Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Ziua 2 Spate + Umeri + Abdomen

    Încărcat de

    PNP76
    17 vizualizări7 pagini

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    PPTX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PPTX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    17 vizualizări7 pagini

    Ziua 2 Spate + Umeri + Abdomen

    Încărcat de

    PNP76

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PPTX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 7

    Spate + Umeri + Abdomen

    Ziua 2
    Hiperextensii
    12 repetări x 3 serii
    Tracțiuni la helcometru
    15 repetări x 3 serii
    Ramat cu ganterele
    15 repetări x 3 serii
    Ridicări laterale
    15 repetări x 3 serii
    Împins Arnold
    12 repetări x 3 serii
    Superset - Întoarceri rusești + Plank
    20 secunde primul exercițiu / 30 secunde al doilea exercițiu  

    S-ar putea să vă placă și