Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
TEME I OBIECTIVE:
1.CONSOLIDAREA DRIBLINGULUI I A PASEI DIN DEPLASARE
2.CONS. PASEI N 3 CU SCHIMB DE LOCURI I ARUNCARE LA CO CU
DOU MINI DE PE LOC
3.JOC 3X3, 4X4 LA UN PANOU
NR.
CRT.
VERIGILE LECIEI
ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE
ELEVI
PREGATIREA ORGANISMULUI
PENTRU EFORT
7min
-alergare uoar;
-mers;
-mers pe vrfuri cu braele la ceaf;
-mers pe partea intern i extern a labei piciorului;
-alergare cu genunchii la piept;
-alergare cu pendularea gambei la ezut;
-pas sltat;
-mers cu exerciii de respiratie;
-pas srit;
-alergare cu pas adugat;
-mers.
-alerg. cu pai adugai
INFLUENAREA SELECTIV A
APARATULUI LOCOMOTOR
7min
CONINUT
-adunarea, alinierea, raportul;
-verificarea strii de sntate i a echipamentului;
-informarea colectivului de elevi asupra temelor leciei;
-exerciii pentru captarea ateniei.
DOZARE
2min
30
30
30
30
6 min
1L
1l
1L
1l
1l
1l
1L
1l
1l
1l
1L
6min
3x4
3x8
Spatele drept, trag de coate napoi
3x8
Spatele drept, trunchiul execut ndoire,
tlpile bine fixate pe podea, genunchii
bine ntini.
3x8
3x8
OBS.
VERIGA TEMATIC
-mers de voie;
-alergare usoar;
-exerciii pentru respiraie;
-exerciii de relaxare muscular.
4 min
2x
3x
4min
10min
2
6
NCHEIEREA ORGANIZAT A
LECIEI
-captarea ateniei;
-evidenieri pozitive i negative;
-aprecieri individuale;
-recomandri pentru activitetea independent.
n linie pe un rnd.