Dieta Nr. 1 Este

Dieta nr.
Dejun 7:30
Маsa Calorii Proteine Lipide Glucide
Ou de gaina fiert, g 50 79.4 6.4 5.8 0.4
Terci de orez, g 250 360 6 8.8 64.5
Bitocuri din carne de vită, g 100 192 14.5 10.8 9.1
Ceai de infuzie cu lapte, g 200 86 1.4 1.6 16.4
Total 600 717.4 28.3 27 95.4
Mic dejun 10:30
Calori
Маsa Proteine Lipide Glucide
i
Măr copt, g 200 131.6 1.2 2.8 29.2
Crema de brânză cu vanilină 5,0%
150 250.5 16.5 7.5 28.8
grăsime,
Total 350 382.1 17.7 10.3 58
Prînz 13:30
Calori Lipid
Маsa Proteine Glucide
i e
Supa din legume, g 250 150.8 5.8 7 17.5
Pîrjoale gatite la abur 100 209.8 8.8 19.4 0
Pireu de cartofi preparati pe baza de
200 166 3.8 1.1 41.1
lapte
Jeleu cu lapte, г 200 384.2 12.6 22.2 37.8
Total 750 910.8 31 49.7 97.4
Chindii 16:30
Calori
i
Lapte sterilizat, 2,5% grăsime, g 100 54 2.9 2.5 4.8
Covrigei simpli, g 40 110.4 3.6 0.4 25.8
Total 140 164.4 6.5 2.9 27.6
Cină 19:30
Calori
i
Cod înăbușit, g 100 75 17 0.8 0
Pireu din bostănei, g 150 198,4 1.1 12.4 3.8
Brocoli, fiartă, fără sare, g 100 35 2.4 0.4 8.7
Ceai, pe bază de plante, mușețel, ml 200 2 0 0 0.4
Total 500 241.8 20.5 13.6 12.4
TOTAL PEENTRU O ZI 2390 2496.1 104 103.5 275.8
Dieta nr. 2
Dejun 7:30
Calori
i
Omletă cu cașcaval, г 100 342 16.3 29.7 2.6
Terci de ovaz, fiert cu lapte integral 250 290 12.5 10.2 38.3
Total 550 718 30.2 41.6 57.3
Mic dejun 10:30
Calori
i
Chisel din mere, ml 200 194 0.2 0.2 47.4
Zefire, г 40 130.4 0.3 0 31.9
Pesmeți, г 30 127.8 3 2.9 22.3
Total 270 452.2 3.6 3.2 101.6
Prînz 13:30
Calori
i
Bulion din carne de vita transparent,
250 135.3 18.5 6.5 0.5
ml
Terci de hrișcă, g 200 201.8 8.4 2.2 37.1
Bitocu din carne de vită preparate la
90 172.8 13.1 9.7 8.2
abur
Piine albă (a 2 zi) 30 79.5 2.7 1 14.7
Compot de caise, ml 200 112 0.4 0 27.2
Total 770 701.4 43.1 19.4 87.7
Chindii 16:30
Calori
i
Iaurt de căpșuni cu conținut scăzut
200 110 6.8 0.4 19.8
de grăsimi (cu înlocuitor de zahar)
Banană, g 200 192 3 1 42
Total 400 302 9.8 1.4 61.8
Cină 19:30
Calori
i
Spaghete cu chifteluțe conservate, g 300 291 13.4 12 32.7
Salata cu smantana si oua, g 200 162.8 3.6 14 6
Cacao cu lapte 200 205.6 5.8 5.8 34.4
Total 700 659.4 22.8 31.8 73.1
TOTAL PENTRU O ZI 2690 2833 109.5 97.4 381.5
Dieta nr. 3
Dejun 7:30
Calori
i
Terci de orz, g 200 270 5.8 7 45.8
Crenvuști lacta, g 100 261 11 21.9 0.4
Total 500 617 18.2 32.5 62.6
Mic dejun 10:30
Calori
i
Mere, necurățate, fierte în cuptor cu
120 67.2 0.3 0.5 17.3
microunde, g
Zefire, g 50 163 0.4 0.1 39.9
Total 170 230.2 0.7 0.6 57.2
Prînz 13:30
Calori
Мasa Proteine Lipide Glucide
i
Borș din varză proaspătă si cartofi,
250 90 2.5 2.8 13.5
ml
Salată dietetică din mere și sfeclă, g 200 188.4 1.6 6 38
Terci de hrișcă friabilă (fiartă fără
