GIMNAZIUL CERNIŢA

PROIECT
DIDACTIC DE SCURTĂ DURATĂ
LA EDUCAŢIA FIZICĂ

AL OREI PUBLICE
„ PROFESORUL ANULUI ”
LA EDUCAŢIA FIZICĂ
CLASA A VII-a
 GIMNAZIUL VĂSCĂUŢI
PROFESOR: SOROCEAN LIVIU
2012

Proiect didactic

al orei de educaţie fizică

desfăşurată cu elevii clasei a-VII
data desfăşurării: 21.11.2012
locul desfăşurării: terenul sportiv.

Subiectul lecţiei: atletism-evaluarea tehnicii aruncării mingii de 150g. la rezultat,

alergare de viteză 60m.
Tipul lecţiei: lecţie de evaluare, mixtă.
Subcompetenţe: perfecţionarea tehnicii aruncării mingii de 150g. la rezultat.

Obiective operaţionale:

O1. Dezvoltarea, educarea forţei dinamice la nivelulul principalelor grupe de

muşchi - braţe.
O2. Să perfecţioneze tehnica aruncării la distanţă a mingii de 150g. cu elan -
evaluare.
O3. Să cunoască şi să perfecţioneze tehnica îndeplinirii exerciţiilor speciale
pentru alergare la distanţe scurte.
O4. Alergare de viteză 60m.

Strategii didactice:

Mijloacele de învăţămînt şi materialele folosite: mingi de oină cu greutatea de

150g.- 3; mingi de tenis de cîmp-20; mingi medicinale-4; gantele de 3kg.-10;
 8kg.-2; 5kg.-4; 1kg.-6, expandere, tăbliţe pe care erau indicaţi metrii; bastoane de
gimnastică; coarde de gimnastică; cercuri de gimnastică; metru; cronometru;
steguleţe; mingi de fotbal şi volei; sirenă.

Metodele de învăţare: demonstrarea, execuţia, problematizarea,

brainstormingul.

Moduri de activitate cu elevii: instrucţiuni în grupe, individual, în perechi,

pe cerc ş.a.

Evenimentele Activitatea profesorului Dozarea Activitatea elevului

instruirii lucrului
1 2 3 4
Profesorul dă comandă pentru aranjarea Elevii se aranjază în
clasei: „În linie pe un rînd, aranjaţi!” linie pe un rînd.
Etapa
pregătitoare Profesorul cere elevilor să fie toţi în formă
sportivă şi să ia măsuri în scopul Elevul de serviciu
12-13min. prevenirii traumatismului. pregăteşte darea
raportului.
Primeşte raportul.

a). Captarea Exerciţii de atenţie Elevii execută

atenţiei -întoarcerea la stînga comenzile păstrînd
-la dreapta formaţia în linie şi
-stînga împrejur. 2repetări coloană.

Profesorul anunţă subiectul lecţiei şi

informează elevii despre obiectivele Elevii ascultă cu atenţie
b) enunţarea operaţionale ce vor fi îndeplinite pe obiectivele anunţate
obiectivelor parcursul lecţiei.
operaţionale.
Mers obişnuit, sportiv, pe vîrfuri, pe Elevii execută – ţinuta
călcîe. 50m. corectă, poziţia mînilor,
respiraţia în timpul
Alergare în tempou lent. 400m. alergării.
Mers la pas. 40m.

Exerciţii de dezvoltare fizică generală Elevii primesc bastonul

cu bastonul de gimnastică. Fiecare de gimnastică se se
Profesorul explică si demonstrează un exerciţiu desfăşoară în adîmcime
complex de exerciţii cu bastonul de este şi flanc.
gimnastică pentru principalele grupe de alcătuit Efectuează ex. propuse
muşchi pentru braţe. din 4 de către profesor,
 Contribuie la efectuarea corectă a timpi Se păstrînd disciplina în
exerciţiilor. Prin intermediul exerciţiilor va repeta demonstrare, o bună
pregăteşte elevii pentru aruncarea mingii 8 ori capacitate de
de 150g. fiecare. organizare.

O.1. Exerciţii speciale pentru aruncre Elevii formează echipe

Profesorul repartizează clasa pe echipe. şi se deplasează pentru
Profesorul propune cîteva exerciţii pentru 10 îndeplinirea ex. cu
dezvoltarea muşchilor braţelor cu repetări gantele şi expandere.
gantelele de diferite greutăţi, expandere. fiecare Elevii execută corect
Recomandă ca fiecare elev să folosească exerciţiu. exerciţiile de forţă.
gantelele şi expanderele după pregătirea
fizică individuală a fiecărui elev, indicată Organizat se schimbă
de profesor. echipele cu locurile.

O.2. Perfecţionarea tehnicii aruncării Clasa se deplasează

mingii cu elan greutatea de 150g. la spre locul de aruncare
rezultat – evaluare.
Profesorul anunţă normele de control şi
Etapa de nota respectivă la aruncarea mingii de
bază a lecţiei 150g.cu elan.
Profesorul reaminteşte elevilor regulile
30-32 min. tehnicii securităţii la aruncarea mingilor.
 Aruncarea mingii de tenis de cîmp
-de porobă 2aruncări
 Aruncarea mingii de oină de pe loc 1aruncare
 Aruncarea mingilor de 150g. cu
elan la rezultat – evaluare. 3aruncări

O.3. Exerciţii speciale pentru alergare

la distanţe scurte (60m.).
Profesorul le propune elevilor să Elevii execută
îndeplinească cîtevai exerciţii speciale exerciţiile ţinînd cont
pentru alergare. de lucrul braţelor,
 Alergare cu ridicarea genunchiului picoarelor, intervalul,
 Alergare cu aruncarea gambei în tempoul, respiraţie ş.a.
urmă
 Alergare la deal 25m.
de 2 ori
 Alergare la vale
 Alergare accelerată

O.4. Alergare de viteză 60m.

60m. Elevii îndeplinesc
Alergare de viteză – 60m. cu startul de
2 repetări corect startul de jos,
jos.
eşirea din start,
alergarea pe distanţă,
Mini-fotbal – băieţii
finişarea.
Sărituri cu coarda de jimnastică, cercuri
de gimnastică – fetele
Aranjarea clasei
 -exerciţii de relaxare.

Etapa de Profesorul analizează acţiunile echipelor,

încheere a clasei, a unor elevi aparte. Elevii participă la
Profesorul trage concluzii din etapele precizări despre
5 – 6 min. lecţiei, asupra tehnicii îndeplinirii rezultatele arătate la
sarcinilor date şi a rzultatelor arătate la aruncare şi îndeplinirea
aruncarea mingii. corectă a tehnicii
Profesorul notează elevii care au aruncat îndeplinirii diferitor
mingea si au îndeplinit corect tehnica sarcini puse de
sarcinilor puse de profesor, motivînd profesor.
notarea respectivă.
Temă pentru acasă:
 Sărituri cu coarda de gimn. 130-1min
Tema pentru  Flotări-fete, băieţii 15ori-f, Elevii îşi notează
acasă  Tracţiuni în braţe la bară-băieţii 25ori-b. sarcinile date pentru
9 ori. acasă.