Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
EXERCITII CU PARTENER
U.N.E.F.S-Bucuresti
EXERCIII CU PARTENER
III P.I. Stnd umr la umr, cu faa n aceeai direcie, braele dinspre
interior jos, cel exterior sus de mini apucat:
1. fandare lateral (spre exterior, cu ndoirea trunchiului spre
interior)
2. revenire
3-4. idem 1-2
5-8. idem, n partea opus
IV P.I. Stnd deprtat, spate n spate de mini sus apucat:
1. ndoirea trunchiului nainte (A), simultan cu extensia
trunchiului (B)
2-3 arcuire
4. revenire
5-8. idem, cu partenerul B
V P.I. Culcat dorsal, cap la cap, braele lateral, de mini apucat:
1. ridicare simultan n stnd pe omoplai
2. meninere
3-4. revenire lent