Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
.
3 Sezand pe un scaun cu bratele lateral , indoite din cot
ducerea lor inapoi cu rezistenta . Rezistenta se opune din
spate cu mainile aplicate inapoia coatelor deficientului.
Exercitii corectare platfus
1. Poziia iniial: cu spatele la scara fix, apucat la nivelul
bazinului, cu o minge de tenis (din cauciuc) sub una din plante.
2. Poziia iniial: aezat cu sprijin pe coate (antebrae), cu
picioarele apropiate
Micarea:
1 2: extensia plantelor picioarelor, cu vrfurile paralele cu solul;
3 4: flexia plantelor picioarelor, cu vrfurile n sus;
5 8: se repet exerciiul 1 4.
3. Poziia iniial: stnd apropiat
Micarea: ridicarea lateral a unui picior, apucarea lui cu mna
la nivelul gleznei i executarea unor rotri.
Exercitii corective genunchi varum
1.Mers pe interiorul plantei.
2.Mers cu fasa elastica la nivelul genunchilor .
3.Mers pe doua planuri inclinate spre interior.