PROIECT DIDACTIC nr.

3
UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Scoala gimnaziala “Ion Agarbiceanu”
CLASA: a VI-a TEME ŞI OBIECTIVE:
EFECTIV: FETE BĂIEŢI 1.Dezvoltarea calitatilor mortice. Viteza si indemanare.
Alergarea pe perechi cu ocolirea obstacolelor.
DATA:
LOCUL DE DESFĂŞURARE: sala de sport 2. Baschet. Consolidare. Dribling, pasa cu doua maini de la
piept, aruncarea la cos de pe loc.
MATERIALE NECESARE: mingi de baschet, jaloane, elastici.
VERIGA CONŢINUT DO FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII
PARTEA
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE (desenate) (după activitate)
I.PARTEA 1.Organizarea 1.Aşezarea elevilor în formație ordonată: joc de captare a atenției- executarea 1
ORGANIZA colectivului inversa a comenzilor sus, jos, la dreapta, la stânga. 1 în linie pe un rând
TORICĂ de elevi 2.Verificarea: prezentei, ținutei, stării de sănătate. 1
3 min
3. Anunțarea temelor lecției.

• Variante de mers: 1L
II.PARTEA 2.Pregătirea - mers pe vârfuri, brațele întinse sus ; 1L
PREGĂTIT organismului 1L
- mers pe călcâie, brațele întinse lateral;.
1L
în cerc
OARE pentru efort - mers fandat
5-7min •Alergare ușoară
• Variante de alergare:
1L
- alergare cu joc de glezna 1L
- alergare cu pendularea gambei înainte, brațele lateral 1L
- alergare cu pendularea gambei înapoi ; 1L
- alergare cu genunchii la piept ; 1L
- alergare laterală cu pași adăugați. 1L
- alergare cu pași încrucișați

1.P.I Stând, mâinile pe șold

8X
T1-T2Flexia capului cu arcuire
T3-T4 Extensia capului cu arcuire 8X
T5-T6 îndoiri laterale ale capului spre stânga cu arcuire
T7-T8 îndoiri laterale ale capului spre dreapta cu arcuire 8X

8X
 VERIGA CONŢINUT DO FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII
PARTEA
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE (desenate) (după activitate)
II.PARTEA 3.Influenţarea
PREGĂTI selectivă a 8X
TOARE aparatului 2. P.I Stând, mâna dreaptă întinsă sus, stânga jos pe lângă corp
locomotor T1-T2 extensii cu arcuire 8X
6-7min T3-T4 schimbarea brațelor, extensii cu arcuire
8X
T5-T6 forfecări cu brațele întinse înainte
T7-T8 extensia brațelor întinse lateral 8X
3. P.I Stând depărtat cu mâinile pe șold
8X în linie pe doua rânduri
T1-T2 îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu arcuire, brațul stâng deasupra capului
T3-T4 îndoire laterală spre dreapta cu arcuire, brațul drept deasupra capului 8X

8X
T5- aplecarea trunchiului la piciorul stâng

8X
T6- extensia trunchiului cu brațele sus
T7 aplecarea trunchiului la piciorul drept 8X
T8- extensia trunchiului cu brațele sus
8X
4 P.I Stând depărtat brațele sus
T1-T2 extensia trunchiului cu brațele sus, arcuire 8X
T3-T4 aplecarea trunchiului înainte cu arcuire, mâinile ating solul
8X
T5-T6 din aplecat, mana stânga atinge laba piciorului drept, arcuire
T7-T8 aplecat, mana dreapta atinge laba piciorului stâng, arcuirea 8X

5. P.I Stând depărtat, mâinile pe șold 8X

T1-T2 fandare cu răsucire spre dreapta
T3-T4 fandare cu răsucire spre stânga
T5-T6 fandare laterală dreapta 8X
T7-T8 fandare laterală stânga 8X
6.Stând 8X
T9-T10 sărituri ca mingea, la fluier sărituri cu genunchii sus 8X

10X
 VERIGA CONŢINUT DO FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII
PARTEA
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE (desenate) (după activitate)

4.Dezvltarea Alergarea pe perechi cu ocolirea obstacolelor

III.PARTE calitatilor mortice Jocul “Legatura”
(viteza sau
A Elevii sunt impartiti in doua coloane cate doi. Prima perechie din fiecare echipa
indemanare)
FUNDA 10 min are cate un picior (dreptul si stangul) bagat intr-un elastic. La semnal sonor 1X
MENTALĂ
primele perechi pornesc in alergare pana la jalon situat la 5m distanta de la linie de
start, ocolesc jalonul si continua alergare spre proprie echipa, predau elasticul la
urmatorea perechie si jocul continua. Castiga echipa cu cel mai bun timp.

III.PARTE 5. Învățarea, Stafeta

A consolidarea,
FUNDA perfecționarea Elevii sunt impartiti in 2 echipe, formeaza 2 coloane cate unul, pozitionate pe
MENTALĂ deprinderilor și partile opuse ale terenului. Primi elevi din fiecare echipa cu mingea de baschet in
priceperilor
mortice mana pornesc in dribling, ocolesc primul jalon, ocolesc al doilea jalon, se opresc
20 min langa cos, executa aruncarea la cos de pe loc, recupereaza mingea, pornesc in
1X
dribling spre proprie echipa, paseaza mingea cu doua maini de la piept la
urmatorul elev din echipa. Castiga echipa cu cel mai bun timp.

Stafeta

Idem cu stafeta descrisa mai sus doar ca echipa castigatoare va fi cea care a marcat
mai multe cosuri.

1X
 VERIGA CONŢINUT DO FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII
PARTEA
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE (desenate) (după activitate)

7.Revenirea Alergare ușoară.

organismului Mers cu mișcări de în cerc
IV.PARTE după effort respirație şi relaxare.
A DE 3min
ÎNCHEIER
E

Aprecieri,
8.Aprecieri și Recomandări
în linie pe un rând
recomandări Salutul
2min