Proiectare Pe Unitati de Invatare Ed Fizica Clasa III Sem I

PROIECTAREA UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE
Unitatea de învățare: Capacitatea de organizare

Nr. de ore alocat: 4
Perioada: săptămânile I-II
Nr. Detalieri de conținut O.R Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observați
crt. . ore i
Data
Săpt.
1. Adunarea în linie pe două rânduri; 1.3 - explicarea - demonstrarea trecerii din linie pe - teren de 1 - observare
Pornire şi oprire din mers 2.1 un rând în linie pe două rânduri şi invers sport 10.09 sistematică
2.2 - ruperi de rânduri şi refacerea formaţiei de - fluier S1 - aprecierea
5.1 adunare în linie pe două rânduri - marcaje individuale
- exersarea pornirii şi opriri din mers şi colective
Jocuri: „Găsește-ți locul!”, „Leapșa în
perechi”, „Buchețele”
2. Alinierea în linie 1.4 - stabilirea locului pentru fiecare elev în front - teren de 1 - observare
Poziţile drepţi şi pe loc repaus; poziţiile: stând, stând 2.1 după înălţime: în linie pe două rânduri, băieții sport 12.09 sistematică
depărtat, pe genunchi, şezând şi culcat 2.2 pe partea dreaptă, fetele pe partea stângă și în - fluier S1 - aprecierea
coloană individuale
- exersarea comenzii V-ALINIAŢI pe grupe de şi colective
elevi și individual
- demonstrarea poziţiei DREPȚI şi PE LOC
REPAUS de către învățător
- exersarea poziţilor DREPȚI şi PE LOC
REPAUS individual şi pe grupe sub formă de
întrecere
- exersarea poziţiilor: STÂND, STÂND
DEPĂRTAT, PE GENUNCHI, ȘEZÂND şi
CULCAT
3. Întoarceri la stânga şi la dreapta 2.1 - demonstrarea întoarcerilor la stânga şi la - teren de 2 - observare
2.3 dreapta în doi timpi sport 17.09 sistematică
Nr. Detalieri de conținut O.R Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observați
crt. . ore i
Data
Săpt.
1.4 - exersarea întoarcerilor la comenzile LA - fluier 19.09
5.1 STÂN-GA, LA DREAP-TA S2
- corectări
Joc: „Crabii și creveții”
Unitatea de învățare: Dezvoltarea vitezei și a îndemânării

