Stresul in activitatea sportiva.

Factori stresanti

Suprancordrile succesive, neurmate de refacerea energetic complet(fizic i
psihic) conduc la stress. Strile de stress se caracterizeaz prin faptul c reaciile
psihice i fiziologice nu sunt integral specifice,c indicii comportamentului nu reflect
complet tensiunea psihic i fizic. Principalele reacii sunt de natur hormonal, prin
intensificarea hipotalamusului de care sunt legate tulburri afective caracteristice.
Ageni stresani:
1. factori fizici:zgomote, temperatur ridicat sau sczut, precipitaii,altitudine;
2. factori specifici:activitii sportive:
- nvingerea excitanilor puternici i neobinuii care provoac inhibiia extern;
- aciuni musculare intense, de scurt durat, cu consummare de energie;- ncordrile
musculare de lung durat;
- aciunile complexe care solicit capacitatea de difereniere;
- aciunea n care condiiile foarte variabile alesituaiilor reclam capacitatea de
apreciere i decizie;
-concursul sportiv devine stresant prin : nsemntatea absolut sau relativ a
competiiei, frecvena participrii,valoarea adversarului, condiiile de organizare,
particularitile arbitrajului, atitudinea spectatorilor n sensul n care influeneaz negativ
psihicul sportivului;
- antrenamentul i condiiile psihosociale: antrenamentele sunt cu att mai dure cu ct
pregtirea i aspiraiile sunt mai nalte; ele sunt stresante prin frecven, lips de
varietate, solicitare fizic i psihic nraport cu pregtirea propriu-zis,respectarea
regimului de lucru i devia, natura relaiilor inter-individuale nefavorabile, durata prea
mare i n condiii de izolare a perioadelor de pregtire dinaintea marilor competiii.
3.Factori psihici:
-strile emoionale create de apropierea concursului n care sportivul ntrezrete
posibilitatea afirmrii sau eventualitatea eecului;
- suprasolicitrile de ordin intelectual n rezolvarea situaiilor n alegerea i modificare
strategiilor.
Strile de limit pot fi discutate i din punct de vedere al tensiunii psihice i al variaiei
acesteia.
Tensiunea psihic oscileaz, trecnd de la stri depresive, de insuficien, de agitaie la
stri de excitaie, entuziasm, inspiraie,extaz. Apar i stri conflictuale ntre tendinele
sportivului i posibilitile de realizare, ntre aspiraia ctre performan i tendina
instinctiv de aprare, de evitare a insuccesului, a durerii, a accidentelor, ntre dorina
de afirmare personal i interesele grupului.
Barierele psihice:
Capacitatea de performan se fixeaz la un anumit nivel a crei depire prezint,
ndeosebi, dificulti subiective, de hotrre,ncredere, convingere. Adesea bariera
subiectiv este incontient, constituindu-se n timp, fie din nsumarea unor eecuri
repetate,fie din acceptarea unor idei nestimulative. n sport, barierele pot fi concepute
ca:
-limite ale unui nivel de performan nc neatins, de exemplu, grania de 8,90 la
sritura n lungime
-limite ale performanei stabilite de un anumit sportiv care nu se poate depi pe sine;
este vorba de fixarea nivelului deaspiraie, chiar i incontient.
Barierele psihice sunt dublu condiionate: social i individual. Din punct de vedere social
sunt determinate de influena opinieigrupului iar individual, barierele se constituie din
multitudinea factorilor limitativi care conduc, prin repetare, la formarea uneiatitudini
subiective de nencredere, de team. Barierele psihice din strile limit nu sunt nu
numai afectiv-motivaionale saumotrice, ci i intelectuale. Lipsa de imaginaie i
creativitate acioneaz ca un obstacol pe care individul nu-l trece dect foarte greu, prin
intermediul elementelor de tip stimulativ-activativ: sugestia ncurajatoare, motivaia,
restructurri cognitive, reglri alenivelului afectivitii, restructurri n tehnic i tactic.
