Ministerul Educației Culturii și Cercetării

Colegiul de Medicină Orhei

Nutriția și activitatea fizică

Nutriția, hrănirea sau alimentarea reprezintă
furnizarea de materiale – hrană – cerută de
organism și celule să rămână în viață. În
domeniul științei și medicinei umane, nutriția
este știința sau practica consumării și utilizării
alimentelor. În spitale, nutriția se poate referi la
cerințele alimentare ale pacienților, inclusiv la
soluțiile nutriționale livrate prin intermediul unui
tub intravenos sau intragastric. Științele nutritive
studiază modul în care organismul sparge
produsele alimentare (catabolismul) și cum
remediază și creează celule și țesut (anabolism).
Catabolismul și anabolismul combinat pot fi
denumite și metabolism. De asemenea, știința Organizația Mondială a Sănătății
nutrițională examinează modul în care definește activitatea fizică drept orice
organismul răspunde la alimente. mișcare a corpului produsă de mușchii
scheletici care necesită un consum de
energie. Activitatea fizică se referă la
toate mișcările, inclusiv în timpul liber,
cu transportul propriu, pentru a ajunge
la destinație sau ca parte a muncii unei
persoane. Atât activitatea fizică cu
intensitate moderată, cât și cea intensă
îmbunătățesc sănătatea.
Modalitățile de a fi activ includ mersul
pe jos, mersul cu bicicleta, sportul,
recreerea activă și jocul. Acestea pot fi
realizate cu orice nivel de abilități
Activitatea fizică regulată poate:
îmbunătăți capacitatea musculară și cardiorespiratorie; personale și pentru plăcerea fiecăruia.
îmbunătăți sănătatea oaselor și funcționarea scheletului;
reduce riscul de hipertensiune, boli coronariene, accident vascular
La adulți și vârstnici activitatea fizică
cerebral, diabet, diferite tipuri de cancer (inclusiv cancer de sân și de îmbunătățește:
colon) și depresie; riscul de mortalitate din toate cauzele;
riscul mortalității prin boli
reduce riscul de traumatisme, precum și fracturile de șold sau vertebrale. cardiovasculare;
La copii și adolescenți activitatea fizică îmbunătățește: incidența hipertensiunii arteriale;
incidența prin cancere (vezică urinară,
capacitatea musculară și cardiorespiratorie; sân, colon, endometru, adenocarcinom
sănătatea cardiometabolică (reduce tensiunea arterială, dislipidemie,
esofagian, cancere gastrice și renale);
incidența prin diabet zaharat de tip II;
glucoza din sânge și rezistența la insulină); prevenirea traumatismelor;
sănătatea oaselor; sănătatea mintală (simptome reduse de
rezultatele cognitive (performanța academică, funcția executivă); anxietate și depresie);
sănătatea cognitivă;
sănătatea mintală (simptome reduse ale depresiei); somnul;
greutatea corporală. greutatea corporală.
A realizat: Nica Vitalina, gr 9
Coordonator: Negarî Corina