Perioada: săptămânile I-IV
Nr. Detalieri de conținut O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. ore
Data
Săpt.
1. Viteză de reacţie la stimuli 1.4 - exerciţii cu influenţă selectivă, întinderi, îndoiri rotări, etc. - fanioane 2 - observare
vizuali, auditivi şi tactili; viteză 2.4 executat în ritm rapid timp de 5 – 10 sec - jaloane 09.09 sistematică
de execuţie în acţiuni variate 3.1 - poziţionări rapide ale braţelor (pe cap, pe umeri, lateral, sus, pe - obiecte 12.09
3.4 şolduri, la piept) la semnal vizual şi auditiv, frontal şi pe echipe mici S1
4.1 sub formă de întrecere
- luarea unor poziţii (stând, stând depărtat, ghemuit, sprijin culcat)
la semnale vizuale (indicate prin semne) şi auditive (comandă
verbală), frontal şi pe echipe, sub formă de întrecere
Joc: „Imită mișcările partenerului”.
- exerciții din grupa acțiunilor de front și formații – gruparea și
regruparea în diferite formații
Viteză de deplasare pe 25 m - plecări în diferite poziţii la comenzi date prin surprindere prin
semnale sonore sau vizuale
- alergare şerpuită şi cu ocolire
Jocuri: „Alb și negru”, „Al treilea fuge”, „Cursa pe numere”
2. Viteză de execuţie şi execuţie 1.4 - joc dinamic: „Provocarea cu trei lovituri” - jaloane 2 - observare
Viteză de reacţie şi de deplasare 2.4 - ştafetă (pe echipe, sub formă de întrecere) – alergări în tempo de - mingi de 17.09 sistematică
Viteză de execuţie 3.1 ¼ cu culegerea unor obiecte și transportarea lor în diferite locuri cauciuc 19.09 - temă de lucru
Îndemânare, în acţiunile 3.4 stabilite S2 acasă (prinderea
segmentelor corpului în 4.1 - individual – pase la perete în viteză maximă fără să cadă mingea mingi )
manevrarea de obiecte - aruncarea în sus și prinderea unei mingi
crt. ore
Data
Săpt.
- pase în doi (handbal, volei, baschet) de pe loc, în viteză maximă
(întrecere – câștigă perechea care pasează mai mult fără a scăpa
mingea)
- ştafetă cu rostogolirea unei mingi pe sol şi pasă de la un reper
- Joc: „Uliul și porumbeii”
3. Viteză de deplasare şi 1.4 - alergare cu ridicarea accentuată a genunchilor -bastoane 2 - observare
îndemânare 2.4 - ştafetă pe echipe – alergare peste trei obstacole (bastoane, - mingi 24.09 sistematică
3.1 mingi) așezate la intervale egale, ocolirea punctului fix, alergare - jaloane 26.09 -aprecieri
Precizie, viteză de execuţie pasă 4.1 înapoi peste obstacole, predarea ștafetei la următorul care S3 individuale şi
– prindere 4.2 continuă acțiunea și așezare la coada șirului colective
ștafetă pe echipe – alergare cu ocolire 360° a trei jaloane așezate
la un interval de 2-3m., alergare peste trei garduri joase, ocolirea
punctului fix, întoarcere în alergare de viteză prin lateral cu
predarea ștafetei
- Joc dinamic: „Ferește capul!”
4. Viteză de execuţie şi 1.4 - ştafetă pe echipe – sărituri succesive pe un picior până la un - 9 cercuri 2 - observare
coordonare în săriturile cu 2.4 punct fix, ocolire, întoarcere prin sărituri pe celălalt picior cu trasate pe 01.10 sistematică
desprindere de pe un picior şi 3.1 predarea ștafetei la următorul sol 03.10
de pe ambele 3.4 - ştafetă pe echipe cuprinzând sărituri din cerc în cerc cu întrecere - mingi de S4
Aruncări şi prinderi 4.1 - jocuri dinamice: „Barza ne pândește”, „Lupul și iezii” plastic
Sărituri la coardă 4.2 - individual – sruncarea și prinderea unei mingi - 10 – 13
- pasă şi prindere, de pe loc, în perechi corzi
- sărituri la coardă: individual; în perechi: „Câte doi la coardă”,
„Câte doi cu învârtirea corzii lateral”
Unitatea de învățare: Deprinderi motrice de bază – mers și alergare
Perioada: săptămânile I – III (1 oră)
Nr. Detalieri de O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. conținut ore
Data
Săpt.
1. Mers și variante de 1.2 - explicarea și demonstrarea mersului obișnuit, pe vârfuri, în cadență, pe - teren de 1 - observare
mers: obișnuit, în 1.3 călcâie sport 09.09 sistematică
cadență, pe vârfuri, pe 2.1 - exersări în coloană câte unul, câte doi, pe grupe - fluier S1 - aprecieri
călcâie 3.1 - corectări individuale
5.1 - ștafete aplicative pe echipe: mers pe vârfuri până la un punct fix, întoarcere
5.2 în mers pe vârfuri cu predarea ștafetei la următorul copil, care va continua
acțiunea. Cel care a executat se așază la coada șirului
- explicație-demonstrație – se face un pas cu ctângul spre înainte, se îndoaie
Mers cu pas fandat piciorul stâng din genunchi, centrul de greutate al corpului deplasându-se pe
piciorul stâng, piciorul drept rămânând întins înapoi. Se ridică corpul prin
împingere în piciorul stâng, se pășeșete cu dreptul înainte, se execută fandarea
etc.
- exersări în coloană câte unul, câte doi, pe grupe
- corectări
Jocuri: „Cine ne-a ieșit în drum?”, „Motanul și șoarecii”
2. Mers cu pas adăugat 1.2 - explicație-demonstrație – se execută cu latura stângă sau dreaptă spre - teren de 1 - observare
1.3 direcția de deplasare; se face un pas lateral spre stânga, piciorul drept se sport 12.09 sistematică
2.1 apropie de piciorul stâng. Deplasarea se face numai cu piciorul din direcția de - fluier S1 - aprecieri
3.1 deplasare, celălalt adăugându-se lângă cel care a făcut pasul. Brațele pot fi individuale și
5.1 libere pe lângă corp, pe șold, lateral, la umăr etc. colective
5.2 - exersări
- corectări
3. Alergare și variante 1.2 - exersarea alergării obișnuite respectând cerințele metodice și evitând: - teren de 1 - aprecieri
de alergare 1.3 alergarea pe toată talpa, legănarea în timpul alergării, ducerea gambelor în sport 17.09 individuale și
2.1 lateral, alergarea cu pași mărunți, precum și alergare șerpuită, cu ocolire de - jaloane S2 colective
3.1 obstacole, peste obstacole - fluier
5.1 - corectări
Jocuri: „Atenție la semnal!”, „vine ploaia”
4. Alergare cu picioarele 1.2 - explicație-demonstrare - teren de 1 - observare
întinse înainte 1.3 - exersarea alergării respectând cerințele metodice sport 19.09 sistematică
2.1 - corectări S2
3.1 Jocuri dinamice: „Mai sus ca pământul”, „Acul și ața”
Nr. Detalieri de O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. conținut ore
Data
Săpt.
5.1
5. Alergare cu 1.3 - exersarea alergării și variantelor de alergare cu schimbarea direcției la - teren de 1 - aprecieri
schimbare de direcție 2.1 semnal (bătăi din palme, sunetul fluierului, anumite cuvinte etc.) sport 24.09 individuale și
3.1 - corectări - fluier S3 colective
5.1 - ștafetă aplicativă: alergare cu ocolire 360° a trei jaloane așezate la un - jaloane
interval de 2-3 m., alergare peste trei garduri joase, ocolirea punctului fix, - garduri
întoarcere în alergare de viteză prin lateral cu predarea ștafetei joase (alte
obiecte)
Unitatea de învățare: Deprinderi sportive elementare specifice jocului sportiv - minifotbal

