Sunteți pe pagina 1din 35

1.

DEFINITIA OBOSELII

2.

TEORIILE OBOSELII

3.

STADIILE OBOSELII

4.

FORMELE OBOSELII

1. DEFINITIA
- Stare fiziologic, reversibil;
- apare n urma unui efort solicitant (volum i
intensitate semnificative)
- manifestat prin reducerea capacitii de a
presta efort.
Diminuare reversibil a capacitii de
performan fizic i/sau psihic, care
permite continuarea efortului, cu preul unui
supracost energetic considerabil i al scderii
preciziei motrice (Weineck, J., 1995)
Reacie fiziologic, inhibiie de protecie la
nivelul SNC, care urmeaz legic i logic unei
activiti psiho-fiziologice de o anumit
durat i intensitate (Drgan, I., 2002);

2. TEORIA EPUIZRII
MATERIALULUI ENERGETIC
(SCHIFF)

Substanele energetice care


susin contracia muscular sunt
consumate, adica, muchiul (ca i
un motor) rmne fr combustibil.

Resursele energetice :
fosfagenele, glucidele, lipidele,
proteinele

TEORIA INTOXICRII CU
PRODUSELE METABOLISMULUI
MUSCULAR

(HILL I PFLGER)
Acid lactic . apare in
efortul anaerob
65%

in bioxid de carbon si apa;


20% in glycogen,
10% in proteine
5% in glucose.

Lucrul n datorie de oxigen

Efortul anaerob

TEORIA HETEROCRONISMULUI

Intre nerv i muchi nu mai este


un raport normal (acetilcolina!!!!)

TEORIA DEZECHILIBRULUI IONIC


Pierderile de Calciu (Ca) si
Potasiu (K)

Reducerea contractiei
musculare

LOCALIZAREA OBOSELII
Disciplina/
Proba

Epuizare Acidoz Epuizare


ATP/CP lactic glicogen

Epuizare
glucoz
sangvin

Atletism
100, 200m
400m
800,1.500m
5.000, 10.000m
Maraton
Srituri
Aruncri
Box
Scrim
Gimnastic
Judo
Caiac-Canoe
500, 1.000m
10.000m
not
100,200,400m
800, 1500m
Handbal

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x

x
x

x
x
x
x
x

x
x

3. STADIILE OBOSELII
Stadiul I oboseal cu rspuns
armonios - specific sportivilor;
Stadiul II oboseal cu rspuns
oscilant refacerea este incomplet;
Stadiul III oboseal cu rspuns
discordant oboseal fizica si psihic
Stadiul IV cu epuizare stare
patologic, sfera sistemului
muscular, neuro-vegetativ,
metabolic i endocrin.

4. FORMELE OBOSELII
FORMA
OBOSEALA
FIZIOLOGIC
A
OBOSEALA
PATOLOGIC
A

DENUMIREA
Periferica: Musculara
(Acuta)
Centala: Neuro-psihica
(Cronica)
Supraincordarea (Acuta)
Supraantrenamentul
(Cronica)

OBOSEALA MUSCULARA DEFINITIE


Stare fiziologica
reversibila,
care se instaleaza in mod normal,
ca urmare a depasirii unor limite
ale
capacitatii
functionale
a
sistemului neuro-muscular,
dupa o activitate considerabila.

OBOSEALA MUSCULARA PREMISE

Parametrii efortului (V, I, C)

Raportul efort-pauza

Cresterea gradata a nivelului de


solicitare

Procesul de adaptare la efort

OBOSEALA MUSCULARA - CAUZE

Epuizarea rezervelor de CP muscular,


n cazul
muscular
eforturilor anaerobe alactacide i lactacide (0-45 sec);
Epuizarea rezervelor de CP muscular i creterea
concentraiei de acid lactic (inhiba resinteza ATP),
ATP) n
cazul eforturilor de anduran scurt (45 sec 2 min);
Creterea acidului lactic muscular, nsoit de
creterea amoniacului hepatic (tulbura contractia
musculara), n cazul eforturilor de anduran medie
(2-10 min);
Epuizarea glicogenului muscular,
muscular n cazul eforturilor
de anduran lung tip I i II (10-35-90 min);
Epuizarea glicogenului muscular (dupa 3 ore
consumat complet!), nsoit de acumularea de
peroxizi lipidici, n cazul eforturilor de anduran
lung tip III-IV (90min 6 ore peste 6 ore).

