Proiectarea de lungă durată

secţia sportivă “Fotbal”

anul de studii 2021-2022

Unități de Nr.
competențe Detalieri de conținut de Data Observaţii
ore

parcurs
Cunoștințe teoretice privind regulile jocului;

Pe
Exerciții de manevrare a mingii (lovire, oprire-preluare-
conducerea mingii cu piciorul);
Variante de joc cu teme.
Conținuturi practice:
Identificarea
beneficiilor Lovirea mingii:
practicării jocului
sportiv fotbal din lovirea mingii cu șiretul plin; 2
perspectiva lovirea mingii cu șiretul interior; 2
dezvoltării fizice
armonioase; lovirea mingii cu șiretul exterior; 2

lovirea mingii cu călcâiul; 2

lovirea mingii cu vârful; 2

lovirea mingii cu genunchiul; 2

lovirea mingii cu latul picorului; 2

lovirea mingii prin deviere; 2

lovirea mingii cu interiorul labei piciorului de pe loc; 2

 lovirea mingii cu interiorul labei piciorului din deplasare; 2

lovirea mingii cu exteriorul labei piciorului de pe loc; 2

lovirea mingii cu exteriorul labei piciorului din deplasare; 2

lovirea mingii cu capul de pe loc; 2

lovirea mingii cu capul de pe loc cu un picior înainte; 2

lovirea mingii cu capul din alergare; 2

lovirea mingii cu capul din săritură; 2

lovirea mingii cu capul din plonjon; 2

Acceptarea regulilor
de securitate și Preluarea mingii:
normelor de igienă
în cadrul practicării cu piciorul (cu interiorul); 2
jocului de fotbal;
cu piciorul (exteriorul); 2

cu șiretul plin prin amortizare; 2

cu coapsa prin amortizare; 2

cu pieptu; 2

cu abdomenul; 2

cu capul prin amortizare; 2

Conducerea mingii:
cu interiorul labei piciorului; 2

cu exteriorul labei piciorului; 2

 cu șiretul plin; 2

cu ambele picioare alternativ (ambidextrie); 2

șutul la poartă de pe loc; 2

șutul la poartă din mișcare; 2

Reproducerea preluarea cu interiorul; 2
comentată a
mișcărilor conducerea mingi cu dreptul; 2
locomotorii specifice
conducerea mingi cu stângul; 2
jocului de fotbal;
repunerea de la margine; 2

deposedarea mingii adversarului din față; 2

deposedarea mingii adversarului din spate; 2

procedee tehnice pentru portari; 2

marcajul; 2

demarcajul; 2

depășirea, intercepția; 2

conducerrea mingii în relație cu un adversar; 2

preluarea mingii cu parțile permise ale corpului; 2

executarea loviturilor libere (corner); 2

executarea loviturilor libere (cele directe); 2

executarea loviturilor libere (indirecte); 2

 deposedarea adversarului din față (alunecarea); 2

deposedarea adversarului din lateral (alunecarea); 2

Acţiuni tactice colective de apărare:

presingul în trecerea rapidă din atac în apărare pe zonele de atac 2
iniţiate de adversar

presingul om la om efectuat în suprafața de pedeapsă 2

și în zona de finalizare
aranjarea zidului la lovituri libere 2

plasamentul la loviturile de la colt 2

aruncările de la margine 2

la executarea loviturilor de pedeapsă 2

Acţiuni tactice individuale de apărare:

demarcajul; 2

recuperarea mingii; 2

deposedările din faţă; 2

deposedările din lateral prin alunecare; 2

Acţiuni tactice colective de atac:

pasa – direcție, traiectorie, distanță, poziția coechipierului; 2

deplasarea pe poziție viitoare; 2

ocuparea corespunzătoare a zonelor aferente postului 2

 aşezarea în teren pentru jocul 7x7 (cu portar), 2

Acţiuni tactice individuale de atac:

marcajul, 2

depășirea adversarului 2

Organizarea și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor

individuale sau pe echipe