_

CATEDRA JOCURI SPORTIVE

TEZA DE UCENTA
TEMA: Analiza tehnicii i metodica nvrii loviturii de
atac la nceptori n jocul de volei
P l a n u l l u c r r i r i:
Capitolul I. Analiza izvoarelor literare 2
1.1 Evoluia tehnicii loviturii de atac 6
1.2. Metodica nvrii loviturii de atac8
1.3. Etapele principale a nvrii loviturii de atac..........................................22
Capitolul II. Scopul,sarcinile,eto!ele "i or#anizarea cercetrilor...............$%
2.1. Scopul i sarcinile cercetrii 31
2.2. Metodele de cercetare 31
2.3. Organiarea cercetrilor 3!
Capitolul III. &ezultatele cercetrii "i interpretarea lor.................................$'
3.1. "eultatele anchetrii 3#
3.2. "eultatele e$peri%entului pedagogic.........................................................&'
Concluzii ($
Ane)e ((
&ecoan!ri practice ('
*i+lio#ra,ia -%
Intro!ucere:
Capitolul I. Analiza izvoarelor literare
( n procesul instruirii copiilor este a)solut necesar de a*l nva nu nu%ai
s %anevree cu anu%ite operaii+ dar i s %ani,este interes ,a de %unc+ ,iind
gata de a se ocupa cu aceste procese intens i productiv+ depun-nd anu%ite
e,orturi n orice s,er de activitate. .oate acestea cer de la antrenor cunoaterea
pro,und a particularitilor de v-rst a copiilor+ deoarece devoltarea psihic i
social a copiilor n ,iecare perioad de v-rst decurge n %od speci,ic.
/rocedeele tehnice sunt aciunile co%ple$e+ de aceea pro,esorul*antrenorul
este o)ligat s posede o pregtire apro,undat. Ma0oritatea antrenorilor n lucrul
practic cu tinerii volei)aliti se )aea pe cunotine care le*au acu%ulat pe
parcusul anilor de lucru+ reco%andri specialitilor n do%eniul culturii ,iice+
analia ivoarelor literare+ pu)licri din reeaua glo)al 1nternet .a. 2n val de
in,or%aie+ care se revars asupra antrenorului este ,oarte variat i antagonist.
1ar pro,esorul tre)uie s concretiee pro)le%a sau scopul lucrului de a ridica
nivelul %iestriei sportive a elevilor.
3 c-nd studiul asupra istoriei apariiei 0ocului de volei+ 0ocul consta din
tri%iterea %ingii peste plas din serviciu i lovirea sus cu dou %ni din pri%a
lovitur. Era si%plu i atrgtor deoarece se ntrerupea rar. 4 aprut necesitatea
cola)orrii ntre 0uctori+ ceea ce a ,cut s se e$ecute %ai %ulte lovituri ntr*un
teren+ 0ocul s devin colectiv+ iar ,aele de atac ai) o durat %ai lung. 5i deci
n anul 1616 la cererea de a ,i %ai interesant i plcut 0ocul de volei apare
lovitura de atac. (n aceiai perioad a aprut nevoia s se per,ecionee i
aprarea i 0ocul s*a conturat %ai )ine n apariia )loca0ului adug-ndu*se i
celelalte procedee e$istente.
(n aceeai perioad o pro)le% esenial se pune n legtur cu selecia+
deci sta)ilirea v-rstei celei %ai potrivite pentru e,ectuarea acesteia. /e plan
%ondial se %ani,est tendina de realiare a seleciei la v-rsta copilriei 76*12
ani8.
9up prerea lui :. ;. <illia%s copiii p-n la 8 ani nu sunt capa)ili s
prevad traiectoria unei %ingi cu destul preciie pentru a*i per,eciona
deprinderile corespuntoare.
Ma0oritatea specialitilor aprecia c= >?ea %ai ,avora)il perioad
pentru nvarea deprinderilor tehnice este acea cuprins ntre 6*1& ani@.
?u% re%arc 4. /curaru la v-rsta de nceptori+ nu se cunoate lovitura
de atac+ dar nici nu se e$clude nvarea procedeului de atac pe direcia elanului
cu 0uctori %ai nde%-natici n alctuirea ,or%aiei+ la nceputul ,iecrui set+ ne
pute% orienta+ n ,uncie de e,iciena serviciului ,iecrui 0uctor.
(n lucrrile 4.A.Baputin+ A.4.Aoscov+ S.M.Serotan se reco%and
,olosirea progra%elor de nvare i per,ecionarea tehnicii loviturii de atac cu
a0utorul %etodelor glo)al i constructiv+ care sunt cunoscute pe reultatele
cercetrilor )io%ecanice. /entru ,or%area deprinderilor loviturii de atac o %are
i%portan au i datele antropo%etrice 7n pri%ul r-nd nli%ea8. 2n %o%ent
i%portant n progra%ele acesteia sunt di,erite corectri n ti%pul e$ecutrii
%icrii+ in,or%aia periodic i ,olosirea %i0loacelor tehnice de nvare.
5. Stroie a,ir% c dintre %i0loacele tehnice de nvare a loviturii de atac
care sunt ,olosite se %enionea=
C di,erite %ingi cu schi%)area traiectoriei n )orD
C construcii pentru ,i$area grupei %usculare a sportivuluiD
C %nui de protecie+ ngreunate pentru antrena%entul loviturilor i
aruncrilor.
.oate construciile sus nu%ite au i un ir de nea0unsuri+ care nu dau
posi)ilitate de a ,olosi cu %are intensitate n 0oc capacitile 0uctorilor+ de aceea
tre)uie de a per,eciona i de a inventa noi %i0loace tehnice pentru nvarea i
per,ecionarea loviturii de atac.
Bucrrile de specialitate ne aduc la cunotin c la nvarea loviturii de
atac+ care este %prit n cinci etape+ nainte de nvarea noului ele%ent tehnic
tre)uie de a devolta capaciti ,iice la nivel opti% n concordane cu ele%entul
tehnic i de a ,or%a i%aginaie corect a ele%entului ,olosind e$plicarea
antrenorului+ de%onstrarea tehnicii i alte %etode.
1. Eeleneac ,or%ulea un proces de ,or%are a deprinderilor tehnice n volei
%ai detaliat= pentru sta)ilirea pri%ordial a deprinderilor tre)uie s ,olosi%
%etoda de e$erciiu standard*repetat+ iar pentru per,ecionarea deprinderilor
variate %etoda e$erciiului repetat*varia)il.
2na din cile %ai des ,olosite pentru opti%iarea procesului insructiv*
educativ n 0ocul de volei este individualiarea+ adic >adaptarea tehnicii
sportive i a procesului de instruire i educaie la particularitile ,iecrui
0uctor@ B. .eodorescu 716#!8+ principiul individualirii )a-ndu*se pe
in,or%aia )iologic 7,iiologic+ )iochi%ic i )io%ecanic8 c-t i pe cea
pedagogic i psihopedagogic 4. Aicu 716638.
1nstruirea progra%at dup psihologul a%erican F. 3. SGinner 716#18
considerat printele %odern al acestei strategii >a instrui nsea%n a organia
relaii de ntrire@. (n accepia acestei strategii progra%a 7sau progra%ul8 poate
,i de,init ca >repreent-nd ansa%)lul pailor ce conin o cantitate de in,or%aie
ce ur%ea a ,i si%ulat de ctre elevi@ 1. Aicola 7166&8.
Modelarea este neleas+ e$plicat i acceptat ca %etod de investigaie
tiini,ic+ de cercetare a realitii+ a unor ,eno%ene din aceast realitate
natural i social. (n acest sens %odelarea este de,init relativ ase%ntor
n di,erite surse )i)liogra,ice= >proces de constituire a unui %odel+ o operaie de
studiu+ de cercetare a ,eno%enelor din natur i societate cu a0utorul %odelelor
ideale sau %ateriale@ E. 3irea 7168&8+ >reproducerea i%aginar+ sche%atic a
,eno%enului su) ,or%a unui siste% si%pli,icat+ si%ilar sau analog cu
,eno%enul@ ;h. Mitra+ 4. Mogo 7168'8+ >repreentarea sau construcia
su)stanial sau %intal a unor %odele+ %ateriale sau ideale+ ca analoage a
realitii@ 1. ?erghit 716#68. 2nii autori precu% 1. ?uco 716688+ 1. Einga+ 3.
1strate 716688 consider %odelarea o %etod de nv%-nt+ o %etod de
instruire+ ali autori ca 1. 5ilcovan 7168'8+ ;h. Mitra+ 4. Mogo 7168'+ 16828+
consider %odelarea ca un principiu de instruire+ care tre)uie s orientee
ntreaga organiare i des,urare a procesului de pregtire+ ca progra%area
coninutului acestui proces.
>Modelul este un siste% %aterial sau teoretic care reproduce la alt scar+
structura 7ele%entele i relaiile ntre ele8 unui alt siste% pe care ne propune% s*
l cunoate%. Siste%ul original+ ,eno%en sau proces real este reprodus cu a0utorul
%odelului@ 1. Aicola 7166&8.
9 in punct de vedere ,iiologic+ Hrestovnicov+ ,unda%entea
succesiunea etapelor n ,or%area deprinderilor %otrice=
C etapa %icrilor inutile i a lipsei de coordonareD
C etapa %icrilor ncordate+ a nlturrii %icrilor inutileD
C etapa sta)ilirii e$ecuiei+ sta)ilirii %otriceD
C etapa %iestriei %otrice. (n acest sens+ "udic citat de M. Epuran 7168!8
propune ur%toarele
etape=
* etapa nsuirii preli%inare a )aelor e$erciiului n care rolul
principal l 0oac preentarea %icrilor pe )aa de%onstrrii i
e$plicrii de ctre pro,esor*antrenor i a pri%elor ncercri realiate de
sportivD
C etapa nsuirii pe ,rag%ente a di,eritelor procedee de e$ecuie care se
acord o atenie deose)it corectitudinii+ e$ecuiei i nsuirii %o%entelor
cheie ale e$erciiuluiD
C etapa consolidrii i per,ecionrii deprinderii n care are loc di,erenierea
legturilor te%porale ca ur%are a sta)ilirii raporturilor ntre procesele de
e$citaie i inhi)iie.
9up prerea noastr etapele ,or%rii deprinderilor n 0ocul de volei sunt
ur%toarele=
C ,or%area i%aginii deprinderiiD
C nsuirea )aei deprinderiiD
C repetarea unei pri din e$ecuie cu accent pe cea do%inant+ e$ersare
glo)al n condiii de tacticD
C consolidarea n condiii de calitateD
C per,ecionarea*auto%atiarea unor pri cu accent pe cea do%inant
paralel cu per,ecionarea n condiii de 0oc i care depete 0ocul.
1.1. Evoluia tehnicii loviturii de atac
.ehnica voleiului a aprut rapid+ n special n ulti%ii ani. 4sti ea se
gsete la un nivel ,oarte ridicat+ apropiindu*se de per,eciune+ %ai ales n ceea
ce privete procedeele atacului.
4 ceast evoluie tre)uie privit prin pris%a luptei ce se des,oar ntre
atac i apare i care constituie %otorul devoltrii at-t a tehnicii+ c-t i a 0ocului
n general. (n cadrul acestei evoluii de cele %ai %ulte ori atacul a depit
aprarea. 4r%ele principale ,olosite de atac i n aprare n ntrecerea ntre ele
sunt procedeele tehnice.
4pariia unui procedeu nou i e,icace n atac este ur%at de o)icei de
apariia unui procedeu >antidot@ n aprare.
(n voleiul actual lovitura de atac se nt-lnete ntr*o varietate %are de
procedee tehnice toc%ai pentru a reui s depeasc aprarea i %ai ales
)loca0ul advers din ce n ce %ai agresiv.
