EXERCITII PENTRU TRUNCHI

4*8 TIMPI

I. Pozitie initiala: STAND, mainile pe sold, picioarele apropiate

Pe numaratoare 1,2,3,4,5,6,7,8

T1-T2- indoire laterala stanga ( numaram 1,2)

T3-T4-indoire laterala dreapta ( numaram 3,4)
T5-T6-indoire laterala stanga (5,6)
T7-T8- indoire laterala dreapta (7,8)

II. Pozitie initiala: stand, mainile pe sold, picioarele apropiate

Pe directie stanga-dreapta

T1-T2- STANGA 2
T3-T4- DREAPTA 4
T5-T6- STANGA 6
T7-T8-DREAPTA 8
III. Pozitie initiala stand, mainile pe sold, picioarele apropiate

T1-T2- indoi ( 1-2)

T3-T4- rasucesti ( 3-4)
T5-T6- indoi ( 5-6)
T7-T8- rasucesti (7-8)

IV. Pozitie initiala stand, mainile pe sold, picioarele apropiate

T1-T2 - si inca o data

T3-T4- 3,4
T5-T6- 5,6
T7-T8- atentie, stai!