PLAN SPTMNAL

PERIOADA COMPETIIONAL
ECHIPA

OBIECTIVE
1. Individualizarea pregtirii pentru valorificarea optim a
disponibilitilor fiecrui juctor.
2. Dezvoltarea calitilor motrice combinate vitez n regim de for,
rezisten n regim de vitez.
3. Automatizarea unor combinaii tehnico-tactice specifice
particularitilor propriei echipe, att n atac ct i in aprare.
4. Dezvoltarea capacitii de gndire tactic n diferite situaii ale
jocului.

CLUBUL

Factorii antrenamentului / zile L M M J V S D

Pregtirea organismului pentru efort
(minute)
Individualizare (minute)
Pregtire fizic specific (minute)
Pregtire fizic general (minute)
Pregtire tactic (minute)
Joc oficial

Jocuri de verificare (minute)

Jocuri oficiale (minute)
edine de pregtire i analiz
(minute)