Care sunt cele mai bune 10 alimente care scad acidul uric

Dar cum se poate scadea nivelul de acid uric din organism intr-un mod natural? In
urmatoarele randuri, 10 exemple de alimente care scad acidul uric.
Ouale
Trecem si ouale pe lista de alimente care scad acidul uric. Reprezinta o sursa
importanta de proteine pentru persoanele cu guta, pentru ca sunt in mod natural
sarace in purine.
Laptele degresat
Unele cercetari au demonstrat ca laptele si lactatele cu un continut scazut de
grasimi pot reduce nivelul de acid uric, deci si riscul de atacuri de guta. Proteinele
din lapte ajuta la eliminarea acidului uric cu ajutorul urinei. Asadar, laptele se
inscrie si el pe lista de alimente care scad acidul uric.
Merele
Surse bogate de fibre dietetice, merele sunt foarte benefice in controlul nivelului de
acid uric. Fibrele ajuta la eliminarea excesului de acid uric, prin absorbtia acestuia
din fluxul sangvin. Aceste fructe reprezinta, de asemenea, o sursa puternica de
acid malic, care ajuta la neutralizarea efectelor acidului uric asupra organismului.
Cu atatea proprietati, nu puteau sa lipseasca de pe lista de alimente care scad
acidul uric.

Ciresele
Antocienii, componenta antiinflamatoare naturala prezenta in cirese, fac aceste
fructe extrem de eficiente in diminuarea nivelului de acid uric. Pe langa antocieni,
ciresele sunt si o sursa bogata de fibre si vitamina C, care ajuta la randul lor in
lupta cu atacurile de guta. Deci sunt numai bune de pus pe lista de alimente care
scad acidul uric! Cel mai frecvent studiate sunt ciresele amare, mai exact soiurile
Montmorency sau Balaton.
 
Farmacistii Catena recomanda Naturalis FibroProtect pentru a sustine
detoxifierea organismului, fiind un bun aliat si in curele de slabire. Totodata,
functioneaza ca remediu natural in buna functionare a tranzitului intestinal.
 
Capsunele
Capsunele sunt si ele sursa excelenta de vitamina C, care minimizeaza riscul de
guta, potrivit unor cercetari recente. Contin, de asemenea, oxalat, care poate
exacerba guta la anumiti pacienti. Deci merita din plin sa fie trecute pe lista de
alimente care scad acidul uric.
Un studiu din iunie 2005, realizat de cercetatorii de la Universitatea Johns Hopkins
din SUA si publicat in revista “Arthritis and Rheumatism”, a constatat ca
suplimentarea cu vitamina C a redus semnificativ nivelul de acid uric la pacientii cu
guta, o dovada in plus ca isi merite locul pe lista de alimente care scad acidul uric.
Migdalele
Si adaugarea de migdale in dieta poate reduce nivelul de acid uric, potrivit unui
studiu publicat in 2015, in publicatia Nutrition Journal. Si nucile se regasesc printre
acele alimente care scad acidul uric, precum si cele pecan, bogate si in magneziu,
cunoscut pentru beneficiile sale antiinflamatorii.
Bananele
Cu un continut scazut de purine si bine “incarcate” cu vitamina C, bananele sunt o
alegere excelenta pentru acele persoane care sufera de guta. Popularele fructe,
care nu pot lipsi de pe lista de alimente care scad acidul uric, pot ajuta la reducerea
nivelul de acid uric din sange si a riscului de guta.
Portocalele
Portocalele – sau orice alte fructe citrice – sunt bogate in vitamina C si acid citric,
ceea ce le face numai bune de pus pe lista de alimente care scad acidul uric. Ca
rezultat, ele pot ajuta la eliminarea toxinelor in exces din fluxul sangvin, controland
in acest fel nivelul de acid uric din organism.
Kiwi
Kiwi e bogat in potasiu, acid folic, dar si in vitamina C și vitamina E. Acestea nu
numai ca ajuta la mentinerea sub control a nivelului de acid uric, dar pot ameliora si
unele probleme legate de stomac. Asadar, si aceste fructe sunt bine-venite in dieta
obisnuita printre acele alimente care scad acidul uric.
Ghimbirul
Potrivit unor cercetari, ghimbirul are proprietati antioxidante, antiinflamatorii si anti-
guta. Deci va fi si el trecut printre acele alimente care scad acidul uric. Pe langa
aroma sa speciala, extractul de ghimbir poate reduce nivelul de acid uric si poate
preveni viitoarele crize de guta.