Testul competiției din Illinois

Instrucțiuni: Completați următoarea scală în două ocazii diferite: într-o perioadă liniștită
înainte de a practica când sunteți destul de relaxat și în timpul unei situații competitive pe care
o simțiți că este extrem de stresantă. Dacă nu sunteți în prezent activ în competiție, amintiți-vă
cât mai clar situațiile și înregistrați-vă răspunsurile.

Următoarele sunt câteva afirmații pe care sportivii le folosesc pentru a-și descrie sentimentele
înainte de competiție. Citiți fiecare declarație și rotiți numărul corespunzător pentru a indica
modul în care vă simțiți acum, în acest moment. Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Nu
cheltui prea mult timp pe o singură declarație. Nu deloc Oarecum moderat atât de Foarte mult

1. Mă preocupă această competiție. 1 2 3 4

2. Am emoții. 1 2 3 4

3. Mă simt în largul meu . 1 2 3 4

4. Am îndoieli de sine. 1 2 3 4

5. Mă simt nervos. 1 2 3 4

6. Mă simt confortabil. 1 2 3 4

7. Mă îngrijorează că nu pot face așa de bine în această competiție. 1 2 3 4

8. Trupul mi se pare tensionat. 1 2 3 4

9. Mă simt încrezător în sine. 1 2 3 4

10. Mă preocupă să pierd. 1 2 3 4

11. Mă simt tensionat în stomac. 1 2 3 4

12. Mă simt în siguranță. 1 2 3 4

13. Mă preocupă să pierd. 1 2 3 4

14. Trupul mi se pare relaxat. 1 2 3 4

15. Sunt încrezător că pot răspunde provocării. 1 2 3 4

16. Sunt preocupat de performanța slabă. 1 2 3 4

17. Inima mea este cursa. 1 2 3 4

18. Sunt încrezător în a te descurca bine. 1 2 3 4

19. Sunt îngrijorat de atingerea scopului meu. 1 2 3 4

20. Simt ca stomacul meu se scufunda. 1 2 3 4

21. Mă simt relaxat mental. 1 2 3 4

22. Sunt îngrijorat de faptul că ceilalți vor fi dezamăgiți de performanța mea. 1 2 3 4

23. Mâinile mele sunt clare. 1 2 3 4

24. Sunt încrezător pentru că îmi imaginez mental că îmi ating scopul. 1 2 3 4

25. Sunt îngrijorat că nu voi putea să mă concentrez. 1 2 3 4

26. Corpul meu se simte bine. 1 2 3 4

27. Sunt încrezător să trec sub presiune. 1 2 3 4

Scor: Această scală este numită Inventarul competițional de anxietate de stat-2 (CSAI-2), o
scală de anxietate de stat specifică sportului dezvoltată de Martens, Vealey și Burton
(1990). Scara împarte anxietatea în trei componente: anxietatea cognitivă, anxietatea somată
și o componentă legată de încrederea în sine. Încrederea în sine tinde să fie opusul anxietății
cognitive și este un alt factor important în gestionarea stresului. Pentru a înscrie CSAI-2, luați
toate scorurile pentru fiecare element la valoarea nominală, cu excepția articolului 14, unde
"inversați" scorul. De exemplu, dacă ați ocolit 3, numărați ca 2 puncte (1 = 4; 2 = 3; 3 = 2; 4 =
1). Numărul total al scorurilor dvs. în modul următor:

Anxietate de stare cognitivă: Sumar 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22 și 25.

Anxietatea stării somatice: Suma 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20, 23, 26.

Încredere în sine: Elementele sumă 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24 și 27.

Scorurile pentru fiecare dintre acestea vor varia de la 9 la 36, cu 9 indicând anxietate scăzută
(încredere) și 36 indicând o înaltă încredere în anxietate.