Ciclograma Mișcărilor de Bază

Ciclograma mișcărilor de bază
Luna Săptămâna Învățare Repetare Consolidare Jocul

Exerciții de front și
ordine:
Deplasare în mers Târâre șerpuit cu
regruparea din
Sărituri pe un cu ocolirea
coloană câte unu de
SEPTEMBRIE I picior, apoi pe rostogolirea mingii obiectelor
la mijlocul sălii în
altul cu deplasare printre Jocul-ștafetă „Nu
2-4 echipe la
obiecte (2-4 ori) atinge” p. 100
comandă- „Primii,
pe loc!”.„Stai!”)
Exerciții de front și
ordine:
regruparea din
Sărituri pe ambele
Aruncarea mingii Trecerea pe sub coloană câte unu
picioare, pe loc,
în sus și sfoară costal, de la mijlocul sălii
picioarele
prinderea ei cu fără a atinge cu în 2-4 echipe
II încrucișate(seria de
ambele mâini, mâinile la comandă
30
nu mai puțin de 8- podeaua, de 2-4 „Primii, pe loc!”
sărituri cu o mică
10 ori la rând ori „Stai!”
pauză), de 2-3 ori
Exercițiul joc
„Defilăm la
sărbătoare”
III Evaluarea inițială Știute și neștiute
IV Evaluarea inițială Știute și neștiute
Luna: Octombrie
Săptămâna Învățare Repetare Consolidare Jocul
Aruncarea mingii peste Târâre pe banca de gimnastică Mers în echilibru pe frânghia Sărituri pe ambele picioare,
frânghie cu ambele mâini de pe palme și tălpi(ca ursul), de 4- întinsă pe podea cu pasi pe loc, picioarele încrucișate
I după cap. A doua echipă o 5 ori alăturați, călcâile pe frânghie, în jocul dinamic „Undița”
prinde după lovirea de vârfurile pe podea de 2-3 ori.
pământ cu ambele mâini, nu
mai puțin de 4-5 ori
Escaladare-trecere peste Exerciții de front și ordine: Sărituri pe un picior, apoi pe Aruncarea mingii peste
câteva obiecte regruparea din coloană câte altul, cu deplasare frânghie cu ambele mâini
II unu de la mijlocul sălii în 2-4 de după cap. A doua echipă
echipe la comandă - „Primii, pe o prinde după lovirea de
loc!” „Stai!” pământ cu ambele mâini,
nu mai puțin de 4-5 ori, în
jocul „Aruncă peste
sfoară”, de 3 ori (pag. 69)
Mers în echilibru pe o Sărituri pe ambele picioare, pe Aruncarea mingii în sus, Escaladare-trecere peste
suprafață limitată cu pas loc, picioarele încrucișate lovirea de pământ și prinderea câteva obiecte, în jocul
III alăturat facial și cu ambele mâini, nu mai puțin dynamic „Adună inelele”,
costal de 10 ori de 3 ori (pag. 98)
Sărituri de pe banca de Aruncarea mingii peste Târâre pe banca de gimnastică Mers în echilbru pe o
gimnastică, frânghie pe palme și tălpi(ca ursul), de suprafață
IV înălțimea de 30-40 cm cu ambele mâini de după cap. 4-5 ori limitată cu pași alăturați, în
A doua echipă o prinde după jocul dinamic „Transportă
lovirea de pământ cu ambele clopoțelul”, de 3ori (pag.
mâini, nu mai puțin de 4-5 ori 24)
Luna:Noiembrie
Vacanță Vacanță Vacanță Vacanță
I
Deplasarea în mers cu Escaladare-trecere peste Exerciții de front și ordine: Sărituri de pe banca de
rostogolirea câteva regruparea din coloană câte gimnastică, înălțimea de 30-40
II mingii pe sol, nimerind în obiecte unu cm, în jocul dinamic „Lupul și
obiecte de la mijlocul sălii în 2-4 iezii”, de 3 ori (pag. 83
echipe
la comandă - „Primii, pe loc!”
„Stai!”
Târâre pe palme și Mers în echilbru pe o Sărituri pe ambele picioare, Deplasarea în mers cu

genunchi până la 3-4 m, suprafață pe rostogolirea mingii pe sol,
III izbind mingea cu capu limitată cu pași alăturați loc, picioarele încrucișate nimerind în obiecte,
facial, jocul dinamic „Cine va doborâ
costal mai multe obiecte”, de 3 ori
Exerciții de front și ordine: Sărituri de pe banca de Aruncarea mingii peste Târâre pe palme și genunchi până la 3-
gruparea de sinestătător, în gimnastică, înălțimea de 30-40 frânghie cu ambele mâini de 4 m, izbind mingea cu capul, în jocul
IV 1-2 și mai mlte cercur cm după cap. A doua echipă o dynamic „Competiții vesele”
prinde după lovirea de
pământ cu ambele mâini, nu
mai puțin de 4-5 ori
Sărituri cu coarda Deplasarea în mers cu Escaladare-trecere peste Exerciții de front și ordine:

rostogolirea mingii pe sol, câteva obiecte gruparea de sinestătător în 1-2 și mai
V nimerind în obiecte multe cercuri
Jocul dinamic ”Portițele”, 2 ori (pag.
48)
Luna: Ianuarie
I Vacanța
Aruncarea și prinderea mingii în Târâre pe banca de gimnastică Exerciții de front și ordine: Sărituri din cerc în cerc, în
mișcare pe antebrațe și pe genunchi gruparea de sinestătător în două jocul dinamic „De pe o moviliță
și mai multe cercuri pe alta”, (pag.89)
II
Târâre pe banca de gimnastică, Formele gimnasticii matinale Sărituri cu coarda Aruncarea și prinderea mingii
stând în genunchi, cu brațele sus în mișcare, în jocul dinamic
înainte „Prinde mingea”
III
Exerciții de front și ordine: Sărituri din cerc în cerc Aruncarea mingii unul altuia, Târâre pe banca de gimnastică,
regruparea dintr-o coloană câte bătând din palme, din poziția stând în genunchi, cu brațele
unu șezând pe scaun, sărind sus înainte, în jocul dinamic
în coloană câte 2, mers prin „Competiții vesele”, (pag. 106)
IV centrul
sălii până în partea opusă, la
comanda- „Unul-la stânga, altul –
la
dreapta!”, în perechi, prin centrul
sălii!”, formând 2 coloane
Luna: Decembrie
Aruncarea mingii unul altuia, Târâre pe palme și genunchi Mers în echilbru pe o suprafață Sărituri cu coarda în
bătând din palme, din poziția până la 3-4 m, izbind mingea cu limitată, cu pași alăturați facial jocul dinamic „Coarda
șezând pe scaun, sărind capul și costal fermecată”, (pag.95)
I
Târâre pe banca de gimnastică Exerciții de front și ordine: Sărituri de pe banca de Aruncarea mingii unul altuia,
pe gruparea de sine stătător în 1-2 gimnastică, înălțimea de 30-40 bătând din palme din poziția
antebrațe și pe genunchi și mai multe cercur cm. șezând pe scaun, sărind, în
jocul dinamic „Prinde
II mingea”
Formele gimnasticii matinale Sărituri cu coarda Deplasarea în mers cu Târâre pe banca de