/us n aceast situaie+ lovitura de atac a tre)uit s*i gseasc noi ,or%e
de e$ecuie+ din care %ai ,recvente s-nt cele realiate n str-ns coordonare cu
pasa 7ridicarea %ingii8+ e$e%plu= lovituri de atac din pase n urcare+ cu
traiectorie ntins etc.
Ba %a0oritatea acestor procedee aspectul tehnic al loviturii de atac a r%as
aproape neschi%)at. 4 evoluat n schi%) regi%ul calitilor %otrice n care se
e$ecut lovitura de atac+ ponderea trec-nd n acest %o%ent asupra viteei de
e$ecuie i %ai ales asupra coordonrii generale n ,uncie de ridicarea %ingii.
9 ar i n aceast situaie %enionarea cunotinelor legate de atac doar la
unul sau dou procedee+ oric-t de )ine ar ,i nsuite acestea+ este sortit de la
nceputul eecului n condiiile )loca0ului actual.
4 aprut n acest %od necesitatea nvrii nc de la nceputul instruirii a
unei varieti de lovituri de atac+ care s ,ie ,olosite n ,uncie de pro%ptitudinea
)loca0ului advers.
4a se pun pro)le%ele la un nivel nalt+ de practicare a voleiului actual.
9ar aa tre)uie pus pro)le%a i pentru copiii de ai*0uctorii avansai de
%-ine.
(n aceast situaie se ivete necesitatea nvrii %ai %ultor procedee atac
luate separat nc de la nceputul instruirii volei)alistice.
4spectul nu este dear%ant+ ntruc-t %ecanis%ul tehnic de )aa a
loviturii de atac la %a0oritatea procedeelor noi 7din %ingi urcate+ cu traiectorie
ntins+ din %ingi 0oase etc.8+ este acelai. ?eea ce se %odi,ic la e$ecuia
separat a lor este coordonarea nceperii e$ecuiei+ n ,uncie de %o%entul
ridicrii i vitea sporit.
3a de aceste aspecte+ la nvarea loviturii de atac tre)uie s se pun
aceste pro)le%e nc de la nceput.
Ele%ent tehnic co%ple$+ lovitura de atac n 0ocul de volei se nt-lnete
ntr*o varietate %are de procedee tehnice+ ce %)rac ,iecare la r-ndul lor
nu%eroase aspecte tactice.
(n per%anent dependen de calitatea pasei+ nvarea loviturii de atac
tre)uie precedat de nvarea pasei ce*o va deservi.
Iarietatea atacului+ ca o caracteristic a 0ocului %odern+ este dat toc%ai
de coordonarea aciunilor= pas i lovitur de atac+ considerente su,iciente pentru
a evidenia posi)ilitatea ,olosirii 0ocurilor la nvarea pasei i la nvarea
loviturii de atac.
(n a,ar de aceasta+ procesul 0ocului care nu tre)uie negli0at n construirea
leciei+ presupune necesitatea priceperilor n tehnica serviciului+ prelurii %ingii.
9e aceea i nvarea iniial este legat cu nsuirea acestor ele%ente tehnice.
(%preun cu nvarea loviturii de atac se nva i servirea de sus din ,a+ n
tehnica e$ecutrii creia este %ult co%un cu tehnica e$ecutrii loviturii de atac.
Ba s,-rit se nva tehnica e$ecutrii )loca0ului. 9up aceasta procesul nvrii
include nvarea prin di,erite %i0loace a e$ecutrii ,iecrui ele%ent.
/e tot parcursul evoluiei 0ocului de volei %uli specialiti n do%eniu
consider c n volei i%portant este ,inaliarea loviturii n e$ecutarea loviturii de
atac i anu%e ea duce la reultatul aprecia)il.
1.2. Metodica nvrii loviturii de atac
Metoda de antrena%ent n condiii analoage 0ocului se re,er n principal
la aspectul tehnico*tactic+ care constituie nucleul central al pregtirii unei echipe
de volei. Ea indic %odul de des,urare i coninutul procesului de antrena%ent
pe )aa principiilor speci,ice pregtirii volei)alitilor+ a%intite %ai nainte.
(n %unca de nvare i per,ecionare n volei se ,olosesc %etodele
generale i anu%e= e$plicarea+ de%onstrarea+ e$ersarea i repetarea.
4cestea pot ,i utiliate su) ,or%a glo)al sau parial i sunt ,olosite n
antrena%ent pentru pregtirea ,iic+ tehnic etc.
(n 0ocurile sportive+ ,or%a glo)al se re,er la predarea i nvarea unui
procedeu sau a unei aciuni tactice integral+ separat de 0ocD nvarea parial
presupune nsuirea unui procedeu 7aciune tactic8 ,rag%entat n %ai %ulte
pri. (n practic nvarea glo)al se ,olosete ,recvent+ gr)ind nsuirea
ele%entului.
4cest lucru a deter%inat pe specialiti s o %)unteasc su)stanial prin
aplicarea ei n condiii de 0oc i apropiate de 0oc. 4st,el ia natere o nou %etod
speci,ic 0ocurilor sportive+ i anu%e nvare*per,ecionare n condiii analoge
0ocului+ %etod care accelerea n %are %sur procesul nvrii.
9intre condiiile analoge 0ocului+ care tre)uie respectate n antrena%ent+
enu%er%=
C e$ecutarea procedeelor cu coninut tacticD
C e$ecuiile s ,ie legate ntre ele dup aspectul pe care l au n 0ocD
C s se pun accent pe e$erciiule cu %ingea n %icare+ ,olosindu*se n %od
per%anent ele%entele de deplasare n teren adecvatD
C s se repete e$ecuiile n condiiile e,ortului cerut de 0oc+ n ,uncie de
co%parti%entul respectivD
C repetarea aciunilor s ,ie e,ectuat i n condiiile necesare asigurrii
pregtirii psihologice.
(n concordan cu aceste principii+ atacanii de e$e%plu+ n loc s e,ectuee
eci de lovituri de atac+ vor e$ecute dup ,iecare dou atacuri un )loca0.
?o%)inarea acestor dou e$erciii se vor nu%i >un co%ple$ pentru pregtirea
trgtorilor@. ?o%ple$ele de e$ecuie pot ,i alctuite de ,iecare antrenor+ dac
ur%rete atent 0ocul prestat de echipa sa+ e$ecuiile pe co%parti%ente+ linii+
one etc.
9esigur c orientarea antrena%entului spre lucrul n condiii analoge
0ocului+ prin ,olosirea co%ple$elor i a 0ocurilor pregtitoare+ este la nceput %ai
di,icil. Ma0oritatea greutilor se %ani,est la ale gerea co%ple$elor i 0ocurilor
pregtitoare+ organiarea nou a antrena%entului+ doarea e,ortului etc. i sunt
inerente perioadei de nceput.
(n concluie+ %etoda de pregtire n condiii analoge ur%rete nvarea
i per,ecionarea unor aciuni de 0oc.
?o%ple$ele nu sunt altceva dec-t >pre,a)ricatele@ necesare pentru ,or%area
0uctorilor ntr*o perioad %ai scurt de instruire+ pentru realiarea unui progres
rapid.
.eto!a e)plica/iei
Metoda const n e$punerea logic i argu%entat a prilor co%ponente ale
aciunii %otrice ce ur%ea a ,i e$ecutat+ a succesiunii lor+ a in,luenei asupra
organis%ului. ?urent+ e$plicaia se ,olosete asociat cu de%onstraia+ ,r a ,i
con,undat ns cu indicaiile ce se dau n ti%pul e$ecuiei loviturii de atac. (n
procesul de instruire %etoda e$plicaiei se poate utilia cu e,icien+
respect-ndu*se ur%toarele cerine=e$plicaia loviturii de atac tre)uie s ,ie la
nivelul capacitii de nelegere a elevilor crora li se adreseaD
C e$plicaia va avea e,ecte poitive nu%ai n condiiile unei atenii opti%e
din partea colectivuluiD
C e$plicaia tre)uie preentat elevilor ntr*un li%)a0 corect din punct de
vedere ter%inologicD
C e$plicaia tre)uie e,ectuat ntr*un li%)a0 corect+ dar n acelai ti%p
plastic+ pentru a putea releva laturile+ %o%entele eseniale ale loviturii de atac
i a atrage atenia elevilor asupra a ceea ce este %ai i%portant+ sti%ul-ndu*le
interesul.
.eto!a !eonstra/iei
4 de%onstra nsea%n a arta n %od convingtor+ prin argu%ente ori
prin e$e%ple concrete adevrul.
O serie de cerine condiionea ,olosirea e,icient a
acestei %etode n procesul instruirii=
C de%onstraia tre)uie s ,ie corect+ a% putea spune chiar per,ect din
punct de vedere al structurii i coninutului loviturii de atac+ s redea ,idel i
s constituie un %odel de ur%atD
C de%onstraia tre)uie s su)liniee %o%entele i ele%entele eseniale ale
structurii loviturii de atac+ atenion-ndu*i pe copii asupra ,aptului c
e$ecutarea lor corect deter%in+ n proporie cov-ritoare+ ntreaga reuitD
C de%onstraia se e,ectuea ntr*un loc din care s poat ,i vut de toi
copiiiD
C de%onstraia va ,i precedat+ nsoit i ur%at de e$plicaii co%plete sau
pariale n ,uncie de di,icultatea loviturii de atac i nivelul de pregtire a
elevilor.
9e%onstraia i e$plicaia se poate realia i cu a0utorul %aterialelor
intuitive de genul planelor+ ,otogra,iilor+ chi%ogra%elor+ %anechinelor+ toate
acestea contri)uind ntregirea repreentrii copiilor despre aciunea dat.
(n concluie+ n cadrul procesului de nvare+ indi,erent c este vor)a de
nceptori sau avansai+ se e$plic i se de%onstrea %ai nt-i procedeul sau
aciunea tactic glo)al+ legat de condiiile de 0oc sau direct co%ple$ul de
e$ecuii 7n condiii analoge 0ocului8
1
. 9eci nvarea+ indi,erent de nivelul
colectivului+ va ncepe cu e$plicarea*de%onstrare.
1
Metoda de antrena%ent in conditii analoge 0ocilui a constituit o)iectul unui e$peri%ent stiinti,ic 1?3+ condus de
pro,esorul universitar B..eodorescu si e,ectuat ti%p de trei ani de catre sectiile de )aschet+ ,ot)al+ han)al si volei.
Ba volei e$peri%entul a ,ost condus de lectorul ?ornelia ;hi)u si au participat S."o%an+ ;.1lie+ ;.Moise+
1.Ful)orea si St.Stroea
.eto!a repetrii
4ceast %etod concretiea tot ceea ce s*a e$plicat i de%onstra+ lucru
ce ne per%ite s o consider% ca %etod de )a n procesul de instruire.
"epetarea se e,ectuea cu scopul nsuirii contiente i al consolidrii
deprinderilor %otrice sau
/entru devoltarea calitilor ,iice. "euita repetrii depinde de c-teva
cerine ,unda%entale=
C repetarea se e,ectuea cu preena activ i contient a copiilor+ n
special n procesul de instruireD
C repetarea oricrei %icri se va ,ace corect+ de la nceput
utili-ndu*se rit%uri i a%plitudini convena)ile
,iecrei ,aeD
C este necesar s se asigure un nu%r opti% de repetri+ n ,uncie de
di,icultatea ele%entului i de nivelul de pregtire a elevilor+ pentru a se o)ine
e,ectul scontatD
C repetarea unui ele%ent tre)uie s i se asigure continuitatea necesar at-t n
ti%pul unui antrena%ent+ c-t i n cadrul unui %icrociclu+ n special pentru
consolidarea luiD
C repetarea+ %ai ales n etapa consolidrii tre)uie ,cut n condiii variate+
neleg-nd prin aceasta varietatea %i0loacelor %ateriale+ a rit%ului+
a%plitudinii+ a aciunii partenerului sau adversarului etc.
