BENEFICIILE NUCILOR ASUPRA ORGANISMULUI UMAN

Principalele beneficii
• Diminueaza nivelul de stres. Durerile de cap, stresul, starile nervoase pot fi
diminuate cu ajutorul nucilor.
• Reduc colesterolul „rau”. Cercetarile oamenilor de stiinta au aratat ca nucile
prezinta un efect pozitiv asupra inimii, in principal datorita continutului de grasimi
nesaturate, al potasiului si al magneziului.In felul acesta, nucile sunt benefice
pacientilor care au probleme cu hipertensiunea arteriala.
De asemenea, cercetari recente arata ca nucile reduc nivelul colesterolului LDL
din sange. Un consum constant de nuci poate duce la prevenirea atacului
cerebral.
• Previn cancerul mamar. Fiind bogate in acizi grasi Omega 3, in antioxidanti,
polifenoli si fitosteroli, nucile previn aparitia cancerului mamar.
• Reduc durerile reumatice. Aplicate extern, cataplasmele cu frunze de nuc au
rolul de a diminua durerile reumatice
• Scad glicemia. Pacientii cu diabet pot consuma nuci care nu numai ca sunt
satioase si gustoase, dar au si un efect de scadere a glicemiei.
• Adjuvant in afectiunile tiroidiene. Prin continutul bogat de iod, nucile sunt
recomandate pacientilor diagnosticati cu afectiuni asociate glandei tiroide.
• Au un puternic efect antioxidant. Consumul de nuci este benefic pentru
reducerea inflamatiilor.
• Cresc fertilitatea in cazul barbatilor. Sunt studii care sustin ca miezul de nuca are
rolul de a creste calitatea spermei.
• Cresc capacitatea de concentrare. De aceea, mai ales in perioadele stresante si
aglomerate, este indicat ca elevii sau studentii sa consume nuci amestecate cu
miere de albine, fiindca nucile au darul de a stimula capacitatea de memorare si
de concentrare.
• Reduc pofta de mancare. Nucile produc senzatia de satietate si reduc pofta de
mancare, ajutand doamnele sa-si mentina greutatea corporala.
• Redau frumusetea pielii. Nucile au un rol benefic si in cazul sanatatii pielii, fiind
de ajutor pacientilor care prezinta diferite eczeme sau micoze.

Avantajele cojilor de nuci

Cojile de nuci au efecte depurative, antifungice, antiseptice, dezinfectante gastro-
intestinale si renale, vermifuge, antialergice, antiinflamatoare, cicatrizante,
emoliente si calmante.
De asemenea, ceaiul preparat din coji de nuci contribuie la curatarea sangelui si la
subtierea sangelui ingrosat, la intarirea stomacului, imbunatatirea functiei
ficatului si a tranzitului intestinal, la tratarea incontinentei urinare sau a infectiilor
cu streptococi, stafilococi.

Oprea Ioana-Catalina
Rusu Alexandra
Seria B, grupa 17

Bibliografie: www.sfatulmedicului.ro