Perioada: săptămânile III-VII
Nr. Detalieri de
O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. conținut ore
Data
Săpt.
1. Însușirea 2.1 - explicarea-demonstrarea pasei de pe loc și în deplasare care poate fi executată: - teren de 1 - observare
procedeelor de 3.1 cu latul, cu șiretul plin, cu șiretul interior sau cu șiretul exterior, cu exteriorul, cu sport 24.09 sistematică
bază 3.2 vârful (șpițul), cu călcâiul, din voleu, sau prin forfecare înainte - mingi S3 - aprecieri
a) Pasa de pe loc și - exersări, corectări individuale
în deplasare - exerciții specifice însușirii procedeului de pasare:
 de pe loc, pase directe în trei
 pase directe în doi
 5-6 jucători stau în linie din 5 în 5 m. Un partener pasează pe rând dus-
întors cu fiecare. Mingea se conduce de la o pasă la cealaltă
2. b) Lovirea mingii 2.1 - explicarea-demonstrarea lovirii mingii cu capul: în partea centrală a mingii, în - teren de 1 - observare
cu capul 3.1 jumătatea sa inferioară, în partea superioară a mingii sport 26.09 sistematică
3.2 - exersări, corectări - mingi S3 - aprecieri
5.1 - exerciții specifice însușirii lovirii mingii cu capul: individuale și
 lovirea mingii cu capul în zid, urmată de cădere înainte în sprijin în colective
brațe
 lovirea mingii cu capul spre partener, acesta o trimite înapoi tot cu
capul, iar primul o ridică în sus cu piciorul după ce a ricoșat din sol
Nr. Detalieri de
crt. conținut ore
Data
Săpt.
 individual, lovirea mingii alternativ cu piciorul și cu capul din alergare
- concurs: „Cine trimite mingea mai departe?”
3. c) Preluarea 3.2 - explicarea și demonstrarea preluării mingii: stopul (oprirea mingii), preluarea - teren de 1 - aprecieri
mingii 5.1 mingii cu laba piciorului, preluarea prin ricoșare, amortizarea, contralovitura sport 01.10 individuale
- exerciții: - mingi S4
 câte 2-3 jucători la 10-25 m. distanță execută lovirea mingii, preluarea
făcându-se cu pieptul, coapsa sau piciorul, fără ca mingea să atingă solul, apoi
se pasează direct partenerului din voleu
 aruncarea mingii cu o mână în sus, lovirea ei cu capul înainte, urmată
de preluarea ei cu piciorul din aer
 câte doi față în față, la distanță de 10-15 m., unul execută lovirea mingii
cu șiretul interior, trimițând-o cu boltă celuilalt, care o preia cu capul sau cu
pieptul, apoi cu piciorul prin ricoșare o trimite înapoi. După un număr de
repetări se schimbă rolurile
4. d) Conducerea 3.2 - explicație-demonstrare a conducerii mingii cu unul sau ambele picioare prin - teren de 1 - aprecieri
mingii 5.1 lovituri alternative fie cu șiretul plin, fie cu interiorul sau exteriorul șiretului, cu sport 03.10 individuale
latul piciorului interior sau exterior, vizând: - mingi S4
 acțiunea de împingerea mingii
 poziția corpului sau a brațelor
 privirea – să rețină în permanență poziția coechipierilor și adversarilor,
poarta adversă, mingea
- exerciții specifice însușirii conducerii mnigii
- exersări, corectări
5. e) Protejarea 3.2 - explicație-demonstrare a protejării mingii (ferirea mingii de intervenția - teren de 1 - aprecieri
mingii 5.1 adversarului), efectuată de pe loc, din mișcare și de către portar sport 08.10 individuale și
- exersări respectând indicațiile metodice - mingi S5 colective
- corectări
6. f) Mișcare 2.2 - explicare-demonstrare a mișcării de înșelare a adversarului privind direcția de - teren de 1 - observare
înșelătoare 3.2 deplasare a jucătorului sport 10.10 sistematică
5.1 - exersări - mingi S5
- corectări
7. g) Deposedarea 2.2 - explicare-demonstrare a deposedării prin intercepție a mingii sau prin - teren de 1 - observare
adversarului de 3.2 deposedare din față, din lateral sau din urmărire sport 15.10 sistematică
minge 5.1 - exerciții specifice însușirii procedeului de deposedare a adversarului cu mingea: - mingi S6
 câte doila minge, unul caută să o conducă pe lungimea terenului, iar
Nr. Detalieri de
crt. conținut ore
Data
Săpt.
celălalt să intre în posesia ei fără a-l stânjeni pe adversar
joc unu la unu – la porți mici, unul este apărător, celălalt atacant. Se marchează de
pe linia porții. Cel care a marcat are în continuare mingea.
Același joc doi la doi, trei la trei etc.
8. h) Aruncarea de la 2.2 - explicarea și demonstrarea aruncării de la margine: mingea se aruncă de - teren de 1 - aprecieri
margine 3.2 deasupra capului în teren. Jucătorul trebuie să stea cu fața spre teren și cu piciorul sport 17.10 individuale
5.1 pe linia de margine sau în afara ei, în așa fel încât ambele picioare să fie în contact - mingi S6
cu pământul în timpul execuției
9. i) Șutul la poartă 2.2 - explicație și demonstrarea șutului la poartă de pe loc și din deplasare - teren de 1 - aprecieri
3.2 - exerciții specifice însușirii șutului la poartă: sport 22.10 individuale
5.1  jucătorii, în șir câte unul, șutează la poartă de pe loc - mingi S7
 pase în doi din deplasare la linia de 12 m., șut la poartă
 trei jucători A, B, C, plasați la 20 m. de poartă, A conduce mingea iar B
simulează lovirea și lasă mingea lui C, care trage direct la poartă
10. Joc bilateral 2.1 - se joacă cu echipe de câte 7, după terenul existent - teren de 1 - observare
Noțiuni de 2.2 - se comunică noțiuni de regulament sport 24.10 sistematică
regulament sportiv 3.2 - mingi S7 - aprecieri
5.1 - fluier individuale și
colective
Unitatea de învățare: Deprinderea de aruncare-prindere