.eto!a e)ersrii
/rin e$ersare se o)ine un volu% %are de repetri+ iar prin pregtire n
condiii analoge se realiea calitatea+ adic e$ersare n condiii de 0oc.
E$ersarea este necesar+ av-nd rol pregtitor at-t la nceptori+ c-t i la
avansai. /rin rol pregtitor tre)uie s nelege% nvarea i per,ecionarea
glo)al a unei e$ecuii+ adug-ndu*se i legturile+ per%ise pentru ncadrarea
rapid a acestea n co%ple$e tehnico*tactice i apoi n 0oc.
(n 0ocul de volei se ncearc n preent i adaptarea unor %etode %oderne
printre care a%inti%= %etoda cu intervale+ %etoda antrena%entului n circuit+
pro)le%atiarea+ instruirea progra%at+ %odelarea+ %etoda nvare prin
descoperire.
.eto!a cu intervale
4 ceast %etod are o larg rsp-ndire+ ntruc-t se )aea pe principiul
divirii e,ortului pe intervale cu perioade plani,icate de odihn i e,ort.
1ntervalele de odihn nu sunt ,olosite pentru o re,acere co%plet+ situ-ndu*se
atunci c-nd ,recvena pulsului a0unge la 12'*13' )J%in. 7stadiul inter%ediar de
revenire8+ %o%ent n care acionea e,ortul ur%tor. (n cadrul acestei %etode se
utiliea+ de regul+ vitee %ari de e$ecuie. 3actorii de progres constau n
creterea viteei de e$ecuie i sau reducerea duratei pauelor 7intervalelor de
odihn inter%ediare8+ i%puse de adaptarea sportivului la e,ort.
5i aceast %etod preint c-teva variante=
C %etoda cu intervale scurte cu durata e,ortului cuprins ntre 1!sec*
2%inD
C %etoda cu intervale %edii+ n care durata e,ortului se ncadrea
ntre 2*8%inD
C %etoda cu intervale lungi+ cu durata e,ortului cuprins ntre K i
1!%in.
Instruirea pro#raat
4 ceast %etod const n ,rag%entarea coninutului n ele%ente scurte+
accesi)ile 7pai %etodici+ secvene+ algorit%i+ doe de e,ort+ %icrostructuri+ ,ae
de atac etc.8+ plasate ntr*o ordine de di,icultate unic pentru toi elevii+ ordine
care depinde+ n ,iecare etap+ de achiiii anterioare+ de posi)ilitile de
asi%ilare ale ,iecrui copil n parte.
1nstruirea progra%at se caracteriea prin ntrirea controlului+
veri,icarea reaciilor+ a reultatelor o)inute n ur%a in,luenelor progra%ate. Au
se trece %ai departe nainte de a se o)ine reaciile scontate+ ceea ce asigur
trinicia in,luenelor instructiv*educative+ accesi)ilitatea noii cantiti de
in,or%aii.
.eto!a o!elrii
/regtirea copiilor i 0uniorilor care practic 0ocul de volei n con,or%itate
cu cerinele per,or%anei la nivel internaional este str-ns legat de
interdependena co%ponentelor 0ocului+ siste%atiate n con,or%itate cu %odelul
de 0oc.
(n cadrul activitii sportive de per,or%an n general i cu at-t %ai %ult
n pregtirea copiilor i 0uniorilor pentru 0ocul de volei+ apare i%perios
necesitatea ca ntregul volu% de %unc s ai) un siste% de ,inaliti )ine
preciate+ cu o tehnologie didactic i %etodic capa)ile s le realiee+ s le
veri,ice i s le evaluee o)iectiv nivelul ndeplinirii lor.
?lasi,icarea %odelelor+ dup ter%enul pentru care sunt ela)orate+ arat
ast,el 7;h. ?rstea 1663+ I. ;henadii 166&8=
C >%odele ,inale*vala)ile pentru s,-ritul unor cicluri de nv%-nt
pentru >perspectiva@ din antrena%entul sportivD
C %odele inter%ediare*vala)ile pentru un an colar sau un an de
pregtire sportivD
C %odele operaionale*siste%e de acionare pentru atingerea
7ndeplinirea8 %odelelor inter%ediare.@
4ceste %odele 7,inal i inter%ediar8 tre)uie s e$pri%e >cu% tre)uie s
arate@ i >ce tre)uie s tie@ volei)alitii respectivi. 3iecare din aceste %odele au
o anu%it structur+ presupune anu%ite co%ponente 7n %a0oritatea caurilor
precis cuanti,icate8.
2n %odel ,inal sau inter%ediar repreint un siste% de cerine riguros
,or%ulate care i are ivorul n principalul o)iectiv al activitii de per,or%an.
Modelul arat ,inalitile procesului de antrena%ent la ter%inarea 0unioratului
7 %odel ,inal 8 sau la ter%inarea unui an de pregtire 7 %odele inter%ediare8.
4st,el %odelele inter%ediare repreint trepte+ etape de dru% spre realiarea
%odelului ,inal+ iar acestea din ur% re,lect reultatul procesului de
antrena%ent des,urat n cadrul categoriei de v-rste respective 7 copii+ sperane+
cadei+ 0uniori8.
Modelele operaionale 7 operative 8+ sunt constituite >din sche%e sau
siste%e de e$erciii al cror e,ect este esenial n devoltarea capacitii de
per,or%an+ ncrederea cea %ai des ,olosit n ela)orarea acestor %odele este
cea statistico*%ate%atic prin calcularea coe,icientului de corelaie dintre
per,or%ana general i per,or%ana o)inut la e,ectuarea e$erciiului@ 7I.
;henadi i cola). 166&8. Modelul are o ,or% i un coninut care re,lect
continuitatea i progresul ascendent prin valori progresive de la un an de
pregtire la altul. Orice %odel inter%ediar se corelea cu %odelele anterioare i
cele care ur%ea i se raportea per%anent la %odelul ,inal.
.eto!a pro+leatizrii
Metoda pro)le%atirii recla% n ,oarte larg %sur g-ndirea activ a
su)iecilor i evident %ai puin+ %e%oria acestora. Ea este ,olosit n deose)i n
caurile n care centrul de greutate al instruirii este %utat pe capacitatea
su)iecilor de a reolva anu%ite aciuni deli)erat conceput de ctre cadrele de
specialitate.
/ro)le%atiarea+ prin ur%are+ presupune preala)ila sta)ilire a
pro)le%elor instruirii caracteristice di,eritelor activiti i nu%ai dup aceasta+ n
cadrul pro)le%elor respective+ va aprea %etoda pro)le%atirii.
Bovitura de atac din volei+ constituie un procedeu tehnic de %a$i%
nse%ntate pentru o)inerea succesului sportiv. Ea depete se%ni,icaia unui
oarecare procedeu tehnic ce tre)uie nsuit i se ridic ,r echivoc+ la nivelul
uneia din cele %ai i%portante pro)le%e ale instruirii din volei. .ot at-t de
adevrat r%-ne ns i ,aptul c aplicarea procedeului tehnic n cau n
condiiile 0ocului )ilateral+ presupune nu%eroase variante+ n ,uncie de
%ultiplele posi)iliti de acionare ,a de acest procedeu a adversarilor i chiar a
propriilor coechipieri+ care au pregtit e,ectuarea loviturii de atac respective. ?a
ur%are+ pro)le%atiarea va consta n conceperea unor ast,el de e$erciii i
ipostae de acionare n procedeul instruirii+ nc-t su)iecii s ,ie pui n situaia
ca ,iecare dat s selectee cea %ai oportun cale de e,ectuare a loviturii de atac+
n stare s aduc avanta0 echipei proprii. Ia ,i lesne de neles prin ur%are+ c
algorit%ul ce a stat la )aa nvrii procedeului la care ne re,eri%+ aido%a
repetrii lui n cadrul antrena%entelor+ ci n %od diversi,icat+ n raport cu nevoile
co%petiionale i prin intervenia ,oarte activ i co%)inatorie a g-ndirii
creatoare a su)iecilor+ a orientrii independente.
.eto!a 0nv/are prin !escoperire
4ceast %etod const n sti%ularea la cel %ai nalt nivel a creativitii
su)iecilor+ a disponi)ilitilor lor pentru a gsi noi soluii+ originale+ cu grad
sporit de e,icien i se %ani,est cu deose)ire n aria pregtiri tehnice i tactice.
Susine% c repreint o %etod euristic superioar+ deoarece ,a de %etoda
pro)le%atirii+ care cunoate% c i%plic preala)ila intervenie a cadrelor de
specialitate privind sta)ilirea pro)le%elor cheie ale instruirii i acionarea
creatoare de ctre su)ieci n cadrul acestora+ %etoda nvrii prin descoperire
nu cunoate nici o condiie preala)il. Ea deschide su)iectului cale larg+ cu
ni%ic stingherit de a crea noi %odaliti de acionare+ originale+ cu %are
e,icien.
(n 0ocul de volei n ti%pul unui )loca0+ 0uctorul atacant are %ai %are
ans de a c-tiga punctul+ de aceea lovete %ingea n aa %od ocolind )loca0ul.
(n caul )loca0ului du)lu sau triplu 0uctorul atacant este pus n situaie di,icil+
din aceast cau el are nevoie de creativitate %ai )ogat pentru a aduce echipa
sa n avanta0.
Metodica de corectare a greelilor n executarea loviturii de atac
Mo%entul care deter%in e$ecuia corect i e,icient a loviturii de atac l
constituie elanul. El este o parte co%ponent a acesteia i %odul n care este
e,ectuat+ in,luenea direct asupra celorlalte co%ponente+ deter%in-ndu*le
corectitudinea i e,icacitatea.
1at de ce antrenorul+ pro,esorul tre)uie s cunoasc ,oarte )ine greelile
care apar n procesul nvrii+ cauele care le produc i %ai ales %etodele de
prevenire i corectare a lor.
Ior)ind de greeli care survin n procesul nvrii loviturii de atac+
acestea %)rac dou aspecte i anu%e= greeli de ordin general+ care se co%it
indi,erent de procedeul e$ecutat sau situaia de 0oc i greeli speci,ice unui
anu%it procedeu sau %o%ent al loviturii de atac.
Metodica de corectare a elanului
a1 Elanul se e$ecut cu o accelerare neuni,or%.
(nsuirea unui rit% corect+ leg-nd cei doi pai i e$ecut-ndu*i pornind
iniial ncet i acceler-nd spre s,-rit+ apoi acu%ularea lor cu e$ploia )tii+
care tre)uie s ,ie ,oarte energic. (n acest scop se pot ,olosi ur%toarele
e$erciii=
* e$ecutarea elanului n a,ar de ,ileu+ la nceput ,r %inge+ apoi la
%inge inut sau suspendat+ individual+ la nu%rtoare+ accentu-nd
tonalitatea atunci c-nd dori% accelerarea elanului.
* pentru a reui o auto%atiare per,ect a elanului+ elevii vor e,ectua circa
1'' de repetri ntr*un antrena%ent+ iar pentru sti%ularea lor+ cei crora le
reuete e$ecuia sta)ilit pentru antrena%entul respectiv+ vor ,i trecui la
,ileu.
+1 Elanul este nceput cu vite i se ter%in lent.
Metodica de corectare va consta n ,olosirea e$erciiilor de %ai sus+
plus ,i$area unui se%n pe sol+ de unde ncepe elanul i o)inuirea elevilor s
porneasc nu%ai n %o%entul c-nd %ingea pleac din %-na ridictorului.
