PRINDEREA MINGII

Prinderea este elementul tehnic cu ale carui procedee jucatorul de handbal intra in
posesia mingii trimisa de un coechipier sau interceptata de la un adversar. Prinderea
mingii este un element de baza in jocul de handbal. Astazi viteza si precizia actiunilor de
joc au crescut atat de mult, incat nu se mai poate concepe ca un jucator sa comita greseli
in prinderea mingii. E bine stiut ca prinderea poate fiusurata sau ingreuiata de anumiti
factori, de care trebuie sa se tina seama atat in joc, cat si la antrenamente. Cei mai
importanti factori sunt:

• viteza de zbor si traiectoria mingii;

• pozitia jucatorului care prinde mingea fata de cea a coechipierului care paseaza;

• viteza si directia de deplasare in teren a jucatorilor;

• marcajul si incercarile adversarului de a intra in mod regulamentar in posesia mingii.

Prinderea mingii se realizeaza cu numeroase procedee executate cu doua maini si cu o

mana, de pe loc, din alergare si din saritura. invatarea procedeelor tehnice de prindere a
mingii se realizeaza concomitent cu a celor de pasare. Principalele procedee de prindere
a mingii sunt:

Prinderea mingii cu doua maini in dreptul pieptului

Acesta este un procedeu tehnic de baza. Cu el se incepe de fapt invatarea prinderii mingii.
Jucatorul adopta pozitia fundamentala specifica jocului de atac si isi indreapta privirea si
bratele in directia din care va primi mingea. intreaga tinuta a corpului, a bratelor si a
degetelor trebuie sa fie relaxata in faza de asteptare a mingii. Pe masura ce mingea se
apropie de jucator, acesta va intinde bratele in intampinarea ei.

Palmele sunt orientate cu fata in jos si foarte putin inainte. Degetele sunt rasfirate.
Degetele mari sunt apropiate formand impreuna cu palmele si celelalte degete o cupa in
care va intra mingea.

Prinderea mingii cu doua maini deasupra capului

Prinderea mingilor care vin din lateral

Prinderea mingii la piept;

Prinderea mingilor joase;

 Prinderea mingilor care sarpe sol;

Culegerea mingilor rostogolite;

Prinderea mingii cu o mana;

Prinderea mingii de deasupra umarului;

Prinderea mingii cu o mana din lateral.

Metodica invatarii prinderii si pasarii mingii

Procedeele tehnice de prindere si pasare se invata concomitent, cu ajutorul

unor exercitii executate de pe loc, din deplasare, in grupuri mai mici sau mai mari
de jucatori, in functie de conditiile de lucru existente si de specificul echipei.

La inceputul etapei de invatare a procedeelor de prindere si pasare se vor

crea conditii mai usoare de executie. Pasele se vor executa de pe loc, apoi din deplasare
in mers sau in alergare usoara.

Exercitii:

1.Pase in doi de pe loc - Varianta: - intoarcere completa 360' dupa pasa

2.Pase in doi si in trei din deplasare

3.Suveica simpla

4.Suveica dubla

5.Pase in sir cu doua mingi. Trei jucatori stau in sir, la distante egale, apoi distanta

variaza. Jucatorii de la capetele sirului obliga pe cel de la mijloc la prindere-pasare,

coordonare alternativa prin intoarcere.

6.Pase in formatie: triunghi, patrat, hexagon, cerc, etc.

7.Jocuri sub forma de concurs: 'mingea la capitan', 'cine tine mingea mai mult', stafete,
etc.