Educația fizică în familie

Familia este un lucru important pentru orice copil.Pe linga asigurarea unor necesitati
morale(educatia,afectiunea) ale sale,ea,mai are rolul si de a asigura coplullui
sanatate.Sanatatea depinde de mai multi factori:
1.Pentru ca un copil sa se simta in forma,sa-I fie asigurat un sistem imunitar de lunga durata
,parintii trebuie sa aiba grija sa aiba un regim alimentar bine definit,bogat in substante
nutritive bogate si variate,alimente in stare proaspata,fructe silegume.Trebuie sa se evite
fast-food-urile si alimentele preparate necalitativ,alimentele prajite la fel.
2.Un alt lucru care contribuie la mentinerea sanatatii unui copileste desigur linistea.Partintele
trebuie sa tina cont de mediul incare-si expune copilul sau.Aglomeratiile,sunetul intens la
careeste expus copilul duc la oboseala,tulburari ale sistemului nervos.
3.O familie care stie in complexitatea sa,ce inseamna sanatateacopilului nu va uita nici de
somn,igiena personala si plimbarile inaer liber care sunt la fel de importante pentru a
mentine osanatate de fier urmasilor sai.
4.Cel mai important lucru insa pentru a avea un copil sanatos este desigur
miscarea,sportul.Parintii trebuie sa stie ca gimnastica de dimineata face minuni.

Cele 5 minute de dicate acestui lucru mentin dispozitia si energia copilului sau la nivel pe tot
parcursul zilei.

Antrenamentul la sala,in orele libere,este la felun lucru binevenit pentru a fi asugurat unui
copil.

Competitiile sportive,excursiile sunt deasemenea factori destul de importantcare au o

influienta pozitiva asupra sanatatii unui copil,ba chiar mai mult,ii dezvolta latura sportiva pe
baza careia poate sa-sicreeze o cariera.In concluzie,putem spune ca rolul familei in
fortificarea sanatatiicopilului este esentiala si centrala.

Pentru ca,daca de mici,copiisunt educati dupa un anumit

regim(sportiv,alimentar,igienic)atunci la maturitate la sigur vor ajunge oameni sanatosi cu
pofta de viata.

La toate celementionate nu putem sa nu adaugam dragostea care neaparat trebuie depusa

si daruita in toate cele mentionate mai sus,sidesigur dragostea pentru copii pe care fiecare
parinte trebuie sai-o daruiasca copilului sau.

Pentru a creşte o generaţie tînără, sănătoasă din punct de vedere fizic şi psihic, optimistă,
capabilă să înfrunte orice obstacol, este necesar, ca părinţii să înveţe copiii să respecte
regimul zilei, care include:

somnul, alimentaţia echilibrată, orele de instruire, odihna, exerciţii fizice etc., un loc deosebit
avîndu-1 igiena personală.

Un corp curat este o dovadă a sănătăţii. Igiena personală este inse¬parabilă de modul
sănătos de viaţă al copiilor şi adolescenţilor.

Bazele sănătăţii fiecărui om sînt puse încă în copilărie, de aceea respectarea regulilor
elementare de igienă personală va începe din fragedă vîrstă.

Eforturile părinţilor în formarea deprinderilor igienice nu sînt în zadar, ele devin stabile pentru
toată viaţa şi asigură sănătatea copilului.

Nerespectarea regulilor igienice de îngrijire a corpului pot declanşa multe boli.

Cerinţele igienice în această problemă sînt binecunoscute.
Ne vom opri doar la cîteva dintre ele.

O importanţă deosebită în igiena personală o are îngrijirea pielii — organul de protecţie a

organismului de acţiuni biologice, mecanice, chimice etc.

Pielea participă la procesul de termoreglare, la metabolismul hidro-salin, fiind un organ de

respiraţie şi un organ de simţ.

Lezarea pielii duce la formarea "porţii de intrare" pentru infecţie.

Celulele pielii sînt fine şi se înnoiesc permanent.

În cazul nerespectării igienei corpului aceste celule se acumulează la suprafaţa pielii şi

servesc drept mediu de dezvoltare pentru microorganisme şi paraziţi, care cauzează
procesele inflamatorii.

Pentru a evita acumularea celulelor moarte, secreţiilor glandelor sudoripare şi sebacee,

microorganismelor şi ouălor de helminti pielea şi lenjeria de corp se vor menţine curate.

Este necesar a educa la copii simţul curăţeniei, deprinderile de îngrijire a corpului, să-şi
spele cu săpun faţa, gîtul, pavilioanele urechilor, mînile, să aibă grijă de unghii. Pentru
început, aceste deprinderi copilul le va efectua sub supravegherea părinţilor, iar mai apoi -
de sine stătător.

Este foarte importantă igiena cavităţii bucale.

După fiecare masă dinţii se vor curaţi cu o periuţă sau cavitatea bucală se va clăti pentru a
în¬lătura particulele de alimente, care pot servi drept mediu de înmulţire a bacteriilor şi pot
provoca carii dentare.

Dimineaţa şi seara dinţii se vor curaţi cu o pastă igienică sau curativă.

Educaţia fizică constituie un proces organizat de acţiune asupra organismului copiilor şi

adolescenţilor prin exerciţii fizice, măsuri igienice şi factori naturali pentru asigurarea unui
anumit nivel de dezvoltare fizică, formarea şi perfecţionarea calităţilor motorii, educaţia
deprinderilor şi priceperilor necesare pentru diferite activităţi.

Totodată educaţia fizică este un element important al regimului zilei copiilor şi adolescenţlor.