Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
OBIECTIVE:
- Constituirea reflexului de atitudine corecta a corpului in activitatile statice si dinamice;
- Tonifierea in conditii de scurtarea musculaturii spatelui;
- Tonifierea in conditii de lungire a musculaturii toracelui si abdomenului;
- Corectarea pozitiei umerilor, a omoplatilor si toracelui infundat la baza;
- constiturea reflexului de atitudine corecta a corpului in activitatile statice si dinamice;
- stergerea reflexului de atitudine gresita si formarea unui reflex nou de atitudine corecta si
automatizata;
- imbunătăţirea mobilităţii coloanei vertebrale.
PICIOR PLAT Este cea mai frecventa deformare a piciorului, caracterizata prin prabusirea
boltii plantare interne, la care se poate adauga si cea transversala. Poate fi insotita de dureri,
contracturi sau tulburari circulatorii. Se obserava mai ales in copilarie si adolescenta. La
adulti survine de obicei datorita profesiei, aparand la toti cei care stau mai mult timp in
picioare.
OBIECTIVE:
1. Culcat pe spate, tinandu-ne de marginea bazinului, noodle prins intre talpi, dintr-un capat in
celalalt pasiri alternative de jos pana sus (invers).
2. Tinandu-ne de marginea bazinului, tinand flotorul intre talpi, flexiuni simultane a
genunchilor.
3. Culcat dorsal, tinand pluta intre talpi, miscari de brate spate alternative, miscari de brate
simultan
4. Culcat facial, tinand pluta sus cu mainile intinse, miscari lungi alternative de picioare(craul),
aceeasi miscare, cu miscari de picioare bras.
5. Înot procedeu bras.
1. Stand cu spatele la santul sparge val, in sprijin ghemuit cu ambele talpi pe peretele bazinului,
impingere in perete si desprindere in alunecare pe piept;
2. Inot procedeu craul;
3. Inot procedeu spate;
4. Orientat cu fata spre santul sparge val, sprijin ghemuit, impigere cu ambele talpi si desprindre
in alunecare pe spate;
5. Plutire pe spate, mainile apucate de santul sparge val, executam flexiuni alternative a
genunchilor, pastrand varfurile picioarelor intinse;
6. Stand cu picioarele la perete, sprijin cu bratele la santul sparge val, efectuam descrierea in
apa a unor cercuri de dimensiuni mici prin rotare cu varfurile intinse.
7. Picioare craul, spate, bras cu sprijinul mainilor la perete.
8. Inot pe spate cu bratele simultane, cu o minge sau pluta tinuta intre talpi.
9. Inot procedeu complet fluture si bras.
10. Alunecare craul cu pluta ţinută între tălpi.
11. Orientat cu faţa spre şanţ, în sprijin ghemuit, împingere cu ambele tălpi şi desprindere cu
alunecare pe spate.
12. Alunecare procedeu bras complet cu accentuarea mişcării de finalizare a picioarelor în
supinaţie).