MODORAN MARIN DANIEL

MASTER EFS ANUL 1 UEB

REFERAT

CONTINUTUL TEMATIC AL LECTIEI DE EDUCATIE FIZICA , GIMNASTICA

Gimnastica în programele de educaţie fizică Scopul principal al practicării gimnasticii în şcoală, este
menţinerea şi întărirea sănătăţii şi asigurarea unui suport fizic corespunzător practicării altor discipline
sportive de către elevii talentaţi în această direcţie. Din acest motiv, programele de educaţie fizică
pentru toate ciclurile de învăţământ acordă gimnasticii, alături de atletism, ponderea cea mai mare. Prin
mijloacele sale, gimnastica asigură:
- capacitatea de organizare;
- dezvoltarea fizică armonioasă; -
dezvoltarea calităţilor motrice de bază la un nivel superior;
- formarea deprinderilor specifice gimnasticii de performanţă;
- corectarea deficienţelor fizice şi prevenirea apariţiei acestora

Scopul şi sarcinile gimnasticii în şcoală

Scopul principal al predării gimnasticii în şcoală este identic cu cel al educaţiei fizice contemporane şi
anume, dezvoltarea şi perfecţionarea pregătirii fizice multilaterale şi armonioase a organismului. Dintre
sarcinile cele mai importante ale gimnasticii şcolare, putem aminti: întărirea sănătăţii elevilor şi
creşterea capacităţii de muncă intelectuală; optimizarea proceselor de creştere şi dezvoltare fizică;
- dezvoltarea calităţilor motrice de bază, formarea şi perfecţionarea la elevi a priceperilor şi
deprinderilor motrice speciale pentru gimnastică;
- formarea şi dezvoltarea ţinutei corecte şi a expresivităţii;
- corectarea unor deficienţe fizice ţi motrice, ca urmare a unor traumatisme;
dezvoltarea capacităţii de relaxare a diferitelor grupe musculare sau a întregului organism pentru
contracararea efectelor nocive ale activităţii intense şi stresului;
- formarea capacităţii de muncă independentă, de practicare sistematică, în timpul liber, a exerciţiilor
fizice, a capacităţii de autoperfecţionare.

CONTINUT TEMATIC AL LECTIEI DE EDUCATIE FIZICA

TEMELE LECTIEI

T1 : Gimnastica acrobatica
-Consolidare cu accent pe legarea elementelor
T2 :Forta
- Dezvoltarea fortei segmentare prin metoda circuitului

Competente generale
1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor
fizice, pentru optimizarea stării de sănătate
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice
armonioase şi a capacităţii motrice
3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi
participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport
Competente specifice
1.1. Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate
2.2. Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă
2.3. Efectuarea exerciţiilor complexe pentru dezvoltarea calităţilor motrice
2.4. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în acţiuni tactice specifice disciplinelor sportive studiate

Obiective
- să execute diferite variante de mers şi alergare
- să parcurgă traseul dat
- sa aplice eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurilor si
probelor sportive cu respectarea principalelor reguli
- să-şi formeze o ţinută corporală corectă;
- să răspundă motric la o sarcină verbală dată;
- să fie apt să utilizeze deprinderile înşuşite în diferite contexte;
- să respecte regulile jocului;
- să dezvolte spirit de echipă;
- să manifeste interes faţă de activitatea sportivă;

STRATEGIA DIDACTICĂ:

Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea,

Material didactic: mingi de handbal,fluier, jaloane
Forme de organizare: individual,frontal,pe perechi si in echipe
Verigile lecţiei Conţinut Dozare Formatii Obs.
de lucru
1.Organizarea - adunarea,alinierea,salutul,raportul 1' Linie pe
colectivului de 30” un rând
elevi - verificarea echipamentului şi a stării de
2min sănătate 30” OOOOO

-anunţarea temelor lecţiei

Coloană
- alergare uşoară 1L câte unu

-mers pe vârfuri cu br. sus 1L

O
-mers pe călcâie cu miinile la spate 1L O
O
-mers pe partea externă a labei piciorului cu 1L O
2. Pregătirea braţele in lateral -se va corecta
organismului poziţia
pentru efort -mers pe partea internă a labei piciorului cu 1L corpului de
6min palmele pe şolduri câte ori este
necesar
-mers ghemuit 1L
 Coloană
-trecere din coloană cate unu in coloană cate 1L câte doi
doi
O O
-alergare cu joc de gleznă 1d O O
O O
-mişcări de respiraţie 1L O O