Perioada: săptămânile V-VII
crt. ore
Data
Săpt.
1. Şcoala aruncării 2.4 - explicarea şi demonstrarea poziţiei iniţiale în aruncarea mingii de - mingi de tenis 2 - observare
Exerciţii pregătitoare 2.5 oină (tenis) de pe loc: stând depărtat cu latura opusă brațului de - mingi de oină 08.10 sistematiceă
însuşirii aruncării mingii 3.4 aruncare spre direcția de aruncare, vârful piciorului orientat dpre 10.10
de oină 4.1 direcția aruncării, cel din spate perpendicular pe acesta. Brațul de S5
Aruncarea de pe loc a 5.2 aruncare se află înapoi, puțin îndoit din cot. Avântul se realizează
mingii de oină în perechi prin depărtarea și mai mare a piciorului din spate, care se îndoaie din
genunchi și preia greutatea corpului, urmată de întinderea lui,
îndreptarea și răsucirea trunchiului, aruncarea efectuându-se printr-o
mișcare de biciuire în momentul când mingea are poziția cea mai
înaltă, după care se efectuează un pas înainte cu piciorul din spate
- explicarea şi demonstrarea ţinerii mingi cu degetele resfirate pe
toată suprafaţa acesteia
- executarea mişcării de azvârlire fără obiect
- executarea mişcării de azvârlire cu obiect, dar fără aruncare
- exersarea mecanismului de bază al aruncări mingi de tenis de câmp
peste o sfoară cu o înălţime de 2 m cu accent pe întinderea braţului
- exersarea mecanismului de bază al aruncării mingii de oină de pe
loc în perechi
- corectări
2. Aruncarea mingii la 2.4 - azvârlirea mingii mici ( tenis) în zid de la 6 -10 m - mingi de tenis 1 - aprecieri
distanţă de pe loc 2.5 - corectări - mingi de oină 15.10 colective și
3.4 - jocuri dinamice: „Dărâmă turnul”, „Scapă de minge” (4 mingi) S6 individuale
4.1 - întreceri – aruncarea mingii de oină la distanţă de pe loc
3. Aruncarea mingii de oină 1.2 - exersarea aruncări la distanţă de pe loc, pe grupe valorice (în - mingi 2 - observare
de pe loc, la distanţă 1.3 condiții de respectare a regulilor stabilite) - marcaje 17.10 sistematică
Reguli de igienă şi 2.4 - corectări individuale 22.10
protecţie individuală 2.5 - întreceri pe echipe – aruncarea mingii de oină la distanță de pe loc S6-7
3.4 - joc dinamic: „Acumulează puncte!”
4.1 - igienizarea mâinilor după încheierea activității
- Jocuri dinamice
- igenizarea mâinilor după încheierea activităţi
4. Evaluarea cu acordare de 2.4 - pregătirea pentru proba de evaluare – exersarea aruncării - marcaje 1 - evaluare
calificative 2.5 - prezentarea scalei de evaluare – trei aruncări a 6 m : 1 din 3 – S; 2 - ruletă 24.10 sumativă
crt. ore
Data
Săpt.
3.4 din 3 – B; 3 din 3- F.B - mingi S7 - probă
5.2 - executarea aruncării de pe loc la distanţă cu înregistrarea practică
rezultatelor
- aprecieri finale, evidenţieri
Unitatea de învățare: Alergare de viteză cu start din picioare

