Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Cazaci-Nucet Data: 04.04.2023 Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ ȘI SPORT Clasa: a VII -a Efectiv: 20 elevi (11 fete, 7 băieți, 2 elevi scutiți medical) Loc de desfășurare: Teren de sport (30 x 10 m) Temele lecției: Alergare de viteză – Învățarea startului de jos şi pasul alergător de viteză Baschet – Consolidarea pasării mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare Competențe specifice: 2.3. Efectuarea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază 2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice disciplinelor sportive studiate 3.1. Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor procedee tehnice şi acţiuni tactice specifice jocului sportiv practicat Competențe derivate: Psiho-motorii: Executarea corectă a procedeului de pasare din jocul de baschet Accentuarea atenției sporite si reacției efectuării startului de jos Cognitive: Identificarea greșelilor frecvente ale sale dar și ale colegilor; Precizezarea unui alt procedeu de pasare din jocul de bashet. Afective: Colaborarea eficientă în vederea scopului propus; Integrarea și acționarea într-un grup constituit. Metode si procedee metodice: explicația, conversația, demonstrația, aprecierea verbală, observarea sistemică, exersarea. Materiale și mijloace didactice: mingi de baschet, jaloane, ștafetă, fluier, cronometru. Forme de organizare: frontală, individuală, pe grupe Bibliografie: 1. Programa școlară pentru ed. fizică și sport, clasele a V-a - a VIII-a, București -2017, 2. Teoria și metodica ed. fizice și sportului-2006, 3. Ed. fizică și sport 2003. Nr. Formaţii de Obs. Verigile lecţiei Conținut Dozare crt lucru și durata . 1. Organizarea -alinierea, salutul; 30 sec Linie pe un colectivului de elevi -verificarea echipamentului și a 30 sec rând 3 min stării de sănătate; 2 min Linie pe un -prezentarea temelor lecției; rând
2. Pregătirea -mers normal; 20 m Coloană câte
organismului -variante de mers: pe vârfuri, pe 10 m 1 pentru efort călcâie, pe partea exterioară a fiecare 5 min piciorului, mers fandat; ex -variante de alergare: cu joc de glezne, cu genunchii sus, cu 10 m Coloană câte pendularea gambelor la spate, cu fiecare 1 pas adăugat, mers normal cu ex mișcări de respirație
3. Influențarea Complex de exerciții: Coloană de
selectivă a - exerciții pentru cap și gât: gimnastică aparatului • stând depărtat, cu mâinile pe 3x8 câte 4 locomotor șold, aplecări ale capului cu 7 min arcuire, timpii 1, 2, 5, 6 și extensii ale acestuia, timpii 3, 4, Coloană de 7, 8; 3x8 gimnastică • stând depărtat, cu mâinile pe câte 4 șold, îndoiri ale capului cu arcuire spre stânga, timpii 1, 2, 5, 6 și spre dreapta, timpii 3, 4, 7, 8; 3x8 Coloană de • stând depărtat cu mâinile pe gimnastică câte 4 șold: răsuciri ale capului căte dreapta T 1, 2, 5, 6 și către stânga T 3, 4, 7, 8. 3x8 - exerciții pentru brațe și umeri: • stând depărtat , brațele pe lângă corp, ridicări ale umerilor și 3x8 revenire; • stând depărtat, brațele pe lângă corp, rotări ale umerilor spre înainte, și spre înapoi, 8T, 3x8 Coloană de gimnastică înainte, 8T spre înapoi; câte 4 • stând depărtat, brațele îndoite, palmele la nivelul pieptului, întinderi alternative ale acestora spre înainte lateral cu extensie și 2x8 revenire • stând depărtat, brațele pe lângă corp, rotirea acestora spre înainte și înapoi, 8T înainte, 8 T înapoi; 3x8 - exerciții pentru trunchi: • stând depărtat, cu mâinile pe șold, aplecări ale trunchiului spre înainte cu arcuire, timpii 1, 2, 5, 6 și extensia acestuia cu ducerea 3x8 brațelor întinse sus timpii 3, 4, 7, 8; • stând depărtat, cu mâinile pe șold, îndoiri ale trunchiului cu arcuire spre stânga, timpii 1, 2, timpii 5, 6 cu ducerea brațului întins deasupra capului și spre dreapta, timpii 3, 4, timpii 7, 8 cu ducerea brațului întins deasupra 3x8 capului; - exerciții pentru membrele inferioare: • stând depărtat, fandări laterale 10x către dreapta T 1, 2, 5, 6, și către stânga T 3, 4, 7, 8, cu punerea palmelor pe genunchi. 3x8 • stând cu picioarele apropiate, mâinile pe șold, sărituri ca mingea , cu ducerea vărfurilor înainte; • sărituri cu apropierea și depărtarea picioarelor și bătaia palmelor înainte și la spate Exerciții de respirație
4. Alergare de -start de jos din diferite poziții: 2x 2 coloane,
viteză ghemuit, poziție de flotare, câte 10 elevi 10 min genuflexiune, ghemuit cu spatele pe direcția de alergare, din ghemuit cu o latură pe direcția de alergare; -ștafetă cu start de jos cu ocolirea 2x 2 coloane, jaloanelor și trecerea la coada câte 10 elevi șirului; -ocuparea de către elevi a pozițiilor la start, pe locuri, gata 2x 2 coloane, și fluierul profesorului, urmată câte 10 elevi de lansări libere pe 20-30 m. -joc crabii și creveții cu distanță de 2-3 m între echipe, plecarea din start de jos Descrierea jocului: Elevii sunt împărțiți în două echipe, așezate în linie, de o parte și de alta a unei linii de mijloc, la distanță 2x între ele. În spatele fiecărei echipe, la marginea terenului, se trasează o ,,linie de scăpare”. O echipă se numeşte CRABII, cealaltă CREVEŢII. Organizați față în față, cu piciorul pe linia de mijloc, la auzul pronunțării de către profesor a unuia dintre numele din titlul jocului (crabii sau creveții), componenții echipei numite trebuie să-i prindă (atingă) pe adversari, care, la rândul lor, trebuie să treacă, fără a fi atinși/prinși, de linia de scăpare.Cei care sunt prinși trec la echipa adversă.
-2 șiruri față în față, pasarea Evaluare
5. Baschet mingii de la nivelul pieptului, 2x 2 coloane Executarea 20 min prindere și transmierea sa corectă a 2 coloane următorului; cel puțin 5 -pasarea mingii de la un elev la pase cu 2x altul și ghemuirea acestora după două ce transmit mingea următorului; 2 coloane mâini de la -suveică cu pasarea mingii șirului 2x nivelul opus și deplasare la coada șirului 2 coloane pieptului, opus; în timpul -pase cu 2 mâini de la nivelul jocului 2x pieptului, din deplasare urmată bilateral de aruncarea la coș a elevului din dreapta, după inversându-se locurile -joc bilateral - baschet
6. Revenirea -mers și exerciții de respirație 1:30 min Coloană câte
organismului după -stând depărtat exerciții de 1 efort respirație 1:30 min Coloană câte 1 3 min 7. Aprecieri și -adunarea colectivului; 1:30 Linie pe un recomandări -aprecierea activităților elevilor; 30 sec rând 2 min -alinierea,salutul și plecarea Linie pe un elevilor rând