200 201.8 8.4 2.2 37.1
sare și ulei)
Pîine albă 25 51.7 2.2 0.6 11.1
Total 675 532 14.6 11.6 98.7
Chindii 16:30
Calori
i
Budinca, din brânză de vaci
200 448 27.8 19.2 46.2
(semidegresată)
Total 200 448 27.8 19.2 46.2
Cină 19:30
Calori
i
Limbă de vită, fiartă la foc încet, g 80 227.2 15.4 17.8 0
Terci de mei, g 200 218 5.6 6.8 33.6
Conopidă, roșii și verdeață, g 200 216 3 14.4 11.2
Total 480 661.2 24 42 44.8
TOTAL PENTRU O ZI 2125 2489.4 85.7 94.9 323.5
Dieta nr. 5
Dejun 7:30
Calori
i
Terci de griș vâscos, g 200 200 4.4 5.1 32.8
Мiere de albini, g 40 131.2 0.3 0 39.1
Cafea neagra fără zahar, ml 40 2.8 0.1 0.2 0.1
TOTAL 280 334 4.8 5.3 72
Mic dejun 10:30
Calori
i
200 710.8 34.4 42 47
Colțunași leneși fiert, g
TOTAL 200 710.8 34.4 42 47
Prînz 13:30
Calori
i
Supă de orez, g 250 95 2.3 2.8 17.5
Carne de curcan fiartă, g 100 273 23.6 13.8 0
Sfeclă fiartă, g 150 72 2.7 0.2 16.7
Ceai de infuzie cu zahăr, ml 200 56 0.2 0 19
TOTAL 700 496 28.8 16.8 53.2
Chindii 16:30
Calori
i
Măr copt cu brînză, g 200 342.8 7.4 3.8 69.4
TOTAL 200 342.8 7.4 3.8 69.4
Cină 19:30
Calori
Мasа Proteine Lipide Glucide
i
Pireu din dovlecel, g 200 259.6 2.2 16.3 8.6
Broccoli fierți, fără sare, g 100 35 2.4 0.4 7.2
Chiftelutele la abur, g 80 225.1 16 15.6 6.6
TOTAL 580 575.7 20.8 31.3 41.4
TOTAL PENTRU O ZI 1960 2459.3 98.2 97.9 297
Dieta nr. 7
Dejun 7:30
Calori
i
Vinegretă, g 180 234.2 3.1 18.5 14.8
Smântînă, g 60 82.8 2.1 6.4 4.3
Pâine albă prăjită, g 40 117.2 3.6 1.6 21.8
Total 480 520.2 10.2 28.1 57.2
Mic dejun 10:30
Calori
i
Măr copt, g 150 98.7 0.9 2.1 20.4
Miere de albină, g 20 65.6 0.2 0 16.1
Total 170 164.3 1.1 2.1 36.5
Prînz 13:30
Calori
i
Supă cu crupe, ml 200 83 1.4 3.8 11.4
Terci de hrișcă, g 200 197.4 7.2 4.4 34.2
Carne de vită fiartă, g 70 215 23.9 13 0.6
Salată din castraveti și roșii, g 200 114 2.8 8.2 6.6
Suc de grapefruit, ml 180 68.4 0.5 0.2 14.2
Total 850 677.8 35.8 29.6 67.1
Chindii 16:30
Calori
i
Desert “Lapte de pasare”, g 80 231.1 4.1 11 30.8
Jeleu cu gust de lămâie 150 131.4 4.2 0 30.5
Total 230 362.5 8.3 11.1 61.3
Cină 19:30
Calori
i
Colțunași cu brînză de vaci, g 220 618.9 22.9 23.1 85.4
Smântînă 15% grăsime, g 60 97.2 1.6 9 2.2
Total 480 772.1 24.6 32.1 101.5
TOTAL PENTRU O ZI 2210 2496.9 80 103 323.6
Dieta nr. 8
Dejun 7:30
Calori
i
Iaut 1,5%, g 200 114 8.2 3 11.8
Omletă, g 100 128 8.7 9.2 2.7
Cafea neagră fără zahăr, ml 100 7 0.2 0.5 0.2
Total 400 249 17.1 12.7 14.7
Mic dejun 10:30
Calori
i
Măr, g 200 94 0.8 0.8 19.6
Total 200 94 0.8 0.8 19.6
Prînz 13:30
Calori
i
Borș vegetarian, g 250 86.8 1.3 6.8 5.5
Pireu din dovlecel, g 200 259.6 2.2 24.8 7.6
Pîrjoale preparate la abur, g 80 167.8 7 15.5 0
Salată din legume proaspete 180 169.7 2.9 13.7 9.5