Perioada: săptămânile V-VII
Nr. Detalieri O.R.
de Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. conținut ore
Data
Săpt.
1. Şcoala alergării 2.4 - exerciţii de mers în şir câte unul din ce în ce mai repede cu trecerea în - repere 1 - observări
2.5 alergare uşoară de la lecţie la lecţie se schimbă conducătorul, corectarea (jaloane, 08.10 sistematice
2.7 poztiţiei corpului şi lucrul braţelor fanioane, S5
2.8 - alternări de mers în tempo lent, rapid şi alergare pe 30 -15 – 10 m linii
Pasul alergător de 3.4 - exersarea alergării cu joc de gleznă pe loc, cu deplasări, cu accelerare; trasate pe
accelerare - alergare pe loc cu semiridicarea genunchilor ( schip) sol)
- alergarea cu genunchii sus şi lucrul corect al braţelor - fluier
- alergare cu pendularea gambei înapoi
- demonstrări şi corectări la toate cele menţionate mai sus ;
- alergarea accelerată în linie dreaptă pe distanţa de 7 -8 m ( individual, pe
perechi, în linie de câte 4 -6 elevi ) şi corectări;
- alergare în jurul băncii de gimnastică cu accelerarea pe porţiunea dreaptă şi
încetinirea la capete
- întreceri de alergare, de viteză, pe 25 m cu plecare din picioare, câte 4 elevi
- joc: „Orașul asediat”
2. Şcoala alergării 2.4 - exerciţiile din prima lecţie - idem lecţia 1 - idemţ lecia 1
Pasul alergător de 2.5 - idem lecţia 1; 1 10.10
accelerare 2.7 - plecări prin pierderea echilibrului corpului înainte, cu picioarele așezate la S5
Pasul alergător 3.4 același nivel sau cu un picior înainte
lansat de viteză 4.1 - explicarea-demonstrarea alergării cu accelerare, cu atingerea vitezei maxime la
4.2 sfârşitul accelerării (reper) şi menţinerea vitezei (din inerţie) pe ultimi 10 m.
Nr. Detalieri O.R.
crt. conținut ore
Data
Săpt.
5.3 - alergarea în grup pe distanţa de 15 -25 m, marcând zona de accelerare, cu
aplecarea trunchiului în final şi trecerea peste linia de sosire
- joc: „Cursa de un minut”
3. Şcoala alergării 2.4 - idem lecţiile 1-2 - idem lecţia 1 - idem lecţia 2
Pasul alergător de 2.5 - idem ; 2 15.10
accelerare 3.4 - idem; S6
Pasul alergător 4.2 - plecări din pierderea echilibrului corpului înainte, cu picioarele aşezate la
lansat de viteză 5.3 acelaşi nivel sau cu un picior înainte
Startul de sus - explicarea – demonstrarea startului de sus, a poziţiilor specifice fiecărei
Start la semnal comenzi. La comanda PE LOCURI, la linia de start se așază vârful piciorului
sonor şi păstrarea îndemânatic ușor îndoit din genunchi, celălalt la un pas în spate, în aceeași
culoarului poziție. Corpul este ușor aplecat în față, cu brațul opus piciorului din față îndoit,
dus ușor înainte, celălalt braț ușor întins spre înapoi. La comanda PLEACĂ sau
alt semnal sonor se pleacă în alergare prin împingere în piciorul din față
- exersarea poziţiilor specifice fiecărei comenzi
- exersarea startului şi lansarea de la start pe 3 - 4 m cu plecare liberă sau la
comandă
- exersarea startului, lansării, alergării accelerate pe 7 – 8
- exersarea startului, lansării, alergării accelerate şi menţinerea vitezei maxime
pe 10 – 12 m. atacând linia de sosire prin aplecarea trunchiului înainte pe
ultimul pas
- întreceri de alergare de viteză pe 25 m., cu start de sus, pe grupe de 4 elevi (se
marchează zona de accelerare)
- joc recreativ: „Ocupă piatra (scaunul)”
4. Şcoala alergării 2.4 - repetarea exerciţiilor din lecţiile 1-3 - idem lecţia 1 - atribuire de
Pasul alergător de 2.5 - exersarea alergării accelerate pe 7-8 m., cu atingerea vitezei maxime şi 1-3 17.10 puncte conform
accelerare şi 2.7 menţinerea acesteia pe 12-15 m S6 locului ocupat
lansat de viteză 2.8 - exersarea alergării de viteză în tempo variat (8 m. accelerare; 5-6 m. reducerea
Startul de sus 4.2 vitezei; 8 m. accelerare; 8-10 m. menţinerea vitezei maxime)
Start la semnal 5.3 - exersarea startului de sus
sonor cu păstrarea - întreceri de alergare de viteză cu start de sus, pe distanţa de 25 m.
culoarului - joc: „Prinde-i dacă poți!”
5. Startul de sus 2.4 - exersarea startului de sus şi a alergării accelerate pe distanţe de 8-10 m. - idem 1 - atribuire de
Pasul alergător de 2.5 - exersarea alergării accelerate cu menţinerea vitezei maxime pe distanţe de 10- lecţiile 1- 6 22.10 puncte con-form
accelerare 2.7 12 m. S7 locului ocupat
Nr. Detalieri O.R.
crt. conținut ore
Data
Săpt.
Pasul lansat de 2.8 - exersarea alergării de viteză pe 25 m; start de sus, cu zonă de accelerare
viteză 4.2 marcată
Reguli de 5.3 - întrecere: alergare de viteză pe 25 m, cu start de sus, pe grupe de câte 4 elevi;
concurs: start - joc recreativ: „Leapșa în perechi”
greşit, depăşirea
culoarului
6. Lecţie de evaluare sumativă 1 - evaluare
24.10
sumativă
S7
Unitatea de învățare: Dezvoltare fizică armonioasă

