Disciplina: PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ

PROIECTAREA UNITĂȚII DE ÎNVĂȚARE

Disciplina sportivă de specializare: ___________________
(FORMA CADRU*)

Unitatea de învăţământ: ……………C.S.A. Steaua……………….

Anul școlar/ anul competițional: ……2022………………
Clasa/ grupa: …………2008-2009……………………………..
Nivel valoric: ……incepatori (cadeti)……………………………..…... (începători/ avansați/ performanță)
Cadrul didactic: ……Năstase Andreea Mirela…………………..…………...

Unitatea de invatare: pregatire tehnica-procedee tehnice de baza

Numarul de lectii alocate 7
Mezociclul de abordare: MZC Pregatirii de baza 4

Resurse Tip de evaluare/

Numărul Nr. Conținuturi supuse
DATA Competențe specifice Activități de învățare Timp Materiale instrumente de
MZC lecției instruirii
alocat utilizate evaluare
01. 02. 03. 04. 05. 06. 07. 08. 09.
4 1 1.1 Folosirea terminologiei de Consolidarea loviturii -Box cu umbra 70 min Saci de box Evaluare
specialitate în relaţionarea cu directe -Lucru pe perechi Palmare formativa
partenerii de activitate Consolidarea loviturii -Lucru la sac Cronometru
circulare (croseul) -Lucru cu antrenorul
3.1 Acţionarea eficientă în
diferite grupuri, constituite în
funcţie de cerinţeleactivităţilor
de pregătire şicompetiţională

3.3. Manifestarea unui

comportament bazat pe fair-
play faţă de antrenori,
parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Utilizarea deprinderilor

1
 motrice şi a procedeelor
tehnice în activitatea de
pregătire şi în cea
competiţională

4 2 1.1 Folosirea terminologiei de Consolidarea loviturii -Box cu umbra 70min Saci de box Observare
specialitate în relaţionarea cu transversale de jos in sus -Lucru pe perechi Palmare sistematica
partenerii de activitate (upercut) -Lucru la sac Cronometru
Legarea elementelor si -Lucru cu antrenorul
procedeelor tehnice in -Lucru la manusi
3.1 Acţionarea eficientă în structuri complexe
diferite grupuri, constituite în
funcţie de cerinţeleactivităţilor
de pregătire şicompetiţională

3.3. Manifestarea unui

comportament bazat pe fair-
play faţă de antrenori,
parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Utilizarea deprinderilor

motrice şi a procedeelor
tehnice în activitatea de
pregătire şi în cea
competiţională

4 3 1.1 Folosirea terminologiei de Invatarea blocarii -Box cu umbra 75min Saci de box Evaluare
specialitate în relaţionarea cu loviturilor adversarului -Box cu umbra cu tema Palmare formativa
partenerii de activitate Invatarea eschivelor -Lucru pe perechi Cronometru Observare
-Lucru pe perechi cu tema sistematica
-Lucru la sac
3.1 Acţionarea eficientă în -Lucru la sac cu perna
diferite grupuri, constituite în -Lucru cu antrenorul
funcţie de cerinţeleactivităţilor
de pregătire şicompetiţională

3.3. Manifestarea unui

comportament bazat pe fair-
play faţă de antrenori,
parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Utilizarea deprinderilor

2
 motrice şi a procedeelor
tehnice în activitatea de
pregătire şi în cea
competiţională

1.1 Folosirea terminologiei de Invatarea eschivelor cu -Box cu umbra 75min Saci de box Evaluare
4 specialitate în relaţionarea cu scadere de nivel -Box cu umbra cu tema Palmare formativa
4 partenerii de activitate Legarea elementelor si -Lucru pe perechi Cronometru
procedeelor tehnice de -Lucru pe perechi cu tema
aparare in structuri -Lucru la sac
3.1 Acţionarea eficientă în complexe -Lucru la sac cu perna
diferite grupuri, constituite în -Lucru cu antrenorul
funcţie de cerinţeleactivităţilor -Lucru la manusi: studiu pe manusi, lupte
de pregătire şicompetiţională conditionate, lupte libere

3.3. Manifestarea unui

comportament bazat pe fair-
play faţă de antrenori,
parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Utilizarea deprinderilor

motrice şi a procedeelor
tehnice în activitatea de
pregătire şi în cea
competiţională

1.1 Folosirea terminologiei de Invatarea loviturilor -Box cu umbra 75min Saci de box Executarea a
specialitate în relaţionarea cu direcre cu scadere de -Box cu umbra cu tema Palmare cate o repriza de
4 5 partenerii de activitate nivel -Lucru pe perechi Cronometru boz cu umbra
Legarea elementelor si -Box cu umbra din gemuit cu cate un
procedeelor de atac si de -Lucru la sac element tehnic
3.1 Acţionarea eficientă în aparare in structuri -Lucru cu antrenorul (O repriza cu
diferite grupuri, constituite în complexe -Lucru la manusi: studiu pe manusi, lupte direcre, O
funcţie de cerinţeleactivităţilor conditionate, lupte libere repriza cu
de pregătire şicompetiţională lovituri
circulare, o
3.3. Manifestarea unui repriza cu
comportament bazat pe fair- lovituri
play faţă de antrenori, transversale de
parteneri, adversari şi arbitri jos in sus

4.2. Utilizarea deprinderilor

motrice şi a procedeelor
3
 tehnice în activitatea de
pregătire şi în cea
competiţională

1.1 Folosirea terminologiei de Perfectionarea loviturilor Box cu umbra 60min Saci de box Executarea a 3
specialitate în relaţionarea cu de brat (directe, croseu, -Box cu umbra cu tema Palmare reprize de box
4 6 partenerii de activitate upercut) -Lucru pe perechi Cronometru doar cu
-Lucru la sac elemente si
-Lucru cu antrenorul procedee de
3.1 Acţionarea eficientă în -Lucru la manusi: studiu pe manusi, lupte aparare.
diferite grupuri, constituite în conditionate, lupte libere
funcţie de cerinţeleactivităţilor
de pregătire şicompetiţională

3.3. Manifestarea unui

comportament bazat pe fair-
play faţă de antrenori,
parteneri, adversari şi arbitri

4.2. Utilizarea deprinderilor

motrice şi a procedeelor
tehnice în activitatea de
pregătire şi în cea
competiţională

7. SPARING