/lecarea prea devre%e deter%in ncetinirea elanului sau ,r-narea co%plet a
lui+ anul-ndu*i aportul pentru sritur. (n acest sens+ se%nalele sonore ale
pro,esorului ca >i@ + >hai@ etc. au %are i%portan pentru %o%entul nceperii
elanului corect.
c1 Iitea %ic a elanului.
Metodica de corectare. E$erciii de vite+ de deplasri co%)inate
cu e$erciii de atenie.
!1 Bipsa co)or-rii treptate a centrului de greutate.
Metodica de corectare. E$ecutarea elanului n a,ara ,ileului+ cu
accent pe co)or-rea treptat a centrului de greutate+ n special+ n
%o%entul desprinderii+ c-nd acesta tre)uie s se gseasc la circa &'c%
de sol. Ba nceput elevii+ vor e$ecuta genu,le$iuni de pe loc+ pentru
nsuirea corect a acestui %o%ent i apoi n e$ecuii co%plete. (n
a0utorul e$erciiilor corecte+ n dreptul ulti%ului pas se va ine+ deasupra
capului elevului+ o tachet pentru a*l ,ora s se ghe%uiasc e$act la
nivelul indicat+ deci+ sritura va ,i e$ecutat dup ce n preala)il s*a
e,ectuat ghe%uirea reco%andat+ %enin-ndu*se c ea tre)uie ,cut prin
ndoirea genunchilor i nicidecu% prin aplecarea capului i trunchiului.
Metodica de corectare a btii
Ea const n repetarea %ultipl a desprinderi+ pun-ndu*se accent pe
aearea corect a tlpilor. /entru aceasta se poate ,ace se%ne cu creta pentru
locul tlpilor n ti%pul )tii. 9istana opti% ntre ele tre)uie s ,ie apro$i%ativ
de o talp.
Metodica de corectare a faei de bor i lovirii !ingii
a1 Elanul nu se ,ace la ti%p.
?aua. Elanul )raului se ncepe prea devre%e+ adic n %o%entul
)tii+ datorit ,le$iei prea accentuate.
Metodica de corectare va consta n ndreptarea poiiei trunchiului i a
u%erilor pe ntreaga durat a )tii+ evit-nd ,le$ia trunchiului. /entru aceasta+ se
vor utilia e$erciii pentru ntrirea %usculaturii a)do%inale+ prin srituri cu
atingerea panoului de )aschet sau alte o)iecte+ ,i$-nd locul )tii la L% de
distana de acesta.
+1 9ucerea insu,icient i cu nt-riere a u%erilor spre spate n ,aa de
)or.
Metodica de corectare. Se vor ,olosi srituri cu se%nal la e$ecutarea
e$tensiei trunchiului+ conco%itent cu ducerea )raului napoi+ uor ndoit din cotD
pentru ducerea )raului napoi se pot ,olosi unele repere+ pe care 0uctorul
tre)uie s le ating cu pal%a+ n ti%pul e$tensiei. Se reco%and ca n ti%pul
elanului )raului+ cotul s nu ,ie dus prea lateral+ iar ridicarea lui s se ,ac p-n
la nivelul ,runii.
c1 3ora insu,icient la lovire.
?aua. Musculatura a)do%inal a spatelui i a )raului insu,icient
devoltate+ vite sla) de e$ecuie+ tehnic necorespuntoare.
Metodica de corectare. Ba lovitura de atac se produc dou e$ploii= pri%a
n %o%entul desprinderii+ n care este solicitat trenul in,erior+ iar a doua n
%o%entul lovirii %ingii+ unde acionea trenul superior. /entru %rirea ,orei
de lovire+ vo% utilia e$erciii de ,or pentru trunchi i u%r+ e$erciii pentru
o)inuirea cu e$tensia dinaintea lovirii propriu*ise i arcuirii trunchiului n
%o%entul aciunii.
/entru %rirea sriturii i corectitudinea lucrului n aer la aciunea de
lovire+ se vor ,olosi aruncri cu %ingi %edicinale %ici din sritur+ e$ecutarea
lovituri de atac din %inge suspendat i aruncat+ si%ularea loviturii de
atac peste ,ileu prin aruncarea unei %ingi de oin sau de
tenis.
!1 Bovitura de atac se e$ecut cu )raul ndoit+ iar pal%a nu acionea
corespuntor.
?aua. (ntinderea inco%plet a )raului n %o%entul lovirii+ datorit ,orei i
viteei reduse a %usculaturii )raului 7ante)raului8+ a%plitudinea prea %are a
aciunii )raului napoi+ nceperea trie a elanului+ reducerea pal%ei la spate+ iar
n %o%entul lovirii pal%a nu se aea co%plet pe %inge i este cu degetele
prea lipite sau prea deschise.
Metodica de corectare. E$erciii de ,or pentru )rae+ aruncri n vite
cu pietre+ %ingi %ici %edicinale sau alte o)iecte+ atac n %are vite la %inge
suspendat. (n %o%entul lovirii )raul tre)uie ntins+ u%rul ncordat i pal%a
spri0init pe %inge+ acion-nd ,oarte repede. 4se%enea e$ersri se pot ,ace
e$ecut-nd lovituri de atac la o plas %ai nalt.
/entru ntrirea %usculaturii pal%ei se ,ace str-ngeri consecutive 7!*68
n pal% a unei %ingi de tenis+ ur%ate de aruncri rapide n sol i de lovirea
%ingii de volei+ ast,el nc-t lovitura propriu*is s ,ie nsoit de ncordarea
u%rului. /al%a+ n %o%entul lovirii+ tre)uie s ,ie cu degetele uor
ntredeschise i %oi+ i%pri%-nd %ingii o %icare de )iciuire. /entru o nsuire
corect a acestora+ lovitura de atac tre)uie e$ersat la distan de 1*1+!% de ,ileu
"reelile la lucrul braelor
1.4ciunea insu,icient+ li%itat+ a )raelor pe tot parcursul elanului i
necoordonarea ei cu cea a picioarelor.
a1 ?aue. (nceperea t-rie a aciunii )raelor+ a)ia pe ulti%ul pas sau
chiar n %o%entul desprinderii. 4%plitudine %ic i rit% lent n
%o%entul )tii i desprinderii.
Metodica de corectare. ?oordonarea aciunii )raelor cu cea a picioarelor.
Se va %eniona c+ i%ediat dup pasarea spre ridictor+ )raele s ,ie duse nainte
0os+ dup pri%ul pas napoia corpului+ apoi conco%itent cu ulti%ul pas+ ele s ,ie
duse napoi la %a$i%u%D de aici+ odat cu )taia+ ncepe ducerea lor nainte i n
sus. Ba aceast ,a se ter%in aciunea co%un a )raelor cu elanul picioarelor
i n continuare )raele vor aciona n ,uncie de di,eritele procedee de lovire a
%ingii. +1 Bipsa creterii treptate i corecte a viteei lucrului )raelor la
desprindere+ ur%at de ncetinirea ulterioar a acestora dup desprindere.
Metodica de corectare. E$ecutarea elanului cu )raele n rit%ul necesar+ la
nceput de pe loc+ ,r sritur+ apoi de pe loc cu sritur+ iar dup aceea cu elan.
1. /oiia )raelor n ti%pul )orului.
?aua. Aecunoaterea aciunii corecte a )raelor i necorectarea 0uctorilor n
ti%pul nvrii loviturii de atac.
Metodica de corectare. Se vor include e$erciiile prevute la nvarea
loviturii de atac+ ur%rind poiia corect a )raelor naintea lovirii+ asigur-nd
totodat e$tensia trunchiului care s*i per%it arcuirea pe %inge n %o%entul
lovirii propriu*ise. (n aceast poiie )raul drept se va ntinde+ ating-nd cel %ai
nalt punct de lovire posi)il.
/oiia incorect a )raului st-ng+ care nu se ridic+ ngreuia %eninerea
echili)rului 0uctorului n aer+ li%itea varietatea direciilor de tri%itere a %ingii
i di%inuea considera)il ,ora de lovire.
1.#. Etapele principale a nvrii loviturii de atac
Scopul principal al 0ocului de volei este ca 0uctorii unei echipe s
reueasc tri%iterea %ingii peste plas+ n terenul de 0oc advers n aa ,el nc-t
adversarii s nu o %ai poat retri%ite. Min-nd sea%a de condiiile
de %ai sus+ %i0locul principal prin care se poate realia acest lucru ele%entul
tehnic lovitura de atac.
2ovitura !e atac este un ele%ent tehnic care se nva i se per,ecionea dup
o perioad %ai lung de ti%p de la nceperea pregtirii+ ,iind legat de calitile
,iice speci,ice i de particularitile 0uctorului. ?onstituie n acelai ti%p i cel
%ai co%ple$ ele%ent n procesul de instruire i antrena%ent. 9atorit acestui
lucru+ va tre)ui s se in sea%a de prile sale co%ponente+ procesul de nvare
i per,ecionare ,iind legat de acestea. 4cest ele%ent tehnic ,iind cel %ai
co%ple$+ este indicat ca pro,esorul sau antrenorul s gseasc cele %ai e,iciente
%i0loace de pregtire cu% ar ,i 7e$erciii ,r ,ileu+ e$erciii i 0ocuri cu ,ileu %ai
0os+ acordarea de puncte etc.8.
.oate procedeele tehnice de atac se pot e$ecuta= de pe loc+ ,r elan i cu
elan. /rivind su) aspectul %icrilor necesare e$ecutrii loviturii de atac
deose)i% etapele acestui ele%ent tehnic= elanul+ )taia+ )orul+ lovirea %ingii i
ateriarea.
Elanul + av-ntul pentru e$ecutarea loviturii de atac+ const ntr*o succesiune de
1*3 pai alergtori. El ncepe din poiia ,unda%ental de )a. Ba un elan de 1*
3*! pai+ naintarea ncepe cu piciorul opus )raului nde%-natic. Ba un elan de
2*& pai+naintarea ncepe cu piciorul corespuntor )raului nde%-natic. Elanul
tre)uie ,cut perpendicular sau puin o)lic ,a de ,ileu+ uni,or% accelerat i c-t
%ai energic. *taia N este contactul pe care picioarele l ,ac cu solul+ pentru
realiarea desprinderii i nlrii ntregului corp pe vertical. Ftaia poate ,i
realiat pe unul sau pe a%)ele picioare. 2lti%ul pas al elanului cu piciorul drept
este puin %ai %are de c-t ceilali i ,oarte energic+ av-nd ca rol n pri%a ,a de
a opri vitea de naintare+ pri%ul contact cu solul se ,ace pe clc-i. (n acest
%o%ent+ centrul de greutate este napoi+ )raele se duc n 0os i %ult napoi pe
l-ng trunchi+ trunchiul este uor aplecat nainte. /rin ,le$ia genunchiului
piciorul de spri0in i rularea lui pe talp+ centrul de greutate se deplasea nainte
7la vertical8+ %o%ent n care piciorul din ur%+ st-ngul+ 7piciorul pendulat8+ se
duce ling piciorul din ,a+ la o 0u%tate de talp sau cel %ult o talp naintea
pri%ului+ lu-nd contact cu solul pe toat talpa 7denu%it )taie prin pire8. (n
acest %o%ent+ se accentuea i %ai %ult ,le$ia a%)elor genunchi i aplecarea
trunchiului n ,a+ centrul de greutate co)oar %ult. (n continuare+ se realiea
e$tensia energic a articulaiilor+ rularea pe v-r,urile a%)elor picioare+ dup care
ur%ea desprinderea n sus+ pe vertical.