Ajuns la cel mai nalt nivel, diferena este foarte mic ntre nivelurile de pregtire atinse
de sportivi iar factorul cel mai importantcare decide ctigtorul este capacitatea de a
face fa presiuni psihologice. Printre aceti factori se numara
motivaia,efortul,concentrarea, ncrederea etc, ns un factor important este capacitatea
de a suporta stresul competiiei.
Epuizarea a fost definit ca o pierdere progresiv a entuziasmului, a energiei i
scopului. Pierderea energiei fizice iemoionale poate fi nsoit de atitudini negative, de
convingerea diminurii performanei, pierderea interesului, tendina de retrageresau
renunare.
Legea diminuri performanei :ameliorrile ntr-un anumit sport sunt notabile n stadiile
timpurii ale nvrii, scznd dupce se atinge un nivel nalt de performan. Stresul
psihic apare atunci cnd aspiraiile, ameninrile sau temerile percepute depesc
capacitile reale.. Dac competiia, confruntarea sportiv ncepe s fie vzut mai
degrab ca o ameninare dect ca o provocare,atunci competiia devine stresant.S-a
demonstrat c oboseala, frustrarea sau apatia apar ca urmare a unor lungi perioade de
stress i de efort excesiv.
Datorm lui Selye introducerea conceptului general de stres, definit ca o reacie
general, nespecific a organismului laaciunea extern a unor factori numii ageni
stresori, de natur variat (fizic, chimic, biologic i psihic).
Au existat autori (iniial Zander), tot mai rari n prezent, care, - n paralel cu conceptul de
"stres" - au utilizat conceptul de"strin" care desemneaz modificrile durabile ale
organismului determinate de stresori (analoge cu deformarea corpurilor subefectul unei
presiuni externe - termen preluat din tehnic).
M. Golu: stare de tensiune, ncordare, disconfort, determinat de ageni afectogeni cu
semnificaie negativ (sau pozitiv, amaduga noi, n cazul eustresului),de frustrare sau
reprimare a unor motivaii(trebuine, dorine, aspiraii, inclusiv subsolicitarea),de
dificultatea sau imposibilitatea rezolvrii unor probleme.
In afara sublinierii dihotomiei semnificaiei puternice pentru organism a agenilor stresori
negativi (distres) i pozitivi (eustres),sunt reprezentate de includerea n rndul situaiilor
generatoare de stres a suprasolicitrii cognitive-afective i voliionale i aefectelor, unor
ageni fizici (zgomotul, adesea avnd i o rezonan afectiv negativ), chimici (noxele
ambientale) i biologici (boala,ca surs a unor reflexe aferente viscero-corticale), toi
aceti stimuli non-psihologici producnd - n ultim instan - un stres psihic secundar.
Un individ stresat trece prin reacii specifice de: alarm, rezistenii epuizare.
1. Alarma.
In aceast etap funciile psihofizice sunt temporar diminuate, organismul apelnd la
rezervele sale pentru aprare. Din punct de vedere psihologic, primele semne sunt
manifestrile comportamentale de nervozitate i confuzie. Individul aretendina de a
exagera chiar frustrrile uoare, transformndu-le n dezastre; ncepe s uite, devine
mai puin obiectiv naprecierea unor comportamente i situaii, este incapabil s se
concentreze ca mai nainte, poate deveni certre i ostil.
2. Rezistena:organismul ncearc s lupte cu toate rezervele sale pentru a menine
echilibrul funcional. Evident, tabloul simptomatologie general va fi dependent i de
structura psihologic a persoanei: echilibru emoional, motivaie, structur
atitudinal.Aceast etap este asociat i cu izbucniri emoionale - mnie, agresivitate,
individul "descrcndu-se" astfel i,uneori, restabilindu-i echilibrul.
3. Epuizarea.: s-au consumat importante cantiti de energie, individul este apatic, a
abandonat aproape total activitatea, fiindlipsit de eficien. Consumul prelungit sau
excesiv de energie poate avea ca urmare probleme fiziologice i emoionale.O definiie
sintetic stresului general este cea dat de A. von Eiff:reacie psiho-fizic organismului,
generat de ageni stresori ce acioneaz pe calea organelor de sim asupra creierului,
punndu-se n micare.