Legume, zarzavaturi, fructe Aceste alimente constituie principala sursa de substante minerale si vitamine din alimentatie; incercati sa mincati

toate legumele de sezon; multe legume se gasesc indiferent de anotimp; adaugati fasole si linte, care sint surse excelente de fier si alte substante minerale; fructele contin si ele multe vitamine si substante minerale; consumati fructele de sezon si incercati sa puneti la pastrare fructe de livada sau salbatice ( congelate, uscate sau in conserva); mincati in fiecare zi cel putin cinci portii de legume si fructe. Sursa: Centrul National de Promovare a Sanatatii si Programe Institutul de Management al Serviciilor de Sanatate. Newsletter