Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
DEFINITIA OBOSELII
2.
TEORIILE OBOSELII
3.
STADIILE OBOSELII
4.
FORMELE OBOSELII
1. DEFINITIA
- Stare fiziologic, reversibil;
- apare n urma unui efort solicitant (volum i
intensitate semnificative)
- manifestat prin reducerea capacitii de a
presta efort.
Diminuare reversibil a capacitii de
performan fizic i/sau psihic, care
permite continuarea efortului, cu preul unui
supracost energetic considerabil i al scderii
preciziei motrice (Weineck, J., 1995)
Reacie fiziologic, inhibiie de protecie la
nivelul SNC, care urmeaz legic i logic unei
activiti psiho-fiziologice de o anumit
durat i intensitate (Drgan, I., 2002);
2. TEORIA EPUIZRII
MATERIALULUI ENERGETIC
(SCHIFF)
Resursele energetice :
fosfagenele, glucidele, lipidele,
proteinele
TEORIA INTOXICRII CU
PRODUSELE METABOLISMULUI
MUSCULAR
(HILL I PFLGER)
Acid lactic . apare in
efortul anaerob
65%
Efortul anaerob
TEORIA HETEROCRONISMULUI
Reducerea contractiei
musculare
LOCALIZAREA OBOSELII
Disciplina/
Proba
Epuizare
glucoz
sangvin
Atletism
100, 200m
400m
800,1.500m
5.000, 10.000m
Maraton
Srituri
Aruncri
Box
Scrim
Gimnastic
Judo
Caiac-Canoe
500, 1.000m
10.000m
not
100,200,400m
800, 1500m
Handbal
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
3. STADIILE OBOSELII
Stadiul I oboseal cu rspuns
armonios - specific sportivilor;
Stadiul II oboseal cu rspuns
oscilant refacerea este incomplet;
Stadiul III oboseal cu rspuns
discordant oboseal fizica si psihic
Stadiul IV cu epuizare stare
patologic, sfera sistemului
muscular, neuro-vegetativ,
metabolic i endocrin.
4. FORMELE OBOSELII
FORMA
OBOSEALA
FIZIOLOGIC
A
OBOSEALA
PATOLOGIC
A
DENUMIREA
Periferica: Musculara
(Acuta)
Centala: Neuro-psihica
(Cronica)
Supraincordarea (Acuta)
Supraantrenamentul
(Cronica)
Raportul efort-pauza
Dezechilibrul
ionic
intramuscular;
intramuscular
contraciile cu frecvena i durat mare
produc pierderi de potasiu i calciu, ceea
ce are ca efect reducerea suplimentar a
capacitii de contracie muscular;
Oboseala
la
nivelul
sinapsiei
neuromusculare,
musculare ce perturb trimiterea comenzii
de la nivelul motor, la muchi (acetilcolina
motoneuroni Alfa);
Tipul de fibre, deoarece fibrele albe
(fazice)
(fazice obosesc mai uor dect fibrele roii
(lente), considerate rezistente la oboseal;
Deficitul de oxigen cauzat de irigaie
sanguin insuficient la nivelul muchilor.
INTRAREA SANGELUII
DILATAREA CAPILARELOR
RELAXAREA MUSCULARA
EXPULSAREA
SANGELUI
COMPRIMAREA
CPILARELOR
ADAPTARE SUPERIOARA =
SUPRACOMPENSARE
OBOSEALA NEURO-PSIHIC
DEFINITIE
Tulburri de atentie
OBOSEALA PATOLOGIC
Oboseala patologica
Supraincordarea
Supraantrenamentul
(oboseala acuta)
cronica)
SI
(oboseala
SA
CONCLUZII OBOSEALA
FIZIOLOGICA
supracompensatie
adaptare
superioara
Menajarea structurilor nervoase
Menajarea (protejarea) sistemului cardiovascular
Definitie;
Discordana
dintre
Definitie
gradul solicitrii i capacitatea de
rspuns,
pe
moment,
a
organismului.
Cauze;
Cauze
SUPRAINCORDAREA - FORME
1.Mialgia imediata
Cand?
De
ce?
Contractiile izometrice
Forta maxima Forta in regim de
rezistenta
Efecte!
SUPRAINCORDAREA - FORME
2. Milagia intarziata
Cand? Postefort ..dupa 1-2 zile
De ce?
Contractii dinamice (pliometrice)
Adica?
Sarituri, alergari solicitante mecanic
Efecte
Leziuni subcelulare (fibrilare)
Manifestare
Febra musculara
Crampa musculara
Prevenire
Incalzire profunda,
respectarea
tehnicii, aport hidric
+minerale
SUPRAINCORDAREA - FORME
3.Milagia tardiva
Cand?
Eforturi la temperatura
ridicata
De ce?
Dezechilibru
hidroelectrolitic
Adica?
Pierdere apa
Crestere vascozitatea
sangelui
Pierdere: Na, K, Mg, Cl, .
Manifestare: dureri musculare generale
Prevenire: antrenament, hidratare,
minerale,
masaj,
SUPRAANTRENAMENTUL DEFINITIE
Oboseal
patologic
care
afecteaz
profund
ntregul
organism, apreciat ca nevroz,
de suprasolicitare
Dezechilibru funcional durabil,
instalat n urma suprasolicitrilor
repetate, cu urmri n scderea
capacitii
de
lucru
i
a
performanelor sportive.
SUPRAANTRENAMENTUL CAUZE
comportament schimbat:
apatie n stadiu avansat: lipsa interesului pentru
orice tip de activitate, anxietate, emotivitate,
depresie;
diminuarea proceselor cognitive (memorie,
gndire, atenie);
semne de nevroz (insomnii, dureri de cap);
insomnii (nocturne sau diurne) - somnul nu
odihnete sportivul;
cefalee care nu cedeaz la medicaie i se
accentueaz la efort;
lipsa poftei de mncare;
dureri precordiale;
tulburri vizuale, auditive, vestibulare;
senzaii de greutate n muchi.
SA TULBURARI OBIECTIVE
SA FORME CLINICE
Supraantrenament
de tip
reactiv (basedowian, tiroidian),
dominat de procesele de tip
excitator;
Supraantrenament de tip
astenic (suprarenanian,
addisonian), dominat de
procese de tip inhibitor
SA CONFORM DISPOZITIILOR
GENETICE
SA PREVENIRE SI MASURI
Antrenament efort corect dozat
Refacere biologica completa
Odihna activa
OBOSEALA - CONCLUZII
OBOSEALA FIZIOLOGICA
de indus!!!
(oboseala musculara+oboseala neuropsihica)
OBOSEALA PATOLOGICA
de
evitat!!!!!
(supraincordarea +supraantrenamentul)