Lapte din seminte de susan

E laptele meu preferat din perioada asta.

Imi place ca e foarte simplu de facut, e bun
la gust si are o multime de beneficii pe parte
nutritionala. Il mananc cu cereale, sau il
amestec cu fructe si frunze verzi si-mi fac
felicioase smoothie-uri.

Ai nevoie de:

 4 linguri seminte de susan

 500 ml apa
 2 linguri de melasa sau miere
 putina scortisoara
 vanilie sau alte arome care iti
plac

1. Pune toate ingredientele in blender si

mixeaza 30-40 de secunde, pana se
transforma totul in ceva delicios ce arata ca
laptele.

Cu cat blenderul tau e mai performant, cu

atat laptele va fi mai fin.
Bunatatea asta iti ofera
80% din necesarul zilnic de Mangan, 70% Magneziu, 40% Fier, 40% B6, 45% Calciu, 35% Zinc,
35% Seleniu, 35% Fosfor, 25% B1.
In plus, e proteina completa, contine toti cei 9 aminoacizi pe care organismul nostru nu ii poate
produce.

E posibil sa ti se para putin ciudat la inceput, insa daca ii dai o sansa, cu singuranta o sa-ti placa.
Joaca-te cu cantitatile, fa-l mai dulce sau mai concentrat, pune in el banane sau fructe de padure
si gaseste varianta preferata