4 doua variant+ ,olosit de %area %a0oritate a 0uctorilor este >)taia
precedat de un pas srit@ care de ,apt este cea %ai corespuntoare i e,icient
n %a0oritatea loviturilor de atac. E$ecuia unui 0uctor dreptaci= ulti%ul pas al
elanului se e$ecut pe piciorul st-ng+ care ,ace o )taie ase%ntoare pasului
srit+ puin n sus i spre nainte+ ateriarea reali-ndu*se odat cu ,r-narea
elanului+ succesiv+ pe clcile picioarelor+ alternativ+ drept*st-ng 7dus n ,aa
celuilalt8+ ur%rind rularea talp+ v-r, i nlarea pe vertical. 9e reinut este c
pri%ul contact cu solul se ,ace pe piciorul drept+ uor rsucit spre e$terior+ cu
glena )locat+ centrul de greutate r%-n-nd n ur%a piciorului de spri0in. Odat
cu revenirea trunchiului la vertical+ piciorul de spri0in e$ecut o ,le$iune %ai
accentuat+ prelu-nd toat greutatea corpului.
/i ciorul pendulat+ st-ngul+ n aceeai ,le$iune+ depete ci o 0u%tate de
talp+ sau chiar cu o talp piciorul de spri0in+ rul-nd conco%itent cu cellalt+
clci*talp*vr,+ echili)r-nd greutatea corpului pe a%)ele picioare i
trans,or%-nd vitea de naintare pe oriontal n vite de nlare pe vertical+
ur%-nd celelalte co%ponente ale loviturii de atac. 9eci+ ulti%ul i%puls pe sol
este realiat pe piciorul opus )raului de lovire+ ,avori-nd o nlare i o
poiionare corespuntoare ,a de ,ileu i nltur-nd o serie de %icri ne,ireti
7rsuciri8 ale trunchiului e$ecutate supli%entar pentru lovirea %ingii.
9in datele ce le reine%+ reiese+ c e,ectuarea ulti%ului i%puls pe piciorul
corespuntor )raului nde%-natic+scade punctul %a$i% de lovire cu 6*1'c% i
contri)uie la nt-rierea loviturii de atac cu c-teva ,raciuni de secund.
Z+orul + realiat prin ntinderea energic a articulaiilor picioarelor este a0utat
%ult de %icarea puternic i rapid a )raelor+ dinapoi*nainte*sus deasupra
capului+ uor ,le$at din articulaia coatelor.
(n continuare+ )raul de lovire se duce %ai %ult sus i napoi+ odat cu
e$tensia uoar a trunchiului i rsucirea lui spre partea )raului nde%-natic. (n
ti%pul )orului+ picioarele ,le$-ndu*se uor din articulaia genunchilor
,avoriea ridicarea 7nlarea8 ntregului corp pe vertical i %eninerea unui
echili)ru ,avora)il. ?-nd trgtorul se gsete n punctul %a$i% al nlrii 7al
sriturii8+ ncepe e$ecutarea ur%toarei co%ponente+ lovirea %ingii.
2ovirea in#ii N %ingea tre)uie lovit deasupra ,ileului+ contactul cu %ingea
,c-ndu*se scurt i rapid. /uin ti%p naintea lovirii sau aproape conco%itent cu
lovirea %ingii+ )raul nende%-natic+ ,le$at din articulaia cotului 7la un unghi de
6'*11'
'
8+ e$ecut o traciune puternic de sus n 0os i puin lateral pe l-ng
corp+ a0ut-nd n acest ,el ca %icarea de rsucire a trunchiului nainte s se ,ac
%ult %ai energic+ iar ,ora de lovire a %ingii s creasc. (n dru%ul su pentru
lovirea %ingii 7dinapoi spre nainte i de sus n 0os8+ )raul nde%-natic este
ntins sau uor ,le$at din articulaia cotului. (n ti%pul lovirii+ trunchiul e$ecut o
,le$iune energic pe )ain+ pal%a )raului nde%-natic lovete puternic %ingea+
n ti%p ce cotul se ridic ntre cele dou puncte ale p-rghiei ,or%ate de u%r*
%inge. Mingea se lovete cu o supra,a c-t %ai %are a pal%ei av-nd degetele
des,cute ntr*o uoar ,le$iune+ care n a,ar de lovire+ prin di,erite
%icri de rsucire a articulaiei pu%nului sau a ntregului )ra+ i%pri% acestea
direcia de )or dorit.
Aterizarea Ncontactul cu solul se ,ace succesiv= v-r,+ talp+ clc-i+ pe a%)ele
picioare odat+ apropiate sau uor deprtate. (n %o%entul contactului direct cu
solul+ articulaiile picioarelor se ,le$ea uor+ ,c-nd ca ateriarea s ,ie c-t %ai
elastic+ nsoit n acelai ti%p de o ,le$iune uoar a trunchiului pe )ain
7euta se duce puin napoi8. Fraele cad rela$at pe l-ng trunchi+ 0uctorul
lu-nd i%ediat poiia ,unda%ental de )a+ intr-nd n acest ,el %ai repede n
0oc.
(n 0ocul de volei conte%poran se deose)esc trei procedee tehnice de )a
a loviturii de atac=
a8 lovitura !e atac 3 proce!eu !irect4
)8 lovitura !e atac 3 proce!eu 0ntors4
c8 lovitura !e atac 3 prin rotarea +ra/ului. Proce!eul !irect 3 este
utiliat cu cea %ai %are ,recven n cadrul 0ocurilor+ are ca e,ect
tri%iterea %ingii+ dup lovire pe direcia elanului e$ecutat de 0uctor.
9es,urarea >procedeului direct@ este caracteriat %ai sus.
Proce!eul 0ntors * este ,olosit n scopul de a evita )loca0ul advers+ care n
%a0oritatea caurilor este ,cut pe direcia elanului e,ectuat de trgtor.
Se realiea de regul din ona 3 i 2 de 0uctorii dreptaci i din 3 i &
de ctre cei st-ngaci. ?a %od de des,urare+ succesiunea i co%ponentele este
ase%ntoare cu lovitura de atac >procedeu direct@ n caul elanului+ )tii+
lovirea %ingii.
(n ceea ce privete locul e$ecutrii )tii+ la aceast lovitur de atac se
va depi cu circa !'c% locul unde este ridicat %ingea. (n ti%pul sriturii+
trgtorul ,ace o ntoarcere de circa 6'
O
+ n direcia opus e,ecturii elanului.
4ceast ntoarcere ,cut n aer+ l aduce pe atacant cu linia u%erilor paralel cu
vechea direcie a elanului i perpendicular ,a de %inge. Bucrul )raelor i
trunchiului+ lovirea %ingii ce este tri%is pe o traiectorie ce ocolete )loca0ul se
,ace ca la lovitura de atac >procedeu direct@+ ateriarea ns este n direcia
opus elanului. Su)linie% aportul i%portant al trunchiului i )raelor la
realiarea ntoarcerii.
(n ceea ce privete nlnuirea ,aelor loviturii de atac+ %enion%
realiarea n caul nostru a elanului %ai rapid+ co%parativ cu cel de la lovitura
de atac >procedeu direct@. Se i%pune n acelai ti%p o ,r-nare %ai e,icient a
elanului prin opunerea %ai ,er% a clc-ielor picioarelor n %o%entul )tii.
4ceasta n scopul proiectrii cit %ai aproape de vertical a corpului n vederea
coordonrii+ ntoarcerii+ lucrului )raelor i lovirii %ingii pe noua direcie+ ,a
de elanul e,ectuat.
2ovitura !e atac prin rotarea +ra/ului.
Este un procedeu tehnic %ai puin ,olosit datorit tehnicii de e$ecuie
,oarte di,icil. El ,ace parte din grupa procedeelor speciale de atac i este ,oarte
e,icient.
9up e$ecuia elanului i a sriturii ase%ntoare loviturii de atac+
>procedeu direct@+ ur%ea ridicarea )raelor n sus. (n ti%p ce )raul st-ng
continu nc puin ridicarea+ )raul drept a0uns la nli%ea centurii+ uor ,le$at
din articulaia cotului+ e$ecut o rotare de sus n 0os pe l-ng trunchi i dinainte*
napoi prin lateral n sus i nainte+ pal%a ntorc-ndu*se si%ultan+ n sus+ n
direcia de lovire. 9up aceast %icare energic a )raului+ a0utat i de o uoar
e$tensie a trunchiului+ pal%a cu degetele rs,irate ntr*o uoar se%i,le$ie+
lovete %ingea sus deasupra capului i puin nainte. (n %o%entul lovirii %ingii+
pentru a i%pri%a o ,or %ai %are+ trunchiul e$ecut o ,le$iune energic+ pe
)ain+ iar pal%a i ante)raul o %icare de acoperire a %ingii+ i%pri%-ndu*i
direcia necesar.
4%plitudinea %icrii )raului este n ,uncie de nli%ea la care a0unge
%ingea.
(n caul paselor 0oase+ 0uctorul nu %ai reuete s e$ecute %icarea de
rotare de sus n 0os i dinainte * napoi prin lateral+ )raul ,iind dus direct lateral
sau chiar lateral sus.
2ovitura !e atac pe alte !irec/ii !in +ra/
Este o ,or% speci,ic 0uctorilor de per,or%an+ avansai+ este o lovitur
de atac pe direcia elanului+ n toate co%ponentele+ e$cepie ,c-nd traseul
)raului lovitor din punctul ridicrii sale %a$i%e. 9in acest %o%ent el e$ecut o
%icare de co)or-re o)lic spre u%rul opus. /rin aceast %icare %ingea va
avea i%pri%at o traiectorie n sensul %icrii )raului+ adic lateral+ pe l-ng
trunchiul atacantului+ prin ,aa sa.
3ora de lovire a %ingii la aceast e$ecuie este redus+ dat ,iind
lanurile %usculare ce particip la aciunea i a%plitudinea %ai %ic a %icrii+
dar e,iciena ei co%pensea acestea.
2ovitura !e atac !in ri!icare scurt
Este ,olosit n 0ocul avansailor i are n vedere surprinderea )loca0ului
prin traiectoria ridicrii i rapiditatea elanului i i%plicit a lovirii %ingii+ ceea ce
deter%in nt-rieri n e,ectuarea %anevrelor de organiare a acestuia+ ca i
posi)iliti reduse de anticipare a celorlali aprtori.
Modalitile de e$ecuie sunt aceleai ca la cele preentate la lovitura de
atac pe direcia elanului i la cea pe alte direcii. 9i,icultile de realiare sunt de
do%eniul alegeri %o%entului i lungi%ii elanului i coordonarea acestuia cu
ridicarea e,ectuat special pentru acesta. Elanul este de 1*2 pai+ iar declanarea
lui se ,ace n ti%p ce %ingea a a0uns la ridictor. Sritura are loc la puin ti%p
dup e,ectuarea ridicrii+ iar punctul de contact cu %ingea este situat la circa 1%
deasupra nivelului superior al plasei.
2ovitura !e atac !in ri!icare 0n urcare.
Este speci,ic 0uctorilor de %are per,or%an ca rspuns la aciunile tot
%ai energice ale )loca0ului advers. E,ectuat cu %are vite+ gsete de cele %ai
%ulte ori nepregtit sau de,ectuos organiat+ )loca0ul individual+ singurul posi)il
de opus unei ast,el de lovituri de atac.
4tacantul anticip-nd traiectoria la preluare+ e$ecut elanul i sritura+ n
aa ,el nc-t s se a,le n punctul %a$i% al nlrii atunci c-nd %ingea a0unge n
%-inile ridictorului+ lovirea se ,ace printr*o )iciuire ,oarte rapid i%ediat ce
acesta depete nivelul superior al plasei.
2ovitura !e atac !in ri!icare 0ntins.
.raiectoria ridicrii+ din care se e$ecut+ i%pune atacantului luarea unor
%suri+ %enite s*l duc n condiii opti%e la locul de contact cu %ingea.
