15 beneficii ale fulgilor de ovaz pentru sanatate

Fulgii de ovaz se numara printre cele mai sanatoase cereale, iar acest lucru se datoreaza numeroaselor
beneficii pentru sanatatea organismului:

Sustin sanatatea tractului digestiv - fulgii de ovaz sunt o sursa bogata de fibre, fiind recomandati in cura
alimentara pentru ameliorarea simptomelor constipatiei.

Scad riscul de aparitie a astmului la copii - fulgii de ovaz pot fi introdusi in etapa de diversificare la
bebelusi, deoarece au rol protectiv si scad riscul de aparitie a astmului si a rinitei alergice.

Protejeaza pielea - ovazul este considerat un ingredient esential in produsele pentru ingrijirea pielii si
poate fi folosit pentru tratarea iritatiilor si a mancarimilor.

Sunt satiosi - datorita continutului de fibre beta-glucan, fulgii de ovaz cresc senzatia de satietate si
intarzie procesul de digestie.

Sunt utili in curele de slabire - consumul de fulgi de ovaz contribuie la mentinerea satietatii pe termen
lung si reduce apetitul, in special daca ii consumi la micul dejun. Beta-glucanul sau hormonul satietatii
favorizeaza reducerea cantitatii de calorii consumate si scade riscul de aparitie a obezitatii.

Benefici pentru sanatatea inimii - datorita aportului ridicat de antioxidanti poate fi prevenita oxidarea
colesterolului „rau” LDL, reducand astfel aparitia bolilor de inima.

Previn riscul de aparitie a diabetului de tip 2 - fulgii de ovaz ajuta la scadere nivelului de zahar din sange,
in special la persoanele supraponderale sau cu diabet de tip 2. In plus, acestia pot imbunatati rezistenta
la insulina, unul dintre factorii care duc la aparitia diabetului.

Scad nivelul de colesterol - datorita fibrelor beta-glucan, ovazul este eficient in reducerea nivelului de
colesterol din sange.€

Imbunatatesc metabolismul - fulgii de ovaz contin o cantiate ridicat