Compot de vișină, ml 200 114 0.4 0.2 27.6
Total 910 797.9 13.8 61 50.2
Chindii 16:30
Calori
i
Brânză moale dietetică, cu gem de
coacăză, cu conținut scăzut de 200 276 36.4 1 28
grăsime, g
Total 200 276 36.4 1 28
Cină 19:30
Calori
i
Cartofi fierți, fără sare 150 129 2.6 0.2 30
Pește (fileu) fiartă, g 150 247.5 29.4 9 13.2
Infuzie de mușețel, g 200 37.6 0.6 0.2 8.8
Total 500 414.1 32.6 9.4 52
TOTAL PENTRU O ZI 2210 1831 100.7 84.9 164.5
Dieta nr. 9
Dejun 7:30
Calori
i
Terci de hrișcă, g 250 246.8 9 5.5 42.8
Salam fierți, pentru diabetici, g 120 304.8 14.5 27.4 0
Total 570 637.6 24.9 34.5 59.2
Mic dejun 10:30
Calori
i
Chefir 1%, ml 100 40 3 1 4
Тоpinambur crud, g 180 131.4 3.6 0 31.4
Total 280 171.4 6.6 1 35.4
Prînz 13:30
Calori
i
Supă de legume, ml 250 91.8 4.3 4 10.5
Salată din legume proaspete, g 200 155 3.2 8.8 16.6
Carne de vită fiartă, g 80 245.8 27.3 14.9 0.7
Măr, g 120 56.4 0.5 0.5 11.8
Total 650 548.9 35.2 28.2 39.6
Chindii 16:30
Calori
i
Sufleu de morcovi, g 150 283.5 9.8 19.4 17
Total 150 283.5 9.8 19.4 17
Cină 19:30
Calori
i
Cheesecake (brinza si morcov), g 180 346.7 12.4 24.1 21.6
Pește (fileu) fiartă, g 90 148.5 17.6 5.4 7.9
Salat iceberg, g 200 28 1.8 0.3 5.9
Ceai de sorb (рявина), ml 200 18.4 0.6 0.1 4
Total 670 541.6 32.5 29.9 39.5
Gusta inainte de somn 21:30
Calori
МаsaProteine Lipide Glucide
i
Bifidoc de 2,5% grăsime 200 122 6.8 5 11
Total 200 122 6.8 5 11
TOTAL PENTRU O ZI 2520 2305 115.8 118 201.6
Dieta nr.10
Dejun 7:30
Calori
i
Omletă, g 120 153.6 10.4 11 3.2
Terci de griș, g 200 200 4.4 5.8 32.8
Cocktail din lapte si caise, ml 250 155 6.8 7 17.5
Total 570 508.6 21.6 23.8 53.5
Mic dejun 10:30
Calori
i
Chefir 3,2 % grăsime 200 118 5.8 6.4 8
Total 200 118 5.8 6.4 8
Prînz 13:30
Calori
Мasа Proteine Lipide Glucide
i
Supă de cartofi cu chifteluțe, ml 250 144 8.3 5.5 16.3
Carne de vită fiartă, g 100 254 25.8 16.8 0
Varză înăbușită, g 200 150 4 6.6 18.4
Chisel de zmeură, ml 180 92 0.1 0.1 24.3
Total 730 640 38.2 29 59
Chindii 16:30
Calori
i
Infuzie de mușețel, ml 200 37.6 0.6 0.2 8.8
Total 240 148 4.2 0.6 31.6
Cină 19:30
Calori
i
Tăiței de casă, g 200 644 24 7.4 120.2
Sufleu de morcovi, g 200 378 13 25.8 22.6
Total 600 1108 38.4 34.8 159.2
TOTAL PENTRU O ZI 2340 2522.6 108.2 94.6 311.3
Dieta nr. 11
Dejun 7:30
Cаlori
i
Clătite cu brînză, g 200 556.6 27.4 36.2 32.2
Smântână de 15% grăsime, g 70 113.4 1.8 10.5 2.5
Total 470 756 30.6 48.3 51.1
Mic dejun 10:30
Calori
i
Iaurt dulce, 6 % grasime, g 200 224 10 12 17
Salată de fructe, g 200 294.6 2 23.8 19
Total 400 518.6 12 35.8 36
Prînz 13:30
Calori
i
Borș de varză cu cartofi, ml 200 123.2 7.6 5.8 10.8
Terci de orez, g 200 288 4.8 7 51.6
Pâine albă, g 50 132.5 4.6 1.6 24.5
