IDEI MIC DEJUN DE POST

 Iaurt/lapte de cocos vegetal cu semințe de chia și rondele de banană

 Sandviș cu humus și legume (avocado, măsline fără sâmburi, tofu etc.)
 Guacamole pe pâine
 Pîine integrală + somon afumat + frunze de spanac
 Pasta de măsline pe pâine integrală și rucola
 Humus pe pâine integrală cu măsline fără sâmburi, ardei kapia și pătrunjel
 Granola cu lapte vegetal
 Pancakes de post (o cană cu lapte vegetal, 1 lingură de zahăr, 2 linguri de ulei, 1 1/3
cană cu făină, 1 linguriță de praf de copt, un praf de sare și 1 linguriță de esență de
vanilie.)
 Iaurt/ lapte de cocos cu quinoa cu fructe