3iind pstrate co%ponentele cunoscute+ %odi,icrile+ privesc elanul care
este scurt 1*2 pai+ ce se ,ace n ti%pul )orului ,inal al %ingii spre ridictor+
sritura ,iind e,ectuat i%ediat dup ridicarea n caul distanelor de 2*3% sau
puin dup aceasta+ dac distana este %ai %are. 9up ateriare+ la toate aciunile
descrise 0uctorul va adopta poiii n vederea participrii n 0ocul din linia 1 a
echipei proprii n aprare.
2ovitura !e atac !in linia a II3a.
Este o apariie de dat %ai recent n )aga0ul de aciuni caracteristic
0ocului n atac+ dar a avut o rapid rsp-ndire+ at-t n r-ndurile 0uctorilor+ c-t i
a 0uctorilor de per,or%an.
9ac la nceput a ,ost o soluie de ulti% %o%ent+ a echipei n atac
cauat de i%preciia prelurii+ n 0ocul actual ponderea acestei aciuni n totalul
atacurilor e,ectuate pe set i %eci este tot %ai %are. Este ,olosit n scopul
%ultiplicrii anselor de reuit n c-tigarea serviciului i punctului+ prin
sporirea nu%rului de 0uctori n %sur s n,runte )loca0ul advers. ?oncret+
este lovitur de atac+ n care )taia+ con,or% regula%entului n vigoare se
e,ectuea n a,ara spaiului de atac+ iar lovirea %ingii n ur%a sriturii pe o
traiectorie nalt i n lungi%e+ se ,ace n spaiul de atac+ ca i ateriarea de
alt,el.
.raiectoria descendent+ ur%at de %inge dup lovire+ este deter%inat
de locul ridicrii %ingii+ %ai departe sau %ai aproape de plas+ locul viat de
acesta+ ,iind linia a 11*a a terenului advers. /rin posi)ilitile 0uctorilor atacani
din voleiul de %are per,or%an %asculin+ ca ur%are a unei per,ecionri rapide+
s*a reuit s ,ie e$ecutat aceast lovitur n %od constant+ de la circa 1+!% de
plas din ridicare cu traiectorie %edie i chiar scurt i ntins ,iind la ,el de
e,icient ca i cele e$ecutate de atacani din linia 1. (n cadrul acestei aciuni se
e,ectuea de o)icei )taie succesiv cu al doilea picior aeat %ai n ,a i
ateriare lung.
2ovitura !e atac cu !u+l +taie 0n ,a/a ri!ictorului.
4 prut din necesitatea de a deruta i nt-ria aciunea )loca0ului advers+
se e$ecut din ridicarea cu traiectorie %edie. 4tacantul e,ectuea elanul ca la
atac n urcare+ cu )taie uoar n ti%pul creia se si%ulea sritura+ ce are ca
scop declanarea aciunii de )loca0 advers+ ur%at de o ,le$iune %ai accentuat
a picioarelor i o sritur de pe loc. /articiparea activ a )raelor co%pensea
,rag%entarea elanului. Mingea este lovit ca i la lovitura de atac pe direcia
elanului+ dar ,r a avea n ,a un )loca0 organiat. 4teriarea se ,ace n condiii
o)inuite+ ur%at de participarea la )loca0+ preluare etc. Sunt ,avoriai la
aceast e$ecuie 0uctorii cu o ,oarte )un sritur de pe loc.
2ovitura !e atac cu !u+l +taie, 0n ,a/ "i la spatele ri!ictorului
Se deose)ete de aciunea anterioar prin ,aptul c pri%a )taie se
e$ecut pe unul sau pe a%)ele picioare n ,aa ridictorului+ ur%at rapid de o
sritur lateral+ a atacului ce l duce napoia ridictorului+ unde
pri%ete %ingea i cu a0utorul celei de*a doua )ti+ ,ace sritura i
lovirea %ingii+ apoi ateriarea i participarea la alte aciuni ale 0ocului.
2ovitura !e atac cu +taie pe un picior
4ceasta a nceput s ,ie din nou utiliat n 0ocul actual+ dar n %ic
%sur. Este soluia de ,inaliare a unor ridicri+ ce solicit deplasare pe o
distan %ai %are de 2*3% a atacantului i const dintr*o sritur+ e,ectuat n
ur%a unei )ti pe un picior+ continuat de lovirea %ingii+ ntr*o poiie de
deechili)rare i apoi echili)rare la ateriare+ n vederea altor aciuni ale 0ocului.
Este ,olosit cu )une reultate c-nd deplasarea 0uctorului este paralel sau uor
o)lic ,a de plasD o,er acestuia posi)ilitatea lovirii %ingii %ai rapid n caul
ridicrilor n urcare sau a unor co%)inaii cu schi%) de locuri.
Capitolul II $copul% &arcinile% !etodele i organiarea cercetrilor
2.1. $copul i &arcinile cercetrii
Scopul lucrrii const n per,ecionarea siste%ului de pregtire tehnic a
nceptorilor n 0ocul de volei.
/entru realiarea scopului dat au ,ost ,or%ulate ur%toarele sarcini=
1. 4precierea nivelului de pregtire tehnic a nsuirii loviturii de atac n
0ocul de volei.
2. 9eter%inarea %i0loacelor speci,ice de nvare i per,ecionare a loviturii
de atac n 0ocul de volei.
3. 4rgu%entarea e$peri%ental a co%ple$elor de e$erciii pentru
nsuirea loviturii de atac.
&. 3or%ularea concluiilor legate de lucrare.
2.2. Metodele de cercetare.
"e olvarea sarcinilor ,or%ulate a ,ost asigurat de ur%toarele
%etode de cercetare=
1.4nalia i generaliarea datelor literaturii de specialitate.
2.O)servaia pedagogic.
3.Metoda testelor.
&.4ncheta.
!.E$peri%entul pedagogic.
6./relucrarea statistico*%ate%atic a datelor.
2.2.1. 'nalia i generaliarea datelor de &pecialitate.
3olosirea acestei %etode a avut ca scop+ analia i sintea literaturii din
do%eniu dup di,erii autori. Ba aceast %etod au ,ost cercetate un ir de cri+
)rouri i docu%ente cu caracter tiini,ic.
2.2.2. (b&ervaia pedagogic.
O)servaia este un reultat al raportului dintre cercettori i %ediu cu
scopul de a culege date a cror analie per%it generaliri+ deci este un proces
intelectual activ. (n caul de ,a+ o)servaia s*a ,cut n dou stadii=
a1 preli%inar s*au o)servat=
C co%ponena grupei de ,eteD
C nivelul capacitii %otriceD
C nivelul devoltrii ,iiceD
+1 n ti%pul cercetrii=
C %odul de e$ecuie a sarcinilorD
C in,luena e,ortului asupra su)iecilor pe plan so%atic+ psihic+ %otric i
,uncionalD
C dina%ica indicilor %otrici.
2.2.#. Metoda te&telor.
.estele ,olosite n cadrul e$peri%entului pedagogic constau n
e$a%inarea pregtirii tehnice a su)iecilor.
.estele %otrice incluse n e$peri%ent sunt= lovitura de atac n onele
1D!D6+ din ona &D aprecierea tehnicii loviturii de atac din ona &D lovitura de atac
din ona 3 n ona ! i lovitura de atac din linia a 11*a.
2.2.#. 'ncheta.
4nchetarea este una dintre %etodele de cercetare a su)iecilor+ care se
des,oar anoni% cu un nu%r de ntre)ri i c-teva variante de
rspunsuri. (n lucrarea dat ancheta este inclus n ane$a A1.
2.2.). Experi!entul pedagogic
"epreint cea %ai i%portant investigaie tiini,ic+ valoarea lui consta n
,aptul ca a veri,ica o ipote+ sta)ilete relaii cauale ntre ,eno%ene+ procese+
,apte. ?a tip de e$peri%ent cel ,olosit a ,ost un e$peri%ent natural+ de constatare
i veri,icare n cadrul e$peri%entului propriu is.
2.2.*. +relucrarea &tati&tico,!ate!atic.
4ceast %etod o,er posi)ilitatea lucrrii tuturor datelor legate de
procesul de antrena%ent+ de reultatele nregistrate la pro)ele de control+ dup
care+ pe )aa lucrrii+ prin inter%ediul indicilor statistici per%ite ,or%ularea
unei aprecieri asupra ,eno%enului studiat.
?a indici statistici de )a pentru prelucrarea datelor a% ,olosit=
a8 %edia arit%etic 758D
)8 a)aterea standard 7S14
c8 coe,icientul de varia)ilitate 7C68D
d8 testul 7t8D
e1 se%ni,icaia di,erenei dintre %edii 7P8.
Media arit%etic 951.
4 c est para%etru este des utiliat+ el ,iind considerat o valoare tipic n
aprecierea tendinei centrale a ,eno%enului studiat. (n calculul %ediei+ tre)uie s
ave% n vedere ,aptul c poate ,i puternic in,luenat de anu%ite valori
e$tre%e+ ,apt ce poate aduce la concluii eronate.
/entru calcularea %ediei arit%etice a% ,olosit ,or%ula=
:)
5;333333334
n
unde=
5 3 %edia arit%eticD
:)3 su%a valorilor individualeD
n 3 nu%rul total de cauri.
4)aterea standard -S1. /entru
calculare a% ,olosit ,or%ula=

unde=
)3) 3 a)aterea valorilor individuale ,a de %edieD
N 3 nu%rul total de cauri.
4)aterea standard este unul dintre para%etrii cei %ai se%ni,icativi ai
varia)ilitii. < a)atere standard %ic de%onstrea o%ogenitatea %are a
o)iectului cercetat. ?oe,icientul de varia)ilitate 9C61.
Si%)olul coe,icientului de varia)ilitate utiliat este C6 i repreint
raportul dintre a)aterea standard i %edia arit%etic. 4cest para%etru se
,olosete su) ,or%a de procente i se calculea ast,el=
S = %>>
C6;333333333333334
5
4cest para%etru este des ,olosit n sport+ atunci c-nd vre% s a,l% gradul
de o%ogenitate al colectivului cercetat. (n acest ca se raportea valoarea la
ur%toarele grile=
C ntre '*1'P indic dispersie %ic+ o%ogenitatea %areD
C ntre 1'*2'P o%ogenitate %edie+ dispersie %areD
C peste 2'P lipsa de o%ogenitate datorit unei dispersii ,oarte %ari sau
a unui nu%r prea %ic de cauri o)servate.
.estul 7t8
4 cest test se calculea pentru a a,la ct de se%ni,icativ este
di,erena dintre %edii.
.estul se calculea ast,el=
T; )3? @ S)3?4
unde=
5 3 %edia arit%etic iniialD
A 3 %edia arit%etic ,inalD
S)3? 3 alturarea standard a di,erenei dintre cele dou %edii.
Se%ni,icaia dintre %edii . / entru a a,la c-t de se%ni,icativ este procentul
di,erenei dintre %edii tre)uie studiat ta)la lui 3isher unde se pot co%para
valorile lui 7t8 o)inute cu cele din ta)el. 9ac valoarea lui 7t8 calculat este
%ai %are de c-t valoarea lui 7t8 din ta)el+ nsea%n c di,erena dintre cele
dou %edii este se%ni,icativ di,erit n procente de 6!P.
2.#. (rganiarea cercetrii.
E$peri%entul s*a des,urat n liceul >Biviu 9eleanu@+ din oraul
?hiinu+ n ti%pul anului colar 2''&*2''6.
(n aceast cercetare a ,ost i%plicat un grup de 12 ,ete selectate n ur%a
seleciei pri%are dintr*un grup de 2& ,ete. I-rsta ,etelor cercetate este cuprins
ntre 1'*12ani.
3!
