Meniu pentru o saptamana Esti gata sa-ti invingi poftele de dragul frumusetii? Celulita o sa dispara vazand cu ochii!

Luni

Mic dejun: o cescuta cu ceai verde (sau alt ceai anticelulitic) un ou fiert o felie de paine integrala cu putin unt sau cateva picaturi de ulei de masline un iaurt semidegresat un kiwi Pranz: o salata de sfecla-rosie o felie de piept de pui o felie de branza slaba ustari! un mar trei caise uscate Cina: o farfurie cu supa de legume "# migdale

$arti
Mic dejun: o cescuta cu ceai verde un iaurt semidegresat cu cereale si fructe uscate o portocala %ranz! o felie de peste slab cu legume la cuptor o cescuta cu ananas proaspat ustari! o banana mica & biscuiti sarati din cereale integrale Cina! omleta din doua albusuri cu salata de rosii un morcov

$iercuri

$ic de'un! o cescuta cu ceai verde

doua felii de paine integrala doua felii de sunca slaba de pui un kiwi %ranz! doua oua fierte tari o felie de branza slaba salata din salata verde si doua rosii cu putin ulei de masline si otet un mar ustari! un iaurt semidegresat & patratele de ciocolata neagra Cina! supa de varza cateva felii de dovlecel la gratar cu putin ulei de masline si piper o 'umatate de grepfrut

(oi

$ic de'un! o cescuta cu ceai verde un iaurt de baut cu cereale integrale o 'umatate de grepfrut (ramas de miercuri) %ranz! )*# g de ciuperci champignon sote o felie de carne slaba de vitel ustari! un ciorchine mic de strugure "# migdale Cina! o portie de broccoli+ conopida si morcovi la cuptor cu o lingura de smantana slaba o salata de portocale taiate cubulete cu scortisoara

,ineri
$ic de'un! o cescuta cu ceai verde o felie de paine integrala cu putin unt sau ulei de masline o felie de branza slaba o cescuta cu compot de caise sau cirese %ranz!

o pulpa de pui fara piele dovlecei si rosii la cuptor o salata de grepfrut si portocala (un grepfrut+ o portocala) ustari! & biscuiti sarati din cereale integrale un kiwi Cina! o ciorbita de legume o felie de paine integrala un mar

-ambata

$ic de'un! o cescuta cu ceai verde un iaurt de baut cu o banana feliata si cereale integrale %ranz! o salata din! o felie de piept de pui+ o rosie+ salata iceberg+ o felie de branza slaba o felie de paine integrala o portocala ustari! un iaurt semidegresat un pumn cu fructe oleaginoase (alune de padure+ migdale+ nuci) Cina! o portie de paste cu sos de rosii si o felie de branza rasa o salata de fructe cu scortisoara

.uminica
$ic de'un! o cescuta cu ceai verde doua felii de paine integrala doua felii de sunca de pui o rosie si un castravete %ranz! o felie de peste slab la gratar )*# g de fasole verde pregatita la abur un iaurt natur ustari! & patratele de ciocolata neagra

& prune uscate Cina! pui cu legume la cuptor (morcovi+ rosii+ usturoi+ broccoli) un iaurt natur