Chisel cu gust de mere, ml 200 194 0.2 0.2 47.4
Total 650 737.7 17.2 14.6 134.3
Chindii 16:30
Calori
i
Lapte covăsit, ml 400 340 12 24 16.4
Total 440 450.4 15.6 24.4 39.2
Cină 19:30
Calori
i
Pește înăbușit în sos de roșii cu
180 220.9 25.9 6.7 15.3
legume, g
Paste făinoase, g 200 248 10.7 1.1 53.1
Lapte pasteurizat, 3% grăsime 200 124 5.8 7 9.4
Total 580 592.9 42.4 14.7 77.8
TOTAL PENTRU O ZI 2540 3055.6 117.8 137.8 338.4
Dieta nr. 12
Dejun 7:30
Calori
i
Budincă cu banane pregătită din
180 199.8 4.9 5.2 33.2
lapte integral, g
Terci de griș cu bostan 180 290.7 5 15.1 35.8
Lapte sterilizat, 3,2 % grăsime 200 120 6 6.4 9.4
Total 560 610.5 16 26.7 78.4
Mic dejun 10:30
Calori
i
Salată de fructe tropicale cu sirop
200 172 0.8 0.2 44.7
concentrat, g
Iaurt dulce, 6% grăsime, g 200 224 10 12 17
Total 400 396 10.8 12.2 61.7
Prînz 13:30
Calori
i
Supă de conopidă, ml 250 92 2.5 8 2.8
Set de carne fiartă, g 100 196 31.9 6.6 0
Sos de lapte, g 70 58.8 1.4 3.6 5
Terci de orez, g 200 288 4.8 7 51.6
Chisel cu gust de mere, ml 150 145.5 0.2 0.2 35.6
Total 770 780.3 40.7 25.4 94.9
Chindii 16:30
Calori
Маsа Porteine Lipide Glucide
i
Chefir, 3,2 % grăsime, ml 200 118 5.8 6.4 8
Total 240 228.4 9.4 6.8 30.8
Cină 19:30
Calori
i
Pește (fileu) la abur, g 100 165 19.6 6 8.8
Pireu de cartofi, g 250 187.5 5.3 2 36.8
Total 550 438.5 26.3 9.6 62
TOTAL PENTRU O ZI 2520 2483.7 103.3 89.7 337.8
Dieta nr. 15
Dejun 7:30
Мas Protein
Calorii Lipide Glucide
a e
Paste făinoase cu cașcaval, g 200 270 6.8 10 38
Salam fiert lacta, g 100 252 11.7 22.8 0.2
Cacao cu lapte, g 200 205.6 5.8 5.8 34.4
Miere de albini, g 15 49.2 0.1 0 12
Total 515 776.8 24.4 38.6 84.6
Mic dejun 10:30
Calori
i
Poamă, g 200 144 1.2 1.2 30.8
Total 200 144 1.2 1.2 30.8
Prînz 13:30
Calori
i
Supă cu fasole, ml 250 165.7 4.3 12 10.5
Gulaș din carne de porc, g 85 199.8 22.2 11.6 0
Terci de orez, g 250 360 6 8.8 64.5
Compot din prune, ml 200 174 1 0.4 0
Total 785 899.5 33.4 32.8 75
Chindii 16:30
Calori
i
Ceai de plante cu lamâie 200 56 0.2 0 13.6
Biscuți, g 40 180.4 2.6 6.7 27.4
Miere de albini 15 49.2 0.1 0 12
Total 255 285.6 2.9 6.7 53
Cină 19:30
Calori
i
Terci de orz, g 250 337.5 7.2 8.8 57.2
Pârjoală prăjită din carne de porc, g 85 250.8 19.6 18.6 0
Salatp de castraveți și roșii, g 200 114 2.8 8.2 6.6
Total 535 702.3 29.6 35.5 63.9
Gustare înainte de somn 21:00
Calori
i
Lapte pasteurizat, 1,5% grăsime, ml 100 45 3 1.5 4.8
Zefire în ciocolată 40 158.4 0.9 4.9 27.4
Total 140 203.4 3.9 6.4 32.2
TOTAL PENTRU O ZI 2430 3111.6 98.4 111.2 369.5

Dieta Nr. 1 Este

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Dieta Nr. 1 Este

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Dieta nr.

S-ar putea să vă placă și