Perioada: săptămânile IX-XII
crt. ore
Data
Săpt.
1. Poziţiile de bază şi derivate 2.1 - exersarea poziţiilor stând, stând depărtat, - sală de sport 3 - observare
Mişcări specifice segmentelor 2.2 pe genunchi, şezând şi culcat 05.11 sistematică
corpului 2.4 - exerciţii simple cu mişcări specifice 07.11
Postura corectă în poziţii şi 5.1 segmentelor corpului 12.11
acţiuni motrice 5.8 - accent pe respiraţie amplă după fiecare S9-10
exerciţiu
- corectări ale poziţiei corpului
2. Exerciţii de prelucrare selectivă a 1.2 - exersare din linie pe un rând şi pe două - mingi 3 - observare
segmentelor corpului 2.1 rânduri - bastoane (după 14.11 sistematică
2.2 - exerciţii posibilităţile şcolii) 19.11
3.1 - corectări, recomandări 21.11
4.1 S10-
5.1 11
3. Complex de exerciţii, 1.2 - sintetizarea mişcărilor într-un complex de - sală de sport 2 - observări individuale
2.1 exerciţii 26.11 - aprecieri colective şi
2.2 - exersarea complexului de exerciţii 28.11 individuale
crt. ore
Data
Săpt.
3.1 S12
4.1
Unitatea de învățare: Echilibru