E$peri%entul a ,ost des,urat n perioada septe%)rie*dece%)rie 2''2 i
a avut ur%toarele etape de studiu=
a8 studierea )i)liogra,ieiD
)8 nregistrarea reultatelor de control dup cu% ur%ea=
C testarea iniial n septe%)rie 2''&D
C testarea ,inal n dece%)rie 2''6D
c1 prelucrarea reultatelor e$peri%entului+ interpretarea lor i
,or%ularea concluiilor.
(n ur%a studiului asupra literaturii de specialitate au ,ost selectate teste
de nsuire a loviturii de atac.
Ba nceputul e$peri%entului pedagogic au ,ost ,or%ate dou grupe c-te
12 ,ete+ o grup e$peri%ental i alta %artor.
/e parcursul e$peri%entului la grupa %artor s*a predat %aterialul
con,or% planului calendaristic aplic-nd %etode tradiionale de predare a
acestuia+ n grupa e$peri%ental+ n a,ar de cerinele de )a+ au ,ost propuse
co%ple$e de e$erciii speciale pentru nsuirea %ai e,ectiv a loviturii de atac.
4cestea se aplicau n decurs de #*8 %in individual sau n perechi la perete sau la
,ileu+ n cadrul ,iecrei lecii de educaie ,iic.
Ba s,-ritul e$peri%entului a%)ele grupe au ,ost testate din nou.
.estarea s*a e,ectuat dup siste%ul tradiional de note de la 1 p-n la 1'.
"eultatele e$peri%entului pedagogic sunt preentate n ta)elul A2.
2... /e&crierea te&telor !otrice.
Bovitura de atac n onele 1D!D6 din ona &.
C au ,ost acordate c-te trei ncercri pentru ,iecare lovitur n ona
datD
C reultatele au ,ost apreciate cu not adic+ pentru nota 1' toate
ncercrile reuite+ pentru nota 6 nu%ai o ncercare nereuit .a.%.d.
C orice ncercare era ,i$at ntr*o ,i special.
4precierea tehnicii loviturii de atac din ona &.
C au ,ost acordate c-te cinci ncercriD
C au ,ost e$ecutate dup indicaiile pro,esoruluiD
C reultatele au ,ost apreciate con,or% )are%ului de noteD
C ncercrile erau nse%nate ntr*o ,i special.
Bovitura de atac din ona 3 n ona ! .
C au ,ost acordate c-te cinci ncercriD
C s*a controlat tehnica e$ecutrii elanuluiD
C lovitura de atac s*a e$ecutat din pas scurtD
C reultatele au ,ost apreciate con,or% )are%ului de noteD
C ncercrile erau nse%nate ntr*o ,i special.
Bovitura de atac din linia a 11*a.
C au ,ost acordate c-te cinci ncercriD
C lovitura de atac a ,ost e$ecutat din elanD
C a ,ost apreciat tehnica e$ecutrii loviturii de atacD
C reultatele au ,ost apreciate con,or% )are%ului de note+ de e$e%plu+
pentru nota 1' toate ncercrile reuite+ pentru 6 patru reuite i a cinchea
parial reuit .a.%.d.
C ncercrile erau nse%nate ntr*o ,i special
?apitolul 111. "eultatele cercetrii i interpretarea lor.
$.%. 0eultatele anchetrii.
B a anchetare au participat pro,esori+ specialiti i studeni din do%eniul
educaiei ,iice i sportului din oraul ?hiinu. 9e tot au participat !' de
persoane. 4ncheta conine ase ntre)ri n scopul per,ecionrii siste%ului de
pregtire a reultatelor sportive n 0ocul de volei+ la ,el au ,ost propuse c-teva
variante de rspuns. "eultate anchetrii au ,ost prelucrate i de%onstrate n
ane$a A1.
9up cu% se vede n ane$a A1+ la ntre)area= >Ba ce nivel se a,l n
"epu)lica Moldova pregtirea reervelor n 0ocul de volei@. Su)iecii au
2/%
18%
Mediu Jos Inalt
Foarte jos Foarte inalt
rspuns n ,elul ur%tor=
9e aici se o)serv c partea %a0oritar #'P+ consider c nivelul
pregtirii reervelor n 0ocul de volei este %ediu+ deoarece n "epu)lica
Moldova= colile sportive sunt sla) pregtite din punct de vedere didactic+
lipsesc %i0loacele de instruire i per,ecionare+ unele chiar nu ,uncioneaD n
cadrul colilor %edii nu pre au condiii de petrecere a leciilor de educaie ,iic
i a antrena%entului sportivD co%petiiile i ca%pionatele sunt la un nivel %ediu
de organiare.
Ba ntre)area= @?are din ,actorii antrena%entului sportiv necesit o
atenie %ai sporit n cadrul procesului instructiv educativ@+ su)iecii s*au
6%
0%
D Preg.i!i"a
C Preg.ta"ti"a DPreg.#si$
C Preg.s#e"iala
%0%
8%
C Preg.te$ni"a
%ani,estat ast,el=
partea %a0oritar 6'P au artat c n procesul instructiv educativ n cadrul
antrena%entului sportiv in de pregtirea ,iic+ adic de la nceput se ine cont
de capacitile ,iice ale copilului care le %ani,est.
Ba ntre)area= >care din calitile %otrice la etapa iniial de
pregtire sunt %ai necesare sportivilor volei)aliti@+ su)iecii au relatat c=

lnd
e&inrea
'u
#letia
(
Forta
)e!iste
nta
*ite!a
a
#6 la sut au %enionat c pri%ordial este nde%-narea+ ,iindc ncep-nd cu
pri%a etap de pregtire se trage atenie la copil cu% se %ani,est+ cu%
activea+ c-t de nde%-nat este pentru a ndeplini o aciune.
Ba ntre)area= >Minei cont de nivelul pregtirii a copiilor n
organiarea i pregtirea antrena%entului sportiv@+ au rspuns ast,el=
6%
1+%
61%
10%
88%
Ma0oritatea su)iecilor 88P au %enionat c in cont de nivelul pregtirii a
copiilor n organiarea i pregtirea antrena%entului sportiv+ ,iindc dac nu s*
ar atrage atenie la aceasta n cadrul antrena%entului apar trau%e+ dereglri
,uncionale ale organis%ului .a.+ ceea ce duce la un deechili)ru al
antrena%entului.
9up prerea su)iecilor=@?are din procedeele tehnice n volei le
10% 11%
2,%
+-%
C Pasarea
C .o/.ata"
C Preluarea
C 'er/rea
C 0lo"ajul
considerai %ai co%ple$e@. O)serv% c=
&'P din su)ieci au clasat >pasarea@ ca cel %ai co%ple$ procedeu tehnic+
deoarece n ti%pul unui %eci de volei coordonator de 0oc este ridictorul+ adic
dup reuita lui se aprecia e,icacitatea 0ocului i a 0uctorilor.
Ba ntre)area=@Ba ce v-rst %ai e,ectiv se poate de nceput nvarea
loviturii de atac+ de la 11*12ani+ 6*1'ani+ #*8ani@. /artea %a0oritar 86P au
considerat c=
0%
11%
C 11112 ani
C 2 3110 ani
%18 ani
%ai e,ectiv este la v-rsta de 11*12ani+ ,iindc la aceast v-rst la copil se
sta)ilesc procesele ,uncionale ale organis%ului.
/e )aa reultatelor anchetrii s*a preciat la ce nivel i care este
e,icacitatea volei)alitilor n %o%entul de ,a.
#.2 0eultatele experi!entului pedagogic.
/relucrarea statistico*%ate%atic a datelor o)inute n ur%a testrilor a
,ost analiat i repreentat n ta)ele.
(n cadrul seleciei pri%are n 0ocul de volei au ,ost selectate 2& ,ete+ cele
care au o)inut reultate %ai )une la cele patru teste %otrice+ acestea ,iind n
nu%r de 12. "eultatele testelor %otrice sunt nregistrate n ta)elul A2.
E$peri%entul s*a continuat cu cele 12 ,ete selectate ur%rindu*se evoluia lor
dup patru luni.
2ovitura !e atac 0n zonele %4-4B, !in zona (.
.estul %otric dat caracteriea at-t tehnica e$ecutrii procedeului c-t i
preciia loviturii n onele indicate.
"eultatele testului au ,ost apreciate dup )are%ul de puncte su)liniate
%ai sus.
4nali-nd etapa iniial a e$peri%entului pedagogic+ pute% spune c+ at-t
grupa e$peri%ental 7$
1
Q6+68+ c-t i grupa %artor 7$
2
Q6+#8+ reultatele lor sunt
aproape identice. Ba etapa ,inal s*a o)servat o cretere se%ni,icativ la grupa
e$peri%ental 7/R'+'18. 1ar o%ogenitatea grupei este %are 7?IQ6+'68.
Aprecierea teCnicii loviturii !e atac !in zona (.
Scopul acestui test const n aprecierea nsuirii corecte a loviturii de atac.
Su)iectul cercetat se a,l n ona & i dup trans%iterea %ingii e$ecut
corect lovitura de atac n terenul advers cu ona indicat de pro,esor.
S*a apreciat tehnica e$ecutrii ,iecrei ,ae a loviturii de atac dup )are%ul
de puncte.
Ba nceputul e$peri%entului reultatele grupei e$peri%entale au ,ost %ai
)une cu '+2 de c-t cele %artor. 9up petrecerea e$peri%entului pedagogic
reultatele grupei e$peri%entale s*au %)untit cu 1+! puncte+ ceea ce con,ir%
c s*a evideniat o cretere se%ni,icativ 7/R'+''18. 5i o%ogenitatea grupei la
testul acesta este %are 7?IQ8+2#8.
2ovitura !e atac !in zona $ 0n zona -.
4cest test a ,ost inclus n e$peri%entul pedagogic cu scopul de a aprecia ,olosirea
arsenalului tehnic n e$ecutarea loviturii de atac. Bovitura de atac s*a e$ecutat din
pas scurt n ona !. 9up petrecerea e$peri%entului care a presupus ,olosirea
co%ple$elor de e$erciii pentru a %)unti arsenalul tehnic a su)iecilor+
reultatul grupei e$peri%entale a crescut de la 6+! p-n la 8+1puncte+ ceea ce
denot c testul este se%ni,icativ pentru procesul de instruire+ 7/R'+''18.
O%ogenitatea grupei e$peri%entale a ,ost destul de %are 7?IQ8+2#8.
2ovitura !e atc !in linia a II3a.
.estul dat a ,ost inventat pentru aprecierea nsuirii etapei elanului i
loviturii propriu ise.
Su)iectul se a,l dup linia de atac i dup trans%iterea %ingii e$ecut
lovitura de atac n terenul advers ,r a depi linia de atac n ti%pul elanului.
?lar c ,etele v-rstei de 1'*12ani nu pot s e$ecute acest ele%ent cu ,or
su,icient pentru trecerea %ingii peste ,ileu+ de aceea n testul dat %ingea lovit
n ,ileu nu se socotea ca greeal.
.otodat la etapa ,inal a e$peri%entului pedagogic ,etele din grupa
e$peri%ental a %)untit reultatul p-n la 7$Q8+2!8+ ceea ce arat c ,olosirea
testului pentru aceast v-rst este se%ni,icativ 7/R'+'!8. O%ogenitatea grupei n
testul dat este %are 7?IQ6+'68.
(n toate testele %otrice ,olosite n e$peri%entul pedagogic+ reultatele
grupei %artor a avut o cretere aproape nese%ni,icativ ceea ce con,ir% c
petrecerea leciei de volei ,olosind progra%a tradiional nu este accesi)il+ pentru
a atinge reultate %ai )une n tehnica 0ocului de volei.
