Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
CURS 2 - Loving Kindness Și Auto-Compasiune
CURS 2 - Loving Kindness Și Auto-Compasiune
AUTO-COMPASIUNEA
Compasiunea orientată către propria persoană: Implică 3 componente:
1. Bunătate față de propria persoană- opusă auto-criticii și evaluării negative a
propriei persoane;
2. Conștientizarea naturii umane a propriilor experiențe- opusă izolării și credințelor că
suntem singurii care trecem prin aceste probleme;
3. Mindfulness- conștientizarea și detașarea fașă de propriile gânduri negative- opus
identificării cu acestea.
Exercițiile cuprind:
1. Recunoașterea suferinței (Acesta este un moment de suferință.)
2. Universalitatea suferinței (Suferința este parte din viață.Toți suferim.)
3. Angajamentul pentru reducerea suferinței (Să fiu blând cu mine.)