Perioada: săptămânile IX-X
crt. ore
Data
Săpt.
1. Deplasări în echilibru pe 1.2 - explicarea și demonstrarea mersului în echilibru pe o linie - marcaj 1 - observare
suprafețe înguste 1.3 trasată pe sol, pe partea lată a băncii de gimnastică (și cu - bancă de 05.11 sistematică
2.1 transport de obiecte sub brațe – sticle goale) gimnastică S9 - evaluare
3.1 - exersarea mersului în echilibru pe toată talpa și pe vârfuri - sticle goale reciprocă
- corectări
- joc dinamic: „Pisica pe acoperiș”
2. Deplasări în echilibru pe 1.2 - explicare-demonstrare – mers în echilibru pe partea îngustă a - bancă de 1 - aprecieri
suprafețe înguste și înălțate 1.3 băncii de gimnastică gimnastică 07.11 individuale și
progresiv 2.1 - exersare respectând cerințele metodice - mingi S9 colective
3.1 - corectări
- ștafetă aplicativă:
 mers pe partea de îngustă a băncii de gimnastică cu
transportarea a două mingi ținute pe palme, brațele întinse
lateral, întoarcere în alergare pe lângă bancă și predarea
ștafetei
- exersarea escaladării respectând cerințele metodice;
- joc dinamic: „Puntea peste prăpastie”
3. Deplasări în echilibru pe 1.2 - explicarea și demonstrarea deplasării în echilibru pe partea - bancă de 1 - observare
suprafețe înguste și înălțate cu 1.3 îngustă a băncii de gimnastică și cu întoarceri de 90° gimnastică 12.11 sistematică
întoarceri de 90°-180° 2.1 - exersări, corectări - saltele de S10
3.1 - traseu aplicativ: rostogolire din ghemuit în ghemuit, mers în gimnastică, scară
echilibru pe banca de gimnastică, cățărare la scară fixă – fixă
crt. ore
Data
Săpt.
alergare la întoarcere
- joc dinamic: „Transportă mingea”
4. Repetarea conținutului lecției 1.2 - idem lecția 3 - idem lecția 3 1 - idem lecția 3
nr. 3 1.3 14.11
2.1 S10
3.1
Unitatea de învățare: Forță

Perioada: săptămânile XIII-XV
crt. ore
Data
Săpt.
1. Forţă segmentară: forţă 1.2 - exersarea tracţiunii în braţe pe banca de gimnastică (picioarele în - sală de 2 - observare
membre superioare 1.3 afara acesteia) cu brațele în prelungirea corpului apucând cu sport 03.12 sistematică
2.1 mâinile marginile băncii; deplasarea corpului prin tracțiuni - bănci de 05.12
3.3 simultane cu brațele gimnastică S13
4.1 - exersarea căţărării în braţe la scară fixă - scară fixă
- sprijin facial, picioarele pe bancă, palmele pe sol – deplasare
laterală stânga – dreapta
- corectări
- joc dinamic: „Roaba”
2. Forţă segmentară: forţă 1.2 - explicarea şi demonstrarea exerciţilor pentru forţa picioarelor: - mingi 2 - aprecieri
membre inferioare 1.3  genuflexiuni, mers ghemuit - bănci de 10.12 colective și
2.1  sărituri din ghemuit în ghemuit (broscuțe) gimnastică 12.12 individuale
3.3  sărituri ca mingea S14
4.1  șezând, sprijin pe antebrațe, mingea ținută între glezne: t1 –
îndoirea genunchilor la piept; t2 – întinderea picioarelor la verticală;
t3 – îndoirea genunchilor la piept; t4 – revenire în poziția inițială
 exersări
- corectări
- ștafetă combinată: colectivul este împărțit în două echipe, egale ca
crt. ore
Data
Săpt.
număr, așezate pe șiruri înapoia liniei de plecare:
 săritură într-un picior până la un semn
 mers pe banca de gimnastică
 săritură în adâncime de pe bancă
3. Forţă segmentară cu 1.2 - efectuarea unor exerciţii de forţă segmentară, învingând greutatea - scară fixă 2 - observare
învingerea greutăţii 1.3 propriului corp: - saltele de 17.12 sistematică
propriului corp: spate 2.1  culcat facial, palmele la ceafă sau înainte – extensia gimnastică 19.12 - aprecieri
Forţă segmentară 3.3 trunchiului cu revenire S15 individuale şi
învingerea greutăţii 4.1  culcat facial, palmele la ceafă sau înainte – „bărcuța” colective
propriului corp: abdomen  atârnat cu fața la scară fixă – extensia trunchiului cu revenire
Forţă: spate şi abdomen - corectări
- explicarea şi demonstrarea exerciţilor pentru forţa abdomenului:
1) culcat dorsal – ridicarea și îndoirea trunchiului înainte cu revenire,
palmele la ceafă
2) culcat dorsal – ridicarea picioarelor întinse la verticală și revenire
3) așezat sprijin pe antebrațe – ridicarea picioarelor întinse la 45° cu
depărtarea și apropierea lor
4) atârnat la scara fixă – ridicarea picioarelor îndoite la piept și
revenire
- exersarea exercițiilor pentru forța abdomenului
- corectări
Unitatea de învățare: Târâre