Concluii
1. Aivelul de pregtire tehnic a nsuirii loviturii de atac n 0ocul de volei de
ctre elevele v-rstei de 1'*12ani este su,icient+ dar poate ,i nalt cu a0utorul
,olosirii di,eritor %i0loace i %etode de instruire.
2. 3olosirea co%ple$elor de e$erciii speciale n cadrul leciei de educaie
,iic duce la creterea su)stanial a nsuirii tehnicii loviturii de atac.
3. S*a ela)orat un ir de co%ple$e de e$erciii speciale+ care au ,ost ,olosite n
cadrul e$peri%entului pedagogic i a adus la o cretere %ai productiv la
nsuirea loviturii de atac.
?o%ple$ele sunt preentate n reco%andri practice.
&. /er,ecionarea siste%ului de pregtire tehnic a nceptorilor duce la
creterea reultatelor n tehnica 0ocului i la sporirea interesului ,a de
lecia de educaie ,iic.
' 1 E 2 E
'ncheta propu& profe&orilor i antrenorilor de volei.
AQ !'
2a ce nivel se a,l 0n &..ol!ova pre#tirea
rezervelor 0n Docul !e volei .
3oarte
nalt (nalt
Mediu Eos
3oarte 0os
2P
8P
#'P
18P
2P
Care !in ,actorii antrenaentului sportiv necesit o
aten/ie ai sporit 0n ca!rul procesului
instructiv e!ucativ.
/regtirea ,iic
/regtirea tactic
/regtirea
psihologic
/regtirea special
/regtirea tehnic
6'P
8P
8P
18
P
6P
Care !in calit/ile otrice la etapa ini/ial !e
pre#tire sunt ai necesare sportivilor
volei+ali"ti.
Supleea
(nde%-nare
a 3ora
Iitea
"eistena
1'P
61P
1&P
#P
8P
Eine/i cont !e nivelul pre#tirii ,izice a copiilor 0n
or#anizarea "i pre#tirea antrenaentului
sportiv.
9a
2neori
Au
88P
6P
6P
Care !in proce!eul teCnic consi!era/i c este cel ai
cople)F
/asarea
Servirea
Bovitura de atac
/reluarea
Floca0
&!
P
11
P
23
P
2a ce v0rst ai e,ectiv se poate !e 0nceput
0nv/area loviturii !e atac.
11*12ani
6*1'ani
#*8ani
0eultatele experi!entului pedagogic
Ar
dJ
o
9enu%irea
testului %otric
;rapa
.estare
a
.estarea ,inal . /
Ki %i K G2
1
Bovitura de atac n
onele 1D!D6 din
ona &
M 6+# '+2! #+2 '+2& 1+&3 S'+'!
E 6+6 '+36 8+2 '+21 3+'# R'+'1
2
4precierea
tehnicii loviturii de
atac din ona &
M 6+& '+31 6+6 '+23 1+28 S'+!
E 6+6 '+2! 8+1 '+16 &+8& R'+''1
3
Bovitura de atac
din ona 3 n ona
!
M 6+! '+26 6+6 '+18 '+26 S'+'!
E 6+! '+23 8+1 '+16 !+3 R'+''1
&
Bovitura de atac
din linia a 11*a
M 6+! '+26 6+6 '+2! 1+11 R'+'!
E 6+8 '+31 8+2 '+21 3+62 R'+'!
&ECH.ANDI&I P&ACTICE
Co!plex de exerciii &peciale pentru nvarea loviturii de atac%
3procedeul drept4.
(nvarea elanului loviturii de atac.
1. /ro,esorul+ n %i0locul grupei. Se de%onstrea i se e$ecut %preun
elanul cu un pas+ cu doi pai+ cu trei pai. 2lti%ul pas va ,i %ai %are+
contactul piciorului cu solul ,c-ndu*se pe clc-i.
2. 9e pe loc+ din poiia ,unda%ental %edie+ deplasri*individual sau la
se%nale auditive. 1ndicaie %etodic=
* ulti%ul pas va ,i %ai %are i e$ecutat ntr*un ti%p %ai scurtD
* .raiectoria ulti%ului pas este ntins+ paralel cu solul i ,oarte
aproape de acestaD
* /rin elan+ se acu%ulea o ,or potenial+T care prin )locare n
clc-i i apoi rulare pe toat talpa i av-ntul )raelor+ se trans,or% n
,or cinetic.
(nv area )tii loviturii de atac .
1.Se e$ecut %preun cu pro,esorul ulti%ul pas+ piciorul pun-ndu*se
pe clc-i.
2.Se e$ecut cu pro,esorul ulti%ul pas i se duc )raele napoi n
%o%entul )locrii.
3.1de%+ deplasare cu un pas i )taie. 4poi cu 2 i 3 pai.
&.4celai lucru i cu av-ntarea )raelor+ dinapoi*nainte i de 0os n
sus.
1ndicaii %etodice=
* se va ur%ri rularea piciorului opus )raului nde%-natic+ de pe
clc-i pe pingea+ cu apropierea piciorului de spri0in pus pe pingea.
(nvarea ,aei de )or loviturii de atac. 1.Ftaia+
adug-ndu*se i desprinderea.
2.E$ecuia integral= elan 1*3pai+ )taia+ av-ntul )raelor+ sritura i
ateriarea.
3.1de%+ cu trecerea n )or peste )anca de gi%nastic aeat
transversal.
&.4celai e$erciiu+ cu trecerea peste dou )nci+ prin elan de doi
pai i )taia consecutiv.
!.Ba ,ileu+ cu elan de 1*3pai+ )taie consecutiv i ateriare.
1ndi caii %etodice=
C se va ur%ri ca la ateriare+ s nu ,ie depit linia de centruD
C se va ur%ri ca %pingerea n picioare i av-ntul )raelor s se ,ac pe
vertical.
(varea lovirii %ingii loviturii de atac.
1.E$erciiul de %ai sus+ inclu-ndu*se si%ularea lovirii %ingii. 2.(n perechi
,a n ,a+ la o deprtare de &*!pai. E$ecutantul ine %ingea n pal%a
)raului nende%-natic la nli%ea u%rului. Bovirea %ingii+ cu
tri%iterea ei n duu%ea.
3.Ba perete+ la o deprtare de &*!pai. Bovirea %ingii din %-n+ cu
tri%iterea ei n podea i ricoare n perete. &.4celai e$erciiu+ cu o uoar
aruncare a %ingii. !.4celai e$erciiu+ cu lovirea n continuare a
%ingii ricoate din perete. 1ndicaii %etodice=
C se va ur%ri ca )raul nde%-natic s ,ie %ereu %eninut n poiia de
lovireD
C deplasarea la %ingea ricoat din perete se ,ace rapid i cu pai
%ici+ greutatea corpului ,iind repartiat egal pe a%)ele picioare.
* (n %o%entul lovirii %ingii+ piciorul opus )raului nde%-natic se
a,l nainte.
(nvarea ateririi loviturii de atac.
1.Sritur si%pl pe a%)ele picioare.
2.Sritur de pe )anca de gi%nastic.
3.2*3pai alergtori+ sritur n sus cu ateriare pe a%)ele picioare.
1ndicaii %etodice=
* ateriarea la acelai %o%ent pe a%)ele picioare.
Co!plex de exerciii &peciale pentru nvarea loviturii de atac 3procedeu
ntor&4.
(n nvarea i consolidarea acestui procedeu se ,olosesc e$erciii speciale
ca i la procedeul drept+ e$cepie ,iind lovirea %ingii i ateriarea.
(nvarea lovirii %ingii loviturii de atac.
1.Ba plas %ai 0oas+ elan 2*3pai+ )taie+sritur i ateriare cu
si%ularea lovirii %ingii i ateriarea.
2.Mingea ,iind aruncat. Se e$ecut elanul+sritura i ntoarcerea+ dup
care+ ls-nd %ingea s depeasc )raul nde%-natic+ aceasta este
prins.
3.Ba plas+ din %inge aruncat. /entru a uura e$ecuia de atac+ se
reco%and ca %ingea s ,ie tri%is pe o traiectorie %ai nalt spre
partea )raului nende%-natic.
&.Ba plas+ cu elan perpendicular pe ,ileu+ 0uctorul lovete %ingea+
tri%i-nd*o n terenul advers+ n ona &.
1ndicaii %etodice=
C cu plas %ai 0oasD
C 0uctorii st-ngaci e$ecut din ona 2+ tri%i-nd %ingea n terenul
advers n ona 2.
* cotul )raului nde%-natic este %ai ndoit i %ai ridicat.
(nvarea ateririi loviturii de atac.
1.1ndividual+ sritur de pe loc+ cu ntoarcerea la &!
O
+ opus elanului.
2.Fanca de gi%nastic la 1*1+!% paralel de ,ileu. Sritur cu
ntoarcere la &!
O
. 1ndicaii %etodice=
C ,r atingerea ,ileuluiD
C ateriarea pe a%)ele picioare odat.
5ibliografie
1. 3.Falai+ 4./curaru.* Iolei de la selecie la per,or%an. Ed.
4cade%ica*;alai+166#.
2. A.Mura,a+ 5t.Stroie.* Iolei. Ed.2niunii de ?ultur ,iic i sport.
3. O.Solo%onov+ 9.Solo%onov.* ?urs de %etodica predri voleiului. Ed.
"o%-nia de %-ne Fucureti+1668.
&. Eugen Scarlat.* Iolei pregtirea echipelor colare. Ed.Sport*.uris%*
Fucureti.
!. 5t.Stroie+ M.5er)an Iolei ndru%ar %etodic. Fucureti*166&.
6. I.Surgiu Iolei n coal. Ed.Stadion Fucureti+16#1.
#. M.Epuran Metodologia cercetrii activitii corporale. Ed."iscoprint*
?lu0 Aapoca+2''2.
8. 1on 5iclovan .eoria i %etodica antrena%entului sportiv. 1688.
6. A.4le$e .eoria i %etodica antrena%entului sportiv. Ed. 3undaiei
"o%-nia de %-ne*Fucureti+1666.
1'. B.Matveev+4.Aovicov .eoria i %etodica educaiei ,iice. Ed. Sport*
.uris%*Fucureti+168'.
11. ;.Mitra+ 4.Mogo Metodica educaiei ,iice colare. Ed.
Sport*.uris%*Fucureti+168'.
12. 4./curaru Iolei teorie i %etodic. Ed. 3undaiei universitare
>9unrea de Eos@*;alai+1666.
13. E.3ntneanu Iolei %ic enciclopedie. Ed. Sport*.uris%*
Fucureti+1681.
1&. B..eodorescu /ro)le%e de teorie i %etodic a 0ocurilor sportive.
Ed. Sport*.uris%*Fucureti+16#!.
1!. 4. Aicu i cola).4ntrena%entul sportiv %odern. Ed. Editis*
Fucureti+1663.
16. 1.?erghit Metode de nv%-nt. Ed. 9idactic i pedagogic*
Fucureti+168'. 1#.?.?uco /edagogie. Ed. /oliror%*1ai+1668.
18. 1.Eiga+ E.1strate Manual de pedagogie. Ed. 4BB Educaional S4*
Fucureti+ 1668.
16. ;.Mitra+ 4.Mogo Metodica predrii educaiei ,iice. Ed.Stadion*
Fucureti+1682.
2'. U.VWGXYGXZ[ UXY\]^XY. _`aGbYcdbe[ ` WfXed. gXWGZ[+ 16!6.
21.h.i\Y\ajkG UXY\]^XY Z lGXY\. meXWZ\n\j`\.gXWGZ[+1686.
22. h.oY\n\Z hjp] ZXY\]^XY`Wd. _`aGbYcdbe[ ` WfXed.
gXWGZ[+16#6.
23. q._ber[jXZ UXY\]^XY Z lGXY\. s[tkjWcG[ lGXY\. o`\Z +168#.