Proiect didactic

Scoala: Tema:
Profesor: 1. Baschet:Poziţia fundamentală şi deplasare în poziţia fundamentală de apărare
2. Dezvoltarea calităţii motrice rezistenţa la eforturi variate
Data :
1. Dezvoltarea calităţii motrice rezistenţa la eforturi variate
Clasa: III A
Loc de desfăşurare:Sala de sport
Efectiv:26 de elevi (10 fete,16 băieţi)
Materiale didactice:fluier,mingiuţe colorate,cercuri,mingi de baschet

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

A.PSIHOMOTRICE
1.să execută cît mai corect poziţia fundamentală de apărare
2.să înţeleagă rolul jocurilor în educaţie fizică
B.COGNITIVE:
1.să corecteze greşelile personale şi ale colegilor
2.să înţeleagă importanţa exerciţilor
C.AFECTIVE:
1.să fie interesat să accelereze în timp cât mai scurt
2.să nu fie supărat cănd nu-i reuşeşte execuţia
D.SOCIALE:
1.să accepte sfaturile
2.să conlucreze cu partenerii de joc

VERIGA, CONTINUTURI , MIJLOACE, DOZARE STRATEGII DIDACTICE: OBS.

DURATA SISTEME DE ACTIONARE, EXERCITII FORME DE
LUCRU,METODE,INDICATII
METODICE
V.1 -adunarea, alinierea,salutul ; 30’’ In linie pe un rand;
ORGANIZAREA -verificarea echipamentului si
COLECTIVULUI a starii de sanatate ; 10’’ La stân-GA!
DE ELEVI -prezenta ; La dreap-TA!
2’~ -anuntarea temelor lectiei ; 1’
10’’
VARIANTE DE MERS : X1L
-mers pe varfuri, br. intinse.sus in prelungirea tr. ;
-cu rasuciri de tr. ; X1L
-pe calcaie ; X1L In coloana cite 1
-treceri din mers in alergare si invers ; X1T Se pot folosi si semnale sonore

V.2. VARIANTE DE ALERGARE : Spatele drept !

PREGATIREA -cu joc de glezne ;
ORGANISMU- -cu pendularea gambelor inapoi ; X1D Pǎstreazǎ distanţa !
LUI PENTRU -genunchi la piept ; p.a. X1 Sus genunchii !
EFORT -pas saltat ; latime In coloana cate 1
5’~ -pas sarit ; -/-
-deplasare cu pas adaugat s/d/ alternativ X2 pasi -/-
-/-
In coloana de gimn. cate patru
-rotari de cap ; 2x8 o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
V.3 -rasuciri,aplecari de cap ; 2x8
INFLUENTAREA
SELECTIVA A ▲
APARATULUI - Două rotari de braţe înainte, două înapoi ;
LOCOMOTOR 2x8
7’
-Rotarea braţelor cu încrucişare in faţă;
2X8
-Rasuciri de trunchi cu arcuire si maini la piept

2x8
Spatele drept !
-Două arcuiri de braţe lateral, două aplecări alternative la câte un
picior;
2X8 Braţele întinse !
 -Indoiri laterale cu mainile deasupra capului si arcuire;
2x8

2x8

-Extensii de trunchi cu indoire , mainile intinse deasupra capului

si arcuire;
2x8

4S/4D

-Balans de picior cu atingerea palmei;

8F,10B;
-Fondări laterale cu sprijin pe sol;

-Ghemuire urmată de aruncarea picioarelor înapoi;

-mers cu miscari de respiratie

V.4.
INVATAREA, Pozitia fundamentala pa aparare:
CONSOLIDAREA, -executii de pe loc 5x
PERFECTIONAREA -sarituri cu aterizare in pozitia fundamentala 5x o o o o o
SI EVALUAREA -executii din deplasare cu schimbare alternativa a picioarelor 5x o o o o o
DEPRINDERILOR -din pozitia fundamentala,saritura 5x o o o o o
MOTRICE -alergare inainte,lateral la fulier,pozitia fundamentala de aparare 5x o o o o o
Poziţia fundamentală
şi deplasare în poziţia
fundamentală de
apărare-invatare
15’~
 Sa adunam mingile din cercuri
V.5. Elevii vor fi impartit in doua echipe.In fata echipei o sa fie un
cerc in care trebuie sa adune mingiile,in sala o sa mai fie 4 3x  
Dezvoltarea calităţii cercuri,in care os sa fie mingiutele,si din fiecare cer ia o minge si 
motrice rezistenţa la duce incercul din fata echipei,csand ajunge inapoi in coloana da 

eforturi variat mana cu colegul si sta inrand.

17’~
Cine aduna mai multi mingi de acelasi culori?
Formam 3 echipe ,mingiutele aruncam in toata sala,si elevii
trebuie sa adune cat mai multe mingi in 30 de sec,dar culori
separate,pe care le adunam in cercuri.Nu au voie mai mult de o
minge in mana.

1.Stafeta cu mingiute,dar se executa de ori

2.Sarituri in cercuri,cu ambele picioare,si peste cercuri

V.6.
REVENIREA -Alergare usoara cu scuturarea bratelor si a picioarelor; la fluier In coloana (degajata) cate 1
ORGANISMULUI mentinere in atarnat la scara fixa sau efectuarea unui exercitiu de
DUPA EFORT relaxare din culcat dorsal, cu revenire in alergare tot la fluier. ~ 3-4 T Se insista si pe exercitii de
respiratie
2’~

V.7.
CONCLUZII - Reorganizarea colectivului de elevi ; 25’’ In linie pe un rind
APRECIERI -Aprecieri asupra obiectivelor propuse;
RECOMANDARI -Aprecieri pozitive sau negative asupra activitatii desfasurate ; 25’’
2’~ -Salutul ;
1’

10’’