Sunteți pe pagina 1din 4

PROIECT DE LECIE

GIMNAZIU STEFAN CEL MARE, c. PELINEI


PROFESOR: Turcenco Domnica
DATA:
CLASA A VI-a
NR. ELEVI: FETEBIEI-

TEME I OBIECTIVE:
1.CONSOLIDAREA DRIBLINGULUI I A PASEI DIN DEPLASARE
2.CONS. PASEI N 3 CU SCHIMB DE LOCURI I ARUNCARE LA CO CU
DOU MINI DE PE LOC
3.JOC 3X3, 4X4 LA UN PANOU

LOC DE DESFURARE: SALA DE SPORT


DURATA: 45 de min.
MATERIALE FOLOSITE: mingi de baschet,jaloane,fluier
OBIECTIVE OPERAIONALE:
a.)motrice:
s execute corect structura tehnic a driblingului
s execute corect pasa, n funcie de deplasare i partener
b.)cognitive:
s explice modul corect de execuie a driblingului i a paselor
s tie regulile de execuie a pasei n trei cu sch. de locuri
c.) afective:
s manifeste interes pt. perfecionarea tehnicii individuale
s manifeste dorin de afirmare
s manifeste spirit de disciplin i spirit de echip

NR.
CRT.

VERIGILE LECIEI

ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE
ELEVI

PREGATIREA ORGANISMULUI
PENTRU EFORT
7min

-alergare uoar;
-mers;
-mers pe vrfuri cu braele la ceaf;
-mers pe partea intern i extern a labei piciorului;
-alergare cu genunchii la piept;
-alergare cu pendularea gambei la ezut;
-pas sltat;
-mers cu exerciii de respiratie;
-pas srit;
-alergare cu pas adugat;
-mers.
-alerg. cu pai adugai

INFLUENAREA SELECTIV A
APARATULUI LOCOMOTOR
7min

P.I.-stnd deprtat cu braele pe olduri:


T1-2 aplecri de cap stnga;
T3-4 -aplecri de cap dreapta;
T5-6 aplecri de cap fa;
T7-8 extensia capului.
P.I.-stnd deprtat braele pe lng corp:
-rotri de brae nainte i napoi simultan i alternativ;
P.I.-stnd deprtat cu braele ndoite la nivelul pieptului:
T1-2 extensie cu ndoirea braelor;
T3-4 extensie cu arcuirea braelor ntinse;
P.I.-stnd deprtat braul stng sus braul drept pe lng
trunchi.
T1-2-extensia braelor cu arcuire;
T3-4 braul drept sus, stngul pe lng corp, extensia de brae
cu arcuire;
P.I.-stnd deprtat cu braele la ceaf.
T1-2 rsucirea trunchiului spre stnga cu arcuire;
T3-4 rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire.
P.I.stnd deprtat braele pe olduri:
T1-2-ndoirea trunchiului spre stnga;
T3-4 ndoirea trunchiului spre dreapta.
P.I. stnd deprtat cu braele pe lng trunchi:
T1 fandarea piciorului stng inainte,concomitent cu ducerea

CONINUT
-adunarea, alinierea, raportul;
-verificarea strii de sntate i a echipamentului;
-informarea colectivului de elevi asupra temelor leciei;
-exerciii pentru captarea ateniei.

DOZARE
2min
30
30
30
30
6 min
1L
1l
1L
1l
1l
1l
1L
1l
1l
1l
1L
6min

FORMAII DE LUCRU I INDICAII


METODICE
n linie pe un rnd

n coloan cte unul


n diagonal

n coloan de gimnastic cte patru


Se vor corecta greelile corporale

3x4

3x8
Spatele drept, trag de coate napoi
3x8
Spatele drept, trunchiul execut ndoire,
tlpile bine fixate pe podea, genunchii
bine ntini.
3x8

3x8

OBS.

braelor ntinse spre nainte;


T2 revenire n poziie iniial;
T3 fandarea piciorului drept, concomiutent cu ducerea
braelor spe nainte;
T4 revenire n poziie iniial.
4

VERIGA TEMATIC

Trunchiul drept,capul sus, privirea


nainte,piciorul din napoi este bine ntins.

1.Consolidarea driblingului i a pasei din deplasare:


a. Joc:Prinde-i perechea! cu dribling cu mingea de baschet
4min
b. Joc.Ma, cte 3 la o minge,cu execuia driblingului,opririi
ntr-un timp i a pivotrii-pas
c. suveic cu dribling i pas cu 2 mini de la piept la partener

d. suveic cu pase din alergare,cu partener-concurs

2.Cons. pasei n trei cu schimb de locuri:


- cte 3 la o minge,pe tot terenul,cu finalizare la co

3. Joc 3x3,4x4 la un panou

REVENIREA ORGANISMULUI DUP


EFORT

-mers de voie;
-alergare usoar;
-exerciii pentru respiraie;
-exerciii de relaxare muscular.

4 min

-Pe perechi,cel cu minge urmrete pe


cellalt n vitez,n timp ce execut
dribling
-joc 2x1,cu respectarea regulilor de
pai,fault,dublu dribling

2x

3x

4min

10min

-5suveici simple,cu cte 6 elevi:dribling


pn la jumtatea ditanei-pas din
alergare-alergare la coada irului opus
-2 suveici duble:pase din deplasare cu 2
mini de la piept pe o dist. de 15m i
revenire.Ctig echipa care termin mai
repede.
-cte 3 la o minge,
-ocolirea partenerului pe la spate i
alergare nainte
-se schimb poz. de plecare la fiecare tur
-cu 3 pase obligatorii nainte de ar.la co
-cu respectarea regulilor de pai,fault i
dublu dribling

n coloan cte unul.

2
6

NCHEIEREA ORGANIZAT A
LECIEI

-captarea ateniei;
-evidenieri pozitive i negative;
-aprecieri individuale;
-recomandri pentru activitetea independent.

n linie pe un rnd.