rostogolirea mingii pe sol, gimnastică pe antebrațe și pe
nimerind în obiecte genunchi, în jocul dinamic
„Cel mai
III puternic”, (pag.105)
Sărituri din cerc în cerc Aruncarea mingii unul altuia, Târâre pe palme și genunchi Formele gimnasticii matinale
bătând din palme, din poziția până la 3-4 m, izbind mingea cu în
șezând pe scaun, sărind capul jocuri dinamice la alergare
IV
V Vacanța
Luna: Februarie
Sărituri în lungime de pe loc Aruncarea și prinderea mingii în Târâre pe banca de gimnastică Exerciții de front și ordine,
mișcare pe antebrațe și pe genunchi desfășurarea dintr-o coloană
câte unu în diferite părți,
trecând prin centrul sălii în
I partea opusă, la comanda
„Unul-la stânga, altul –la
dreapta!”, în perechi prin
centrul sălii!”, în
exercțiul joc „Fii atent!”
Aruncarea cercului pe stativ la Târâre pe banca de gimnastică, Formele gimnasticii matinale Sărituri în lungime de pe loc, în
distanța de 1-1,5 m stând în genunchi, cu brațele sus jocul-ștafetă „Concursul”,
înainte (pag.87)
II
Exerciții cu obiecte pentru Exerciții de front și ordine: Sărituri din cerc în cerc Aruncarea cercului pe stativ la
dezvoltarea fizică armonioasă tehnica de regrupare dintr-o distanța de 1-1,5 m, în
coloană câte unu în coloană câte jocul dinamic „Ștafeta cu
doi și invers, la comandă, de 3-4 inelul”, (pag.81)
III ori
Mers în echilibru pe banca de Sărituri în lungime de pe loc Aruncarea și prinderea mingii în Exerciții cu obiecte pentru
gimnastică, cu pășire peste mișcare dezvoltarea fizică armonioasă,
obiecte în jocul dinamic „Luați seama
cu înălțimea de 20 cm bine”
IV
Luna: Martie
Sărituri de pe loc cu Aruncarea cercului pe stativ la Târâre pe banca de gimnastică, Mers în echilibru, cu pășire
desprindere de distanța de 1-1,5 m stând în genunchi, cu brațele sus peste obiecte cu înălțimea
I pe ambele picioare peste 5-6 înainte de 20
obiecte, cu h=15-20 cm cm, în jocul dinamic
„Șarpele și
vrăbiuțele”
Aruncarea mingii în ținta Exerciții cu obiecte pentru Exerciții de front și ordine: Sărituri de pe loc cu
verticală dezvoltarea fizică armonioasă desfășurarea dintr-o coloană câte desprindere de pe ambele
II (centrul țintei la înălțimea de 2 unu în diferite părți, trecând prin picioare peste 5-6 obiecte cu
m), centrul sălii în partea opusă, la h=15-20 cm), în jocul
de la distanța de 3-4 m comanda „Unul-la stânga, altul –
dinamic
la dreapta!”, în perechi prin
centrul sălii!”
„Poștașii” (pag.97)
Cățărare pe scara de Mers în echilibru pe banca de Sărituri în lungime de pe loc Aruncarea mingii în ținta
gimnastică, gimnastică, cu pășire peste verticală(cenrul țintei la
III prin diferite procedee obiecte cu înălțimea de 20 cm înălțimea de 2 m), la
distanța de
3-4 m, în exercițiul de joc
„Ochește în țintă”
Alergare cu pași mari, mărunți, Sărituri de pe loc cu desprindere Aruncarea cercului pe stativ la Cățărare pe scara de
șerpuit, printre obiectele puse de pe ambele picioare, peste 5-6 distanța de 1-1,5 m gimnastică
IV pe obiecte, cu h=15-20 cm prin diferite procedee, în
linie dreaptă, cu schimbarea jocul
înaintașului(schimbarea
dinamic „Poștașii pădurii”
direcției)
(pag.101)
Luna:Mai
I Evaluarea finală: Din știute și învățate
II Evaluarea finală: Din știute și învățate
Mers în echilibru pe bancă Sărituri în lungime cu elan, Aruncarea mingii în ținta Exerciții pregătitoare
cu lungimea de 80-100 cm verticală(centrul țintei la pentru
pășire peste mingi, cu înălțimea de 2 m), de la cățărarea pe otgon, în
genuflexiune distanța situația
III de 3-4 m de joc „Ne antrenăm”
Sărituri în înălțime de la 15- Rostogolirea mingii medicinale Cățărare pe scara de Mers în echilibru pe bancă
20cm (1 kg), cu capul în țintă gimnastică cu
la 20-40cm, cu elan prin diferite procedee pășire peste mingi
medicinale/cuburi(3), prin
IV genuflexiune
Luna:Aprilie
Sărituri în lungime cu elan, Aruncarea mingii în ținta Exerciții cu obiecte pentru Alergare cu pași mari,
la verticală(centrul țintei la dezvoltarea fizică armonioasă mărunți,
distanța de 80-100 cm înălțimea de 2 m), de la distanța șerpuit, printre obiectele
de 3-4 m puse
I pe linie dreaptă, cu
schimbarea
înaintașului(schimbarea
direcției), în jocul dinamic
„Estafeta cu obstacole”
Rostogolirea mingii Cățărare pe scara de gimnastică Mers în echilibru pe banca de Sărituri în lungime cu elan,
medicinale prin diferite procedee gimnastică, cu pășire peste la
(1kg), cu capul, în țintă obiecte cu înălțimea de 20 cm distanța de 80-100 cm, în
jocul
II dinamic „Lupul în șanț”,
(pag.
94)
Vacanța
III
Exerciții pregătitoare pentru Alergare cu pași mari, mărunți, Sărituri de pe loc cu Rostogolirea mingii
cățărarea pe otgon șerpuit, printre obiectele puse pe desprindere medicinale
linie dreaptă, cu schimbarea de pe ambele picioare peste 5- (1kg), cu capul în țintă în
înaintașului(schimbarea 6 jocul
IV direcției) obiecte, h=15-20 cm estafetă „Condu mingea”

Ciclograma Mișcărilor de Bază

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Ciclograma Mișcărilor de Bază

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Ciclograma mișcărilor de bază

Luna Săptămâna Învățare Repetare Consolidare Jocul

Târâre pe palme și Mers în echilbru pe o Sărituri pe ambele picioare, Deplasarea în mers cu

Sărituri cu coarda Deplasarea în mers cu Escaladare-trecere peste Exerciții de front și ordine:

Formele gimnasticii matinale Sărituri cu coarda Deplasarea în mers cu Târâre pe banca de

I Evaluarea finală: Din știute și învățate

II Evaluarea finală: Din știute și învățate

S-ar putea să vă placă și