OBOSEALA MUSCULARA - CAUZE

Dezechilibrul
ionic
intramuscular;
intramuscular
contraciile cu frecvena i durat mare
produc pierderi de potasiu i calciu, ceea
ce are ca efect reducerea suplimentar a
capacitii de contracie muscular;
Oboseala
la
nivelul
sinapsiei
neuromusculare,
musculare ce perturb trimiterea comenzii
de la nivelul motor, la muchi (acetilcolina
motoneuroni Alfa);
Tipul de fibre, deoarece fibrele albe
(fazice)
(fazice obosesc mai uor dect fibrele roii
(lente), considerate rezistente la oboseal;
Deficitul de oxigen cauzat de irigaie
sanguin insuficient la nivelul muchilor.

Senzaia de greutate n muchi i la


micare;
Durere la presiunea maselor musculare;
Dorina reducerii sau ncetrii efortului
i nevoia de repaus, odihn.
Senzaia de moleeal n tot organismul.

Creterea tonusului muscular n repaus.


Scderea tonusului muscular n efort.
Tulburri de coordonare i control
muscular.
Scderea
excitabilitii
neuromusculare.
Scderea forei.
Scaderea amplitudinii micrilor.
Scderea apetitului si tulburri de
somn.
Diminuarea capacitii generale de
munc.

MECANISMUL OBOSELII IN FIBRA


MUSCULARA

INTRAREA SANGELUII

DILATAREA CAPILARELOR

RELAXAREA MUSCULARA

EXPULSAREA
SANGELUI
COMPRIMAREA
CPILARELOR

OBOSEALA MUSCULARA CONCLUZII

Stare fiziologica reversibila!


Provocata prin depasirea limitelor
functionale!
Instalata la nivelul musculaturii (sistemul
periferic al organismului)!
Stare favorabila antrenamentului sportiv

ADAPTARE SUPERIOARA =
SUPRACOMPENSARE

OBOSEALA NEURO-PSIHIC
DEFINITIE

Diminuarea capacitii de a realiza


aciuni coordonate, cu aceeai precizie
ca n starea de repaus
(Stegeman, citat de Weineck, J., 1995).

Oboseala acut central (informatiile


despre
oboseala
muschilor
influenteaza SNC).

Scderea glucozei sanguine


efect i asupra creierului.
Acumularea de toxine la nivelul
creierului (mai ales dupa eforturi
de forta).
Stresul neuro-psihic la sportivii
care practica eforturi
coordonative.

Reducerea capacitii de coordonare


Creterea timpului de reacie motric
Reducerea capacitii de performan
senzorial

Tulburri ale proceselor de cunoatere


superioar

Tulburri de atentie

OBOSEALA PATOLOGIC

Oboseala patologica

Supraincordarea
Supraantrenamentul
(oboseala acuta)
cronica)
SI

(oboseala
SA

CONCLUZII OBOSEALA
FIZIOLOGICA

Stare favorabila in antrenament

supracompensatie
adaptare
superioara
Menajarea structurilor nervoase
Menajarea (protejarea) sistemului cardiovascular

Prevenirea epuizarii rezervelor de


energie
O.F. trebuie indusa prin antrenament
sportiv corect dirijat!!!!!!!!!!

Definitie;
Discordana
dintre
Definitie
gradul solicitrii i capacitatea de
rspuns,
pe
moment,
a
organismului.
Cauze;
Cauze

nceputul perioadei de pregtire;


pregtirea insuficienta;
convalescena dup un traumatism
sau boal;
folosirea substanelor dopante.

SUPRAINCORDAREA - FORME
1.Mialgia imediata
Cand?
De

ce?

in timpul efortului (intraefort)


imediat dupa efort

Contractiile izometrice
Forta maxima Forta in regim de

rezistenta
Efecte!