-alergare cu pendularea gambelor spre inapoi 1d

-mers cu mişcări de respiraţie

1L
-alergare cu genunchii la piept -exerciţiile
1d din "şcoala
-mers cu mişcări de respiraţie alergării " se
1L fac pe
-alergare cu pas adăugat
diagonala
1d
-trecere din coloana cite doi in formaţie de
terenului cu
gimnastică 1L ocolire
stânga-
dreapta

1Stând depărtat cu palmele pe 4x8T

solduri

-aplecarea capului inainte si arcuire (1-2); - picioarele

-extensia capului si arcuire (3-4); sunt întinse
-indoirea capului spre stg. Arcuire (5-6); 4x8T
din articulaţia
-indoirea capului spre dr. si arcuire (7-8)
-rotarea capului de la stg la dreapta (1-4)
genunchilor
-si inapoi de la dreapta la stg(5-6) - ochii se ţin
4x8T deschişi
2. Stând depărtat cu braţele îndoite la
nivelul umerilor cu palmele la piept

-indoirea br. La piept si arcuire (1-2); 4x8T

3 Influenţarea -intinderea br.lateral si arcuire (3-4);

selectiva a
-extensie cu arcuire un brat intins deasupra 4x8T
aparatului capului celalalt intins pe langa corp (5-6); Coloana
locomotor de
8min -schimbam bratele (7-8) gimnastic
4x8T a
3. Stând departat
-se atinge cu
-rotari ale bratelor simultan spre inainte si spre braţele vârful
inapoi urechilor
4x8T
 -rotari ale bratelor alternativ spre inainte si
spre inapoi

4.Stind departat
4x8T
-aplecarea trunchiului cu arcuire (1-2);
-genunchii
-extensia trunchiului cu arcuire (3-4); sunt perfect
-rasucire cu arcuire a atrunchiului.spre 4x8T întinşi
dreapta.cu un brat intins celalalt indoit la -se urmăreşte
nivelul cotului cu pumnul la piept (5-6) cu privirea
-idem spre stanga cu schimbarea bratelor(7-8) pumnul
braţului intins
5.Stand cu picioarele apropiate 4x8T
-saritura spre inainte si revenire(1-2)
-saritura spre inapoi si revenire(3-4)
-saritura spre dreapta si revenire(5-6)
-saritura spre stanga si revenire(7-8)

6.Stand cu picioarele apropiate 4x8T

-sarituri ca mingea cu rotire de la dreapta spre
stanga(1-4)
-idem de la stnga spre dreapta(5-8)

4x8T

7.Stand ghemuit

-fandari laterale cu arcuire si shimbarea

centrului de greutate bratele sunt intinse spre
inaine la nivelul pieptului 4x
-fandari spre inainte cu palmele pe solduri

8.Stand cu picioarele apropiate -spatele este

drept iar intre
-din alergare pe loc ducerea piciorului drept la Coloana coapse unghi
palma stanga a bratului intins spre inainte la de de 90 de
nivelul pieptului gimnastic grade
4x ă
-idem .cu schimbarea bratului si a piciorului
Gimnastica acrobatica
Consolidare cu accent pe legarea
V.Invatarea, elementelor insusite
consolidarea, -cumpana pe un picior -se pune
Cate 4-5 accent pe
perfectionarea -rostogolire din ghemuit in ghemuit spre elevi la
si evaluarea inainte si spre inapoi legarea
2x saltea
deprinderilor -rostogolire din ghemuit in departat spre elementelor
motrice inainte
15min -rostogolire din departat in departat spre
inapoi
-stand pe cap (baieti)
-podul din picioare(fete )
 -stand pe omoplati
-roata laterala
Forta
- Forta dinamica segmentara –metoda
circuitului

Statia 1-genuflexiuni
6,Dezvoltarea / Statia 2-tractiuni la banca de gimnastica
educarea Statia 3-ridicarea trunchiului din culcat facial
/verificarea cu palmele la spate 2x30"
calităţilor Statia 4-ridicarea trunchiului din culcat dorsal
motrice forţa cu palmele la ceafa si picioarele indoite
sau rezistenţa; Statia5-aruncarea si prinderea mingii
14 min medicinale
Statia 6 –lupta cu odgonul

7. Revenirea -Coloana
organismului -alergare usoara 1T cite unu
după efort O
3min -mers cu miscari de respiratie 1T O

8.Concluzii si - adunarea 30” -Linie pe

aprecieri un rind
2min - evidenţieri 1”
OOOOO
-salutul 30”