UNIVERSITATEA ALEXANDRU IOAN CUZA IASI,FACULTATEA

DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

Student: Stegariu Vlad-Ionut

Proiect la disciplina
Instruiere Asistat de Calculator

Anul III,Grupa 2
Data prezentarii: 16.12.2016
Denumirea disciplinei: Instruiere Astistat pe Calculator

Clasa: a-VIII-a D

Titlul leciei:Volei-Serviciul de jos-invatare

Competena specific

Obiectivele operaionale:
1. Elevii s efectueze paii pregtitori
serviciului.
2. Elevii s execute corect serviciul.
 Serviciul de jos din fa este
utilizat mai ales de nceptori. Pentru
executarea lui, juctorul este orientat
cu faa i linia umerilor paralel cu
fileul. Piciorul opus braului de lovire
este plasat nainte, articulaiile
glezn, genunchi sunt uor flexate.
Trunchiul este uor nclinat, mingea
este inut la nivelul centurii cu mna
opus celei de lovire..
 Serviciul de jos

Se arunc mingea uor n sus, iar

cu braul ndemnatic care a
efectuat un scurt elan se lovete
mingea n poriunea ei inferioar
concomitent cu trecerea greutii
corpului pe piciorul din fa.n
momentul lovirii, palma este
ncordat i cu degetele apropiate
1.Elanul

Elanul se realizeaz prin efectuarea a 2-3 pai, n

funcie de zona de unde se realizeaz lovitura de atac.
Primul pas este mai mic, este un pas pregtitor,
efectuat de piciorul opus braului lovitor, penultimul pas
este mai lung, ngenuncheat, trit, cu scopul de a
frna deplasarea pe orizontal, iar cel de-al treilea pas
se duce lng penultimul, depindu-l cu o jumtate de
talp.
Saritura

Desprinderea se face n funcie de traiectoria i de viteza de

deplasare a mingii. Imediat dup desprindere, braele continu
elanul spre nainte sus mpreun cu trunchiul. Corpul executantului
este echilibrat n timpul sriturii, cu linia umerilor paralel cu direcia
de transmitere a mingii.
Lovirea mingii
Se face n punctul cel mai nalt al sriturii,
prin micarea de revenire din extensie a
trunchiului, a braului lovitor, care se ntinde
de la nivelul cotului i prin coborrea
celuilalt bra. Lovirea mingii se face cu toat
palma, printr-o flexie palmar energic,
executat deasupra liniei mediane, pe
calota superioar. Aceast micare imprim
mingii o traiectorie descendent accentuat,
datorit vitezei i forei de lovire a braului,
de deasupra planului fileului spre terenul
advers.
 Exercitii pentru invatarea elanului si a bataii:
1.Elan si bataie pe latimea terenului(de 3-4 ori)
2.Elan si bataie pe o banca de gimnastica asejata transversal

Exercitii si jocuri pentru invatarea serviciului de jos:

1.Executarea serviciului catre perete.
2.Idem, cu pas elan, lovirea mingii catre punct fix.
3.Joc/Concurs:Cat mai multe servicii corecte
Se executa 10 servicii de echipa; echipa care serveste de mai
multe ori in zonele date castiga.
Concluzii:

Serviciul de jos joaca un rol important in

invatarea jocului de volei, el oferind fluiditate.
Este mijlocul cel mai folosit pentru invatare.