Exercitii pentru tonifierea muschiului 

lung al gatului. 

1. Ortostatism , pacientul cu o perna sub barbie, executa flexii ale capului

compresand perna
2. Izometrie, cu autorezistenta pe miscarea de flexie.
3. Pacientul cu o minge pe frunte, o preseaza pe masa.
4. Încrucișarea palmelor la nivelul frunții, se opune rezistență la mișcarea de
flexie.
5. Ortostatism, presarea unei mingi sub bărbie.
6. Din D.D., cu bărbia în piept, flexia capului cu revenire.
7.Ținerea unei benzi elastice/prosop la nivelul frunții, flexia capului.
8. Din D.D, cu bărbia în piept, flexia capului, menținere 10 secunde.
9. Din DV, coatele flectate pe lângă corp, extensia capului.
10. Ortostatism la perete, împingerea în perete cu fruntea.