Scaderea debitului sanguin


Impuls nervos continuu
Manifestare!
Clacaj
Muscular
(contractura+durere)
Fractura de stres
(ruptura+durere)
Prevenire
reducerea efortului, efort aerob,
hidratare

SUPRAINCORDAREA - FORME
2. Milagia intarziata
Cand? Postefort ..dupa 1-2 zile
De ce?
Contractii dinamice (pliometrice)
Adica?
Sarituri, alergari solicitante mecanic
Efecte
Leziuni subcelulare (fibrilare)
Manifestare
Febra musculara
Crampa musculara
Prevenire
Incalzire profunda,
respectarea
tehnicii, aport hidric
+minerale

SUPRAINCORDAREA - FORME
3.Milagia tardiva
Cand?

Eforturi la temperatura

ridicata
De ce?
Dezechilibru
hidroelectrolitic
Adica?
Pierdere apa
Crestere vascozitatea
sangelui
Pierdere: Na, K, Mg, Cl, .
Manifestare: dureri musculare generale
Prevenire: antrenament, hidratare,
minerale,
masaj,

SUPRAANTRENAMENTUL DEFINITIE

Oboseal
patologic
care
afecteaz
profund
ntregul
organism, apreciat ca nevroz,
de suprasolicitare
Dezechilibru funcional durabil,
instalat n urma suprasolicitrilor
repetate, cu urmri n scderea
capacitii
de
lucru
i
a
performanelor sportive.

SUPRAANTRENAMENTUL CAUZE

Suprasolicitarea proceselor de excitaie ,


prin volumul, intensitatea,
complexitatea mijloacelor de
antrenament;
Suprasolicitarea proceselor de inhibiie ,
prin
monotonia
prelungit
a
unor
antrenamente;
Suprasolicitarea
ambelor
procese
(excitaie i inhibiie), prin schimbri
brute de procedee tehnice, de sarcin,
modificri de instruire, de posturi n
echip.

comportament schimbat:
apatie n stadiu avansat: lipsa interesului pentru
orice tip de activitate, anxietate, emotivitate,
depresie;
diminuarea proceselor cognitive (memorie,
gndire, atenie);
semne de nevroz (insomnii, dureri de cap);
insomnii (nocturne sau diurne) - somnul nu
odihnete sportivul;
cefalee care nu cedeaz la medicaie i se
accentueaz la efort;
lipsa poftei de mncare;
dureri precordiale;
tulburri vizuale, auditive, vestibulare;
senzaii de greutate n muchi.

SA TULBURARI OBIECTIVE

transpiraii abundente, nejustificate de efortul


prestat;
scderi ale greutii corporale (o pierdere de
peste 3% din greutatea corporal poate avea
drept cauz supraantrenamentul);
scade latena reaciei motrice, fora i
coordonarea neuro-muscular;
reveniri ntrziate ale frecvenei cardiace i
tensiunii arteriale dup efort;
pierderi de calciu i magneziu prin aparatul
excretor;
tremor rapid i neregulat al degetelor i
pleoapelor;
tulburri digestive i endocrine.

SA FORME CLINICE
Supraantrenament

de tip
reactiv (basedowian, tiroidian),
dominat de procesele de tip
excitator;
Supraantrenament de tip
astenic (suprarenanian,
addisonian), dominat de
procese de tip inhibitor

SA CONFORM DISPOZITIILOR
GENETICE

Psihonevroza anxioas forma cea mai


frecvent ntlnit la sportivi: stare de
nelinite, anxietate
Nevroza hipertensiv - tendin de
dominare, agresivitate, lips de autocontrol;
Nevroza de coordonare: incapacitatea
sportivului de a executa acte motrice
complexe bine cunoscute
Nevroz isteric; - stri de plns, crize
patetice
Nevroz obsesiv-fobic ; frica

SA PREVENIRE SI MASURI
Antrenament efort corect dozat
Refacere biologica completa
Odihna activa

Reducerea/intreruperea pregatirii sportive


Pregatire transferata pe alte tipuri de
sporturi
Stil de viata sportiva (antrenamentul
invizibil)

OBOSEALA - CONCLUZII

OBOSEALA FIZIOLOGICA
de indus!!!
(oboseala musculara+oboseala neuropsihica)

OBOSEALA PATOLOGICA
de
evitat!!!!!
(supraincordarea +supraantrenamentul)