Perioada: săptămânile XIII-XIV
crt. ore
Data
Săpt.
1. 1.2 - explicare şi demonstrare; poziția de plecare: culcat facial cu brațele - sală de 1 - observare
Târâre din culcat 2.2 îndoite și duse puțin înainte. Se trage înainte piciorul drept odată cu sport 03.12 sistematică
3.1 îndoirea brațului stâng cât mai departe; împingându-se piciorul îndoit se - fluier S13
5.1 deplasează corpul înainte odată cu aproprierea de corp a celuilalt picior
5.2 - exersarea târârii joase
- explicarea şi demonstrarea târârii pe antebraţe şi vârful picioarelor:
poziția de plecare: culcat facial, cu sprijin pe antebrațe, picioarele întinse
cu vârfurile flexate (înainte). Se împinge alternativ cu vârfurile
picioarelor, cu îndoirea ușoară a genunchilor
- exersarea respectând cerinţele metodice
- corectări
- jocuri dinamice: „De-a soldații”, „Târâre prin tunel”
2. Târâre laterală, 1.2 - explicare şi demonsrare; poziția de plecare: culcat facial, sprijin pe - sală de 1 - observare
târâre pe palme- 2.2 palme, brațele îndoite, picioarele întinse apropiate. Se deplasează lateral sport 05.12 sistematică
braţele întinse 3.1 brațul și piciorul de aceeași parte, apoi se trece greutatea pe brațul și - sfoară S13 - apreciere
(mersul focii) 5.1 piciorul deplasat individuală şi
5.2 - exersarea târârii laterare colectivă
- corectări, recomandări
- explicarea şi demonstrarea târârii pe palme – brațele întinse (mersul
focii), culcat facial, sprijin pe palme, brațele întinse, deplasare înainte pe
palme, corpul rămâne întins și vârfurile picioarelor sprijinite pe sol
- exersarea după cerinţele metodice
- corectări
- joc dinamic: „Târâre pe sub pod”, „Nu atinge sfoara!”
3. Târâre pe antebraţe - explicare şi demonsrere; poziția de plecare: culcat facial, brațele întinse - sfoară 2 - observare
înainte, cu palmele pe sol, deplasare înainte prin îndoirea brațelor, 10.12 sistematică
sprijin pe antebrațe, cu tragerea corpului 12.12
- exersare respectând indicaţile metodice S14
- corectări, recomandări
- joc dinamic: „Cursa șerpilor”
- demonstrarea târârii din culcat dorsal – sprijin pe antebrațe (brațele pe
lângă corp). Deplasare prin îndoirea picioarelor din genunchi, cu tălpile
crt. ore
Data
Săpt.
sprijinite pe sol
- exersare
- corectări
- joc dinamic: „Nu atinge sfoara!”
Unitatea de învățare: Transport

Perioada: săptămâna XV
crt. ore
Data
Săpt.
1. Priza şi ridicarea obiectului 1.2 - explicarea, demonstrarea şi exersarea ridicării băncii de - bănci de 2 - observare
Transport în grup al băncii 1.3 gimnastică, în grup (4 – 6 elevi) gimnastică 17.12 sistematică
de gimnastică 2.1 - corectări 19.12
3.1 - explicaţii privind atitudinea disciplinară pentru prevenirea S15
5.2 accidentelor
- ștafetă pe echipe
- mişcări compensatori de relaxare şi respiraţie profundă
Unitatea de învățare: Transport

Perioada: săptămâna XV
crt. ore
Data
Săpt.
1. Priza şi ridicarea obiectului 1.2 - explicarea, demonstrarea şi exersarea ridicării băncii de - bănci de 1 - observare
Transport în grup al bănci de 1.3 gimnastică, în grup 4 – 6 elevi gimnastică 17.12 sistematică
gimnastică 2.1 - corectări S15
3.1 - explicaţii privind atitudinea disciplinară pentru prevenirea
5.2 accidentelor
- ștafetă pe echipe
- mişcări compensatorii de relaxare şi respiraţie profundă
2. Priza și ridicarea obiectului 1.2 - explicarea, demonstrarea și ridicarea saltelei de gimnastică - saltele de 1 - observare
1.3 în grup gimnastică 19.12 sistematică
2.1 - exersarea transportului saltelei prin ștafetă pe echipe S15
3.1 - corectări
5.2 - mișcări compensatorii de relaxare și respirație profundă

Proiectare Pe Unitati de Invatare Ed Fizica Clasa III Sem I

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Proiectare Pe Unitati de Invatare Ed Fizica Clasa III Sem I

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

PROIECTAREA UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

Unitatea de învățare: Capacitatea de organizare

Unitatea de învățare: Dezvoltarea vitezei și a îndemânării

Unitatea de învățare: Deprinderi sportive elementare specifice jocului sportiv - minifotbal

Unitatea de învățare: Deprinderea de aruncare-prindere

Unitatea de învățare: Alergare de viteză cu start din picioare

Unitatea de învățare: Dezvoltare fizică armonioasă

Unitatea de învățare: Echilibru

Unitatea de învățare: Forță

Unitatea de învățare: Târâre

Unitatea de învățare: Transport

Unitatea de învățare: Transport